الماء
( وجعلنا من الماءكل شئ حي )الانبياء 30
(والارض بعد ذلك دحاها اخرج منها ماءها ومرعاها )النازعات 30-31
(وانزلنا من المعصرات ماء ثجاجا لنخرج به حبا ونباتا وجنات الفافا )النبأ 13-15
عن النبي صلي الله عليه وسلم (ماء زمزم لما شرب له )
----------------------(النيل والفرات من انهار الجنة )
وقال صلي الله عليه وسلم في ماء البحر (وهو الطهور ماؤه الحل ميته )
قال ابن القيم ==ان ركن الحياة الاصلي وسيد الشراب الماء العذب نافع للمرضي والاصحاء
الماء اكسير الحياة لكل مخلوقات الارض حيث تبلغ كمية الماء من وزن الكائن الحي حوالي 50-70%
من الوزن الكلي وتختلف كمية الماء باختلاف الوزن حيث ان الجسم النحيف يحتوي علي ماء بكمية اكبر من الجسم البدين والرجل يحتوي كمية اكبر من المراة وذلك لزيادة نسبة الدهون في المراة وزيادة الكتلة العضلية للرجل .
ويعتبر الماء المكون الرئيسي لكل خلية من خلايا الجسم سواء داخلها او خارجها حيث يعتبر كل 1جرام بروتين يتشابك مع 4جرام ماء وكل 1جرام دهن يتشابك مع 0.2جم ماء وتختلف احتياجات الجسم من الماء باختلاف العمر والوزن ودرجة الحرارة .
الرضع === 120-150ملللكل كجم من وزن الجسم
الاطفال === من عمر 10-15 يصل احتياجاتهم حوالي 50-60ملل لكل كجم من وزن الجسم
البالغين === يصل الي 35 ملل لكل كجم من وزن الجسم
وتتفاوت نسبة الماء في اعضاء الجسم المختلفة
الدم ========== يحتوي علي 83%
العضلات==============72%
العظام===============25%
الاسنان ==============10%
الانسجة الدهنيه============ 25%
الدماغ ===============80%
وللمحافظة علي توازن الجسم وكفاءة الوظائف الحيوية نحتاج الي 2-3 لتر من الماء يوميا اي حوالي 6-8 اكواب من الماء
مواضيع مشابهة:
اقتباس
الاحتياجات الطبيعية من المعادن للرجل والمراة البالغين
المنظمة العالمية للمياة المعبأة لقياس جودة المياة 
منظمة غير ربحية لقياس جودة المياة
منظمة تقوم بقياس جودة المياة لصالح منظمة الغذاء والدواء الامريكية