الرجيم الكيميائي

[سمسم555]

الرجيم الكيميائي </STRONG>
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم</STRONG>
الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن </STRONG>
الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة </STRONG>
الاحد</STRONG>
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة </STRONG>

الاسبوع الثاني</STRONG>
الرجيم
الكيميائي</STRONG>

الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه </STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة </STRONG>
الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة </STRONG>
الاسبوع الثالث</STRONG>
الفطورالغذاء العشاء</STRONG>
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية </STRONG>
الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية </STRONG>
الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة </STRONG>
الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد </STRONG>
الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية </STRONG>
السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق </STRONG>
الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا

مواضيع مشابهة:

• كيف يتم وضع السماد الكيميائي npk
• رجال وضعوا بصة على الطبيعة بفضل الله تعالى ...الرحيل هواري بومدين
• و تثاقل الرحيل
• الى اين الرحيل بمهب الريح ؟
• الرحيل بالقوة

[amonaa]

اولا اشكرك للرجيم القاسى ويعتمد اكثره على الالياف (البرتقال)

[خالد خليل]

مشكور أخي, أحب أن أشكرك على هذا الموضوع الهام الذي يتطرق لأهم مواضيع العصر من الناحية الصحية, وهو البدانة.
إلا أني أحب أن أطرح موضوعا حصل معي, فأنا تعذبت كثيرا في فقد شيء من وزني ولم أفلح, حيث كان وزني بتاريخ 30-10-2007 بما مقدراه 100 كغ أو يزيد, والأن وزني حوالي الثمانين, أي أني فقدت أكثر من 20 كغ خلال فترة أربعة أشهر, علما أن كل طرق الحمية التي اتبعتها لم أفلح بها, وكانت الوسيلة الأنجع هي اتباع النظام الرياضي, فرياضة الجري ورياضة القوى, كانت قادرة على مساعدتي في فقد هذا القدر من الوزن دون إنقاص من مقدار الأغذية التي أتناولها.
فأنا أنصح كل راغب في تنقيص وزنه والتخلص من الوزن الزائد وعلة البدانة, بالنشاط والرياضة.

[سمسم555]

بارك الله فيكم أخوانى الكرام

[ولوعه]

موضوع هام جدا تحياتي لك موضوع الرجيم شغل شاغل للكثيرين .

[نسرين يونس]

اشكرك اخى سمسم واوؤيد الاخ خالد الذى تقدم به صحيحيا لان اى نظام ريجيم بدون ريا ضه لا يعمل شيئاً بل بعد ان ينتهى من الريجيم يعود كما كان ويمكن ازود من قبل.
انا اخى الكريم اتبعت هذا النظام الذى قدمته وقد تمكنت من انزال وزنى بمعدل 16 كيلو خلال 3اسابيع ولكن كما ذكر الاخ خالد مع الرياضه والمشى المستمر.