لالالالالالا لا للسمنة

[التهامي قروب]

السلام عليكم وكل عام وانتم بالف خير ورمضان كريم الموضوع فعلا ممتاز ويجب التركيز علي اهمية الرياضة

[amonaa]

شكرا لك اخى التهامى لمرورك وتشريفك الموضوع فلقد تطرق تعليقك الى جزء مهم جدا وهو الرياضة فالعقل السليم فى الجسم السليم فلابد من تحرك عضلات الجسم لحرق اكبر كمية من السعرات داخل الجسم وكذلك مرونتها وعدم تيبسها ثم استرخائها بمرور الوقت فدائما للرياضة امل فى حياة افضل مع النظام الغذائى الجيد فالحديث من الابحاث اثبت ان الافراد الرياضيين الجسم لهم يمنع افراز مادة معينة فى الجسم والتى تعمل على حدوث الاكتئاب لذلك تجدهم سعداء وذو عقل حكيم

اتمنى لك سعادة فى الدنيا والاخرة

[gamolaboy]

موضع بجد يعجز اللسان عن قول شى ولكنة يمثل فعلا من اكثر المشاكل التى يوجها كثير من الناس وان هنا ك الكثير من الاكاذيب والذين يدعون انهم لهم القدرة على انقاص الوزن 8 ك ف الاسبوع ولكن الرجيم الافضل هو اتباع نظام غذائى جيد مع زيادة من التمارين الرياضية يتتحقق الى الرجيم المناسب دون حرامان الجسم من العناصر الهامة وايضا المغذيات المناسبة له 0


جميل فكرى

[amonaa]

فعلا اخى جميل اتباع حمية غذائية منتظمة مع عمل وجبات مخصصة للرجيم بيكون افضل مثلا اعتماد البعض على الفاكهة لاعطاء نشاط ووقاية من الامراض مع التقليل من الكربوهيدرات والدهون وكذلك الرياضة وعمل السونا واستخدام بعض العلاجات لعمل اذابة للدهن الداخلى ولكنها يمكن ان يكون لها اثار جانبية لذلك دائما نفضل العلاج الطبيعى بقوة الارادة والصبر

[egyption_soccer]

فعلا الموضوع رائع جدا وغايه فى الاهميه
واهم المشاكل اللى بتواجهنا هى السمنه لانها مدخل لامراض كثيره نحن فى غنى عنها
وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه

[amonaa]

شكرا لك اخى لتعليقك المختصر ولكنه هام جدا الامراض العصرية نتجت اكثرها نتيجة للغذاء الغير صحى والوجبات السريعة واهم صورة لتلكالامراض السمنه والتى لها مخاطر اخرى وامراض متعلقة بها من تراكم الدهون فى الجسم والاصابات بالقلب والتصلب الشرايين والجلطات والذبحات الصدية والاهم من هذا التعب الدائم من قله النشاط والكسل مما يقلل من فاعلية الفرد فى مجتمعه للاسف

[ma7moud elmansy]

رااااااااااااااااااااااااااااااااائ ـع اختى امانى على الموضوع ده وفعلا الموضوع اعجبنى كتييير حيث يتوفر فيه المعلومة الجيدة , التنوع فى الشرح وذلك عن طريق الكلمات وتأكيدها بالصور , وأيضا مصادر الموضوع متنوعة ويدل على إجتهادك فيه . وذادنى اعجابا حين علق على الموضوع الاخوه الاعزاء اعضاء ومشرفى المنتدى بتعليقاتهم البناءة واسئلتهم المفيدة . واشكرك مره اخرى واقدر مجهودك وجزاك الله خير ان شاء الله .

[amonaa]

شكرا لك اخى احمد لمرورك وشكرا لنشاطك فى القسم تحياتى لك اخى وبارك الله فيك

[أمل الحياة]

شكرا كتير اليك بس الا بدو يسمن شو يعمل اها احكلونا

[amonaa]

اهلا بيكى امل الحياة معنا اللى عايز يسمن بسيطه خالص بس المهم انه يحاول يلتزم طبعا النحيف بيبقى حجم معدته صغير وكذلك جسمه فللغذاء المناسب له هو عباره عن انواع من الكربوهيدرات وبطريقه مميزة فى الطهى بحيث تؤكل البطاطس محمرة مثلا وكذلك يؤكل العيش الافرنجى والسمك و اللحم والاهم هى الحلويات ودائما يكون بين الوجبات وجبات اخرى خفيفة وقد ذكرت سابقا هذا ففى بعض الاغذية تكون السعرات عاليه فينصح بتناولها مثل الحلويات والاغذية الدهنية والبروتينية ولكن كوجبه متكامله يفضل ان يوجد تناسق بها وقد ذكر سابقا فى الموضوع لتضاد التنحيف

[nona]

بارك الله فيك eng / amonna موضوع متكامل رائع بجد .. شكرا كتييييييييييير
وشكرااا ل eng / citrus على أضافتها الجميلة

[amonaa]

يشرفنى وجودك نونا ويسعدنى ان الموضوع اعجبك واشكر معكى اختى ستريس للاضافات والاهتمام فى المنتدى .................لكى منى ارق التحيات اختى نونا

[طالبه جامعيه]

اشكركم على هذا الموضوع الشيق الذي كثيرا ماأبحث عنه وأقرأ فيه
فقد سمعت ان التمارين الرياضيه لوحدها لاتخفض الوزن هل هذا صحيح ام لا ؟؟وايضا سمعت ان من يأكل مايشتهي من الأطعمه ثم يمارس التمارين الرياضيه لاتخفض من وزنه لأن كل جسم يختلف عن الأخر فبعض الأشخاص مثلا اكلوا مايشتهون ثم مارسوا الرياضه مثلا المشي تنخفض اوزانهم وبعضهم لا هل هذا صحيح ؟؟
ولكم جزيل الشكر
تقبلو تحياتي

[التهامي قروب]

السلام عليكم
انقاص الوزن هاجس كل الناس البدناء ومواضيعك جاءت لتعطي حلول ممتازة لكل الناس ولكن الرياضة اساس ضروري لتتكتمل الخطوات نحو الرشاقة .
ماشاء الله عليكم وربي يوفقكم .

[نورا سما]

السلام عليكم
واذا كانت الشهية للطعام قليلة جدا وان كان جائع علما بأنه لايوجد اي مرض
كيف يجبر الانسان نفسه على تناول الطعام في هذه الحالة