الحمد لله الذي اوجد لنا العلاج الطبيعي من الارض وبارك الله فيكم علي المعلومات القيمة والمفيدة كما يرجي افادتنا عن فوائد التمور والرمان .
الحمد لله الذي اوجد لنا العلاج الطبيعي من الارض وبارك الله فيكم علي المعلومات القيمة والمفيدة كما يرجي افادتنا عن فوائد التمور والرمان .
سلام عليكم
الحمد لله كثير الحمد على جميع نعمه علينا واللهم بارك لنا فيها
شكرا لمرورك الكريم م / التهامى قروب على الموضوع .....جزاك الله خيرا
وبالنسبة للتمور والرمان ستجد ما تريده فى اللينك التالى
http://f.zira3a.net/forumdisplay.php?f=26
دائما رائعة اختى ستريس بموضوعاتك الجميلة والقيمة كعادتك المشهودة .................شكرا لكى اختى ولكى منى ارق واجمل التحيات
سلام عليكم
شكرا لمرورك الكريم م / امونا على الموضوع .....جزاك الله خيرا
أتباع الحمية الغذائية هو الخطوة الأولى والصحيحة لأي مريض يعاني من أرتفاع في نسبة الكوليسترول . وقد يكون ذلك هو كل مايحتاج إليه المريض (طبعاً بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن السليم والقيام بالنشاط الرياضي اليومي) ، إلا أن بعض المرضى يحتاجون بالإضافة إلى ذلك إلى تناول بعض الأدوية والتي يقررها الطبيب المعالج تبعاً لحالة المريض .
تجنبوا اللحوم الحمراء والمكسرات والدهون الحيوانية
أثبتت الدراسات والبحوث العلمة أن الزيادة في تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والشحوم لها علاقة بزيادة مستوى الكولسترول في الدم والتي لها علاقة مباشرة بجميع أمراض القلب (الشريان التاجي).
وأن نسبة 75% ممن يموتون في الولايات المتحدة الأميركية سنوياً يموتون بأحد مسببات أمراض القلب ويعتقد أن المادة الدهنية (الكولسترول) ترسب وتتراكم في مجرى الدم الشرايين مما يؤثر في سريان الدم وارتفاع ضغط الدم والصدمة الدماغية أو الجلطة القلبية أو الذبحة الصدرية ويتم إنتاج مادة الكولسترول في الجسم للعمليات الكيميائية الحيوية. ويرتفع مستوى الكولسترول في الدم جراء تناول الأغذية التي تحتوي على كمبيات كبيرة من الدهون (اللحوم الحمراء ، الكبد ، الكلاوي والطحال ، والبيض ومنتوجات حيوانية أخرى).
كيف نقلل الكوليسترول
نسرد هنا بعض الإرشادات الغذائية المهمة والتي تساعدك على الابتعاد عنالأغذية الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول اللحوم والبروتينات
بإمكانك تناول:لا تتناول:
- السمك
- الدجاج والديك الرومي بدون جلد
- لحوم الحيوانات الصغيرة المخلية من الدهون بطريقة جيدة (البقر والعجول ،الحملان)
- كمية قليلة من اللحوم ، المأكولات البحرية ، الطيور
- أحيانا بروتينات من مصادر نباتية (لوبيا وفاصوليا مجففة ، عدس ، بازيلاء ،زبدة الفول السوداني)
- صفار (مح) البيض عدد 2 في الأسبوع (وهذا يشمل ما تتناوله في الأطعمةالمخبوزة ، المطهية والمخلوطة)
الحليب ، الأجبان ومنتجاتها
- كميات كبيرة من الربيان (القريدس ، الجمبري)
- الدجاج والبط المقلي
- اللحوم كثيرة الدهون
- الكبدة ولحوم الأعضاء
- السجق (النقانق)
بإمكانك تناول:لا تتناول:
- الحليب المقشود أو الحليب قليل الدسم (نسبة 1%) فقط
- مسحوق الحليب (البودر) منزوع الدسم
- عصير الفاكهة المثلج بدلا عن البوظة (الأيسكريم)
- لبن قليل أو منزوع الدسم
- الأجبان قليلة الدسم
الفواكه والخضروات
- أي نوع من أنواع الحليب يحتوي على أكثر 1% دهون (كامل الدسم أو 2%)
- الأيسكريم (البوظة) ، الكريمة المخفوقة
- اللبن كامل الدسم (الزبادي) ، اللبنة
- الأجبان كاملة الدسم
بإمكانك تناول:لا تتناول:
- عدة حصص من يومية من الخضراوات الطازجة ، المسلوقة ، المطهية بالفرن ،المشوحة بقليل من الزيت (مُشَلوَحَه أو مُنَطَقه)
- خضراوات بالتوابل ، عصير الليمون أو قليل من السمن النباتي
الخبز والحبوب
- جوز الهند (الفاكهة الوحيدة الغنية بالدهون المشبعة)
- الخضراوات المقلية
- صلصة الكريمة ، صلصة الجبن أو الزبدة على الخضراوات
بإمكانك تناول:لا تتناول:
- الخبز المتداول العادي
- مكرونة ورز بدون إضافات
- الحبوب بدون إضافة دهون
- الوجبات الخفيفة قليلة الدسم
- الفطائر التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون (دونتس donuts ، كورواسن croissants ، الفطائر الدنمركية Danish pastry)
- الرز المقلي
- رقائق البطاطس كثيرة الدهون
- الكعك ، الكعك المحلى ، الحلويات أو الفطائر كثيرة الدهون
بارك الله فيكى اختى ............................ الان نهتم بالصحة وخصوصا موضوع تصلب الشرايين والقلب لانه من اخطر انواع امراض العصر
شكرا يا سيترس موضوع جميل جدا له علاقة قوية يالسمنة ومشاكلها
برافووووووووووووووووو اختيار جميل فعلا
ومعلومات تشد الانتباة فعلا
ربنا يبارك فيكى واسعدتينا فعلا
مشكوووووووووووووووووورة.
شكرا لكى اختى الكريمة .
موضوع شامل واكثر من هائل
جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يوم القيامة و
وفى انتظار المذيد من هذه المواضيع الرائعة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Gamila
سلام عليكم
جزاك الله خيرا وتقبل الله صيامك وقيامك وسائر اعمالك
شكرا لك
تحياتى
سلام عليكم
شكرا لك م/ ايهاب الفارس على زيارتك للموضوع اتمنى ان يكون عند حسن ظنك به
و ان يكون شامل كما رايت فيه...
بارك الله فيك وكل عام وانت بخير والمسلمين جميعا
و اتمنى ات تقرا باقى مواضيع المنتدى بشكل عام و ما اكتبة ايضا
تحياتى
ممتاز يا استاذة
كلام علمى جميل وفوائد عظيمة
شكرا ..مجهودك وافر
بارك اللة فيك
بالغ تحياتى
lasthero
سلام عليكم
شكرا لك لاست هيرو على زيارتك ورايك الكريم واتمنى لك الفائده باذن الله
تحياتى
اقتباس
