طريقة مبتكرة للتخلص من تعب صعود السلالم

[عبدالله الحسن]

إذا كنت تحمل أغراض أو لا تحمل وكان لزاماً عليك صعود السلالم فماذا تفعل حتى تتفادى تعب الصعود
1- ابدأ بزيادة عدد مرات التنفس (الشهيق والزفير) بالتدريج من 32 مرة بالدقيقة إلى 42 مرة
2- ابدأ بصعود السلالم بهدوء واتزان
3- أكمل الصعود بسرعة ثابتة تقريباً قدر المستطاع مع المحافظة على عدد مرات سرعة التنفس
4- وعند الوصول ابدأ بخفض عدد مرات الشهيق والزفير بالتدريج حتى تصبح عملية التنفس عادية جداً وتعود إلى الرقم(32) بالدقيقة
5- الحمد لله على سلامة الوصول بدون تعب
6- أدعو لي ولوالدي وللمسلمين
ملاحظة:
عدد مرات الشهيق والزفير ليس بالعدد الثابت ولكنه يختلف بين شخص وآخر حسب العمر وحسب الحالة الصحية
المهم في التنفيذ هي الفكرة المبتكرة

[عبدالله الحسن]

الى الأخ ابو يزن والأخت ندوة
اشكركما على قراءة الموضوع والذي جاء نتيجة تجربة شخصية بالصدفة حيث كنت اضطر الى صعود السلالم وانا احمل بعض الأغراض للبيت

[بوراكس]

(((جزاك الله خير يعطيك الف العافيه))))

[عبدالله الحسن]

الى الأخت بوراكس مشكورة على مرورك واتمنى لك النجاح

[عبدالله الحسن]

الى جميع الأصدقاء الأخ محمد شديد والأخ احمد نجار والأخت نسرين يونس شكراً لكم واتمنى لكم كل خير

[عبدالله الحسن]

الى جميع الأخوة والأخوات اشكركم جميعاً على مروركم واتمنى لكم صحة وعافية وسعادة

[أم العبد]

شكرا جزيلا اخ عبدالله والله طريقة حلوة وبجربها وبنصح فيها فانا دائما حامله (وزن زائد) ما في داعي للاغراض