إن اعتقاد الناس بأن شرب الماء بكثرة يؤدي إلى زيادة الوزن أو إلى كبر البطن وما إلى ذلك هو اعتقاد خاطئ حيث يقلع معظم الذين يتبعون حمية عن شرب الماء يؤدي إلى أضرار جسيمة للجسد فيما يتعين على متبعي الريجيم أن يتناولوا كميات كافية من الماء تقدر بحوالي ليترين يوميا أي ما يعادل ثمانية أكواب من الماء النظيف النقي مع ضرورة زيادة هذه الكمية مع زيادة الوزن بنسبة كوب واحد لكل 12 كغ من الوزن الزائد
و يعد الماء النظيف مصدر الحياة الصحية و له تأثير مهم على موضوع التنحيف فهو الناقل الأسلم لفضلات الجسم و العنصر الأكثر وجودا بالعضو الحي و إن تناول الماء النقي بمعدل ( 1 – 2 كأس ) قبل تناول الطعام بربع ساعة يعطي الإحساس بالشبع و امتلاء المعدة أما شرب الماء بعد الطعام مباشرة أو معه فهو أمر غير صحي
يروي الماء خلايا الجسم و خلال نظام الحمية يتطلب ذوبان الشحوم شرب الماء النظيف بكثرة لتصريف البقايا الزائدة و الفضلات
ومع تخفيف كمية الطعام يقل الوارد من الأملاح المعدنية و التي تعوض عن طريق شرب المياه النقية التي تحوي بدورها الكالسيوم الضروري للعظام و العضلات و المغنزيوم الذي يكافح التعب الناجم عن الريجيم
عندما لانتناول الماء بكميات كافية يوميا فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم مما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة و هذا بدوره يؤدي إلى زيادة الإفرازات الهرمونية و التوتر و تسارع خفقان القلب و يؤثر الجفاف أيضا على قدرة مكونات الدماغ في انجاز التفاعلات العصبية كما يؤدي إلى عرقلة عمل الكليتين و تقل قدرة الكبد على الحرق .
إن زيادة شرب الماء يساعد على إنقاص مخزون الشحوم في الجسم و يساعد على الوقاية من الجفاف و أمراض الكلى و الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي و القولون و البروستات و الكلى و يساعد على شد عضلات العضلات و منع الجلد من الترهل و الجفاف الناجم عن فقدان الوزن
مواضيع مشابهة:
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanan73
