سلام عليكم
شكرا لك م / خالد على التوضيح الرائه وشكرا لمرورك واهتمامك
تحياتى وسلام عليكم
سلام عليكم
شكرا لك م / خالد على التوضيح الرائه وشكرا لمرورك واهتمامك
تحياتى وسلام عليكم
شكرا على الموضوع الشيق عن الزبادي سؤالي ماهو الزبادي الذي يخفض نسبة الكولسترول ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abtheep
سلام عليكم
اهلا وسهلا بك وشكرا لمرورك على الموضوع
الحقيقة قبل ان نتكلم عن الزبادى الذى يخفض الكوليسترول
لابد ان نتكلم عن مكونات الزبادى كامل الدسم (تركيبة)
ويحتوي الكوب الواحد من الزبادي
كامل الدسم على النسب الآتية من العناصر الغذائية :
سعرات حرارية 140 , السعرات من الدهون 70 , دهون 7 جم ,
دهون مشبعة 5 جم , كوليسترول 30 ملجم ,
كربوهيدرات 11 جم , بروتين 8 جم , فيتامين أ 300 وحدة دولية , فيتامين ج 4, 2 ملجم , كالسيوم 250 ملجم . كذلك يحتوى
على فيتامينات ا،ب،ج كما يحتوى على الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ويحتوى على البروتينيات والدهون
اما عندما نتكلم عن وجود كوليسترول فيجب الحرص عند تناول بعض
للأغذية الممنوعة وهى الحليب كامل الدسم أو الزبادي المصنوع من حليب كامل الدسم والقشطة والحليب المكثف الحلى والكريمة واللبنة،
ويمكن الاكل بحص الزبادى لايت او زبادى دايت
الاول منخفض الدهن والثانى منزوع الدهن وهو افضل والاثنين متوافرين بالاسواق حاليا
ويجب مراجعه الطبيب فى حالات الكوليسترول العالي او الضار
فى دراسة اخرى تقول ما يلى..............
الزبادي يخفض الكولسترول
يرتبط ارتفاع الكولسترول بالعصارة الصفراء في جوانب معينة، وتشير الدراسات إلى أن ميكانيكية الارتباط بالصفراء قد تسبب في مساعدة اللبن على خفض الكولسترول، ألا أن الأمر وإن كان مقبولا علميا لكنه في حاجة لدراسات عملية لتأكيده
http://www.benaa.com/Read.asp?PID=687663&cnt=-2&Sec=0
http://www.flashyat.com/vb/showthread.php?t=34645
تحياتى
اقتباس