عشر عادات تدمر الدماغ
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
دى اكبر مشكلة عندى يااخت سيترس
وبدات مع بداية التحاقى بالجامعة
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
اما عن الاكل الزائد فلا مجال لة عندى
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
وللة الحمد لا ادخن لانى مقتنع بمخاطرة
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
وبرضوا مابحبش السكر الكتير فى الاكل او حتى الحلويات
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
ولله الحمد اعيش فى منطقة من انقى مناطق العالم
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
فى الحكاية دى ما برهقش نفسى واشغلها فوق طاقتها
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
هذة العادة انا لااحبها ولايمكن ان اغطى راسى اثناء النوم
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض
تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
لكن دى بقى بتتوقف على الوقت الى كان فية المرض
فربما ياتى فى فترة يكون علية فيها شغل كتير فبيكون لازم انجز هذة الاعمال
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
وبالنسبة للتفكير عقلى فى تفكير مستمر
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
انا اتحدث مع اصدقائى كثيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Citrus
اقتباس
