المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طرق لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان



بوراكس
31-10-2008, 03:41 PM
كلا منا قد لا يخفاه بان جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات‏,ولاكن هناك بعض الطرق يجب اتباعها من اجل حمايه هذا الجهاز ‏‏(1)‏ عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا‏ بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتامينات‏A,B,C,E‏ الموجودة في الجزر والموالح كالليمون ‏ وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة‏(‏مثل السبانخ‏)‏ والفواكه والأسماك‏,‏ ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي‏,‏ ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم‏,‏ كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة‏,‏ ويفيد كذلك تناول الزنجبيل والشاي الأخضر‏.‏
‏(2)‏ التقليل من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان‏.‏
‏(3)‏ الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا‏(‏بمعدل‏6‏ ــ‏8‏ أكواب‏)‏ علي الأقل أو شتاء‏(4‏ ـــ‏5‏أكواب‏)‏‏(4)‏ الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة‏.‏
‏(5)‏ممارسة الرياضة البدنية‏,‏ فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة‏.‏
‏(6)‏كما لا ننسى ان أداء العبادات لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة‏.‏
‏(7)‏ الاسترخاء والراحة‏,‏ فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة‏.‏
‏(8)‏ الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات‏.‏
‏(9)‏ البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات‏

محمد الصياد
31-10-2008, 06:00 PM
معومات جميلة ونشكرك عليها
جزاك الله خيرا

هاشم الحسين
31-10-2008, 10:31 PM
شكرا ابنتي على المعلومات الطيبة وجزاك الله خير

محمود الشري
06-08-2009, 12:43 AM
جهد مشكور وبارك الله فيك على هذة المعلومات الطيبة والمفيدة

بوراكس
06-08-2009, 08:30 AM
ااسف على هذا التاخير
وجزاكم الله خيرا ويبارك الرب بنا جميعا

جيش الحب
06-08-2009, 08:38 AM
شكران على النصائح المفيده والتي تواجه الاهمال من بعض الناس

وليدالشرقاوي
06-08-2009, 11:19 AM
الاخت العزيزة بوراكس ...
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة التي طرحتها ... و لكن لي تعليق ارجو ان يؤخذ بروح رياضية و هو الاخذ في الاعتبار ان جهاز المناعة يعتمد بشكل رئيسي على الصحة النفسية و ارتفاع معنويات الانسان سواء كان مريض او صحيح ... كما ان الرضا بقضاء الله اذا كان الانسان مريضا ايضا يساعد في رفع كفاءة جهاز المناعة .