كم من السعرات الحرارية نحتاجها يوميا
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: كم من السعرات الحرارية نحتاجها يوميا

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصري مقيم بالسعودية
    المهنة
    استشاري تصنيع غذائي
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,485
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1296

    news كم من السعرات الحرارية نحتاجها يوميا


    هناك معادلة تقول ان جسم الانسان يحتاج الي 1من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة
    زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي
    اي ان الجسم يحتاج الي هذة السعرات لكي تعمل جميع اعضائه واجهزتة مثل جهاز التنفس والجهاز الدوري (ضخ الدم )والتفكير
    في حالة عدم بذل مجهود
    ========= فان الانسان الذي يزن 70كجرام يحتاج الي 70×24×1= 1680سعرا حراريا خلال 24 ساعة وهذا الرقم الذي يحتاج الية الجسم ليعمل دون مجهود اضافي كما في حالة النوم
    الانسان قليل الحركة
    ======= مثل العمل المكتبي يكون معدل احتياجة هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنة ويكون حساب احتياجة كما يلي 70×24×1.3= 2184سعرا حراريا
    انسان يبذل مجهود متوسط
    ========== معدل احتياج الجسم يصبح 1.4لكل كجرام من وزنه 70×24×1.4= 2352سعرا حراريا
    انسان يقوم بعمل مجهد فانة يحتاج الي 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه ويكون حساب احتياجة 70×24×1.5= 2520سعر حراري



    مواضيع مشابهة:

  2.    روابط المنتدى



  3. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصري مقيم بالسعودية
    المهنة
    استشاري تصنيع غذائي
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,485
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1296

    جداول للسعرات الحرارية للاغذية
    ==================







  4. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصري مقيم بالسعودية
    المهنة
    استشاري تصنيع غذائي
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,485
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1296







  5. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصري مقيم بالسعودية
    المهنة
    استشاري تصنيع غذائي
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,485
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1296

  6. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصري مقيم بالسعودية
    المهنة
    استشاري تصنيع غذائي
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,485
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1296

    النوع =========السعرات لكل كيلوجرام
    كنافة مبرومة =====578.53
    بقلاوة =========556.95
    معمول=========431.06



  7. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    وطني
    المهنة
    طالب
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    430
    أعجبتني مشاركتك (-)
    104

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمال عبد العظيم مشاهدة المشاركة
    الانسان الذي يزن 70كجرام يحتاج الي 70×24×1= 1680سعرا حراريا خلال 24 ساعة وهذا الرقم الذي يحتاج الية الجسم ليعمل دون مجهود اضافي كما في حالة النوم

    اخي المشرف جمال
    الموضوع جيد و مفيد و حيوي
    صديق عزيز حدثني بالامس عن موضوع مشابه
    و انا لست متخصصا في هذا المجال
    قال ان الابحاث الروسية في مجال الغذاء
    و بشكل خاص ما يتعلق بتغذية علماء الفضاء
    توصلت الى نتائج علمية اخرى
    ان الانسان مبدئيا لا يحتاج الى اكثر من 400 سعرات حرارية في اليوم الواحد
    و الجسم السليم لا يحتاج الى اكثر من 600 سعرات حرارية
    يوميا حتى و ان كان للقيام باعمال مجهدة بدنيا
    رائدة هذه النظرية هي الباحثة الدكتورة غالينا شاتالوفا
    http://en.wikipedia.org/wiki/Galina_Shatalova
    طبعا بلا شك في هذا النظام الغذائي يستغنى تماما عن المواد و المصادر الغذائية التي ذات سعرات حرارية عالية
    تحيتي و محبتي




  8. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    السعوديه
    المهنة
    طالب جامعي
    الجنس
    أنثى
    العمر
    33
    المشاركات
    10
    أعجبتني مشاركتك (-)
    0

    شكرا جزيلا ............

    تحياتي ................................... .