الأخت التي تريد إنزال وزنها خاصة إذا ما كان وزنك صعب النزول فما عليكي إلا عدّ السعرات الحرارية التي تأكلينها في اليوم الواحد والأهم من هذا كله عدم الأكل قبل النوم بخمس ساعات على الأقل ، يعني تنامين جائعة وذلك كل يوم وأنا أضمن لكِ ذهاب 2 كيلو كل أسبوع مع ملاحظة أخذ عشبة السنامكة الذي أفادنا فيها أخانا الفاضل الأستاذ هاشم مع اليانسون كل يومين مرة حتى لا تصابي بالإمساك من قلة الدهون في الأكل وبعدها إدعي لي فهذه الطريقة من أنفع الطرق في إنزال الوزن وإذا أردتي جدول السعرات الحرارية في كل ما تأكلينه أضعه لكِ من بعد إذن أستاذنا الفاضل هنا في العيادة أو في موضوع مستقل .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mora
