المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



خلود1992
17-09-2008, 02:38 PM
اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك .
إذا كنت تعاني من : *الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى: 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. ذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. اذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ... اذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند أقل جهد . * بطىء التئآم الجروح. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

محمد الصياد
17-09-2008, 02:46 PM
ما شاء الله معلومات غذائية و طبية هامه جزاك الله خيرا

فهد سنة 4 زراعة
22-09-2008, 12:49 PM
يعطيك العافية ع المعلومات بارك الله في جهودك

تقبلي مروري

eng_hanaa
22-09-2008, 03:06 PM
مشكوره على المعلومات الرائعه
ودائما فى انتظار الجديد

محمودالسيدبدير
22-09-2008, 04:00 PM
اخوانى الاعزاء هل سمعتم عن ظاهر الجوع الفسيولوجى معلومة صغيرة وبسيطة انها احدى الوظائف الحسية التى انعم بها اللة على خلقة حتى تكتمل الصورة الصحية للجسم البشرى كاحد مقومات الحياة ( الم تقل فى وقت من الاوقات نفسى فى حاجة (حلوة - حدقة - .....) او نفسى اكل تفاحة - جزرة - حتى لو لعود فجل الم تفكر فى هذة الكلمات انما هى فى الحقيقة وسيلة يعبر بها الجسم عن افتقارة اواحتياجاتة الفعلية لتعويض نقص فى عنصر اومركب فى احتياج لة

دبل رمانة
25-09-2008, 08:13 AM
تسلم يمناك

الموضوع حلو اكتير

لاكن مثل السهل الممتنع الله يساعدآ ونعمل بهذي الوصفات

طيب واذا كان جميع اجزاء الجسم الام وهبات حارة على الجسم تروح وتجي شومعناتو

وشكرآ

درب التبان
25-09-2008, 03:32 PM
بارك الله فيك علي المعلومة المفيدة ننتضر منك المزيد أدا أمكن

plantslover
25-09-2008, 09:53 PM
شكرا لك أخت خلود على المعلومات القيمة و أهلا بك بيننا

البروفيسور
25-09-2008, 09:55 PM
يعطيك العافية والف شكرررررررررررررررررررررررررررر