السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عندي مسائل عن احتياجات الجسم للطاقة ولكني حائرة ما هو الحل الصحيح
1/ احسبي السعرات الحرارية اللازمة لرجل وزنة 95 كجم ينام 8 ساعات ويعمل على الآلة الكاتبة 6 ساعات ويقضي 10 ساعات الجلوس والقراءة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟
2/ احسبي الطاقة الكلية اللازمة لطفلة وزنها 30 كجم وتنام 10 ساعات يوميا اذا علمت ان طاقة النشاط العضلي يعادل 800 سعر حراري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3/ فتاة عمرها 30 سنة وزنها 58 كجم تستهلك 1900 كيلو كالوري في اليوم . ترغب في انقاص وزنها 1,5 كجم كم مقدار السعرات التي يجب ان تتناولها يوميا وكم يتطلب ذلك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟