سمسم555
13-03-2008, 10:23 PM
الرجيم الكيميائي </STRONG>
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم</STRONG>
الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن </STRONG>
الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة </STRONG>
الاحد</STRONG>
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة </STRONG>
الاسبوع الثاني</STRONG>
الرجيم
الكيميائي</STRONG>
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه </STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة </STRONG>
الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة </STRONG>
الاسبوع الثالث</STRONG>
الفطورالغذاء العشاء</STRONG>
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية </STRONG>
الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية </STRONG>
الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة </STRONG>
الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد </STRONG>
الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية </STRONG>
السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق </STRONG>
الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم</STRONG>
الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن </STRONG>
الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة</STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة </STRONG>
الاحد</STRONG>
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة </STRONG>
الاسبوع الثاني</STRONG>
الرجيم
الكيميائي</STRONG>
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة</STRONG>
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة</STRONG>
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة</STRONG>
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه </STRONG>
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة </STRONG>
الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة </STRONG>
الاسبوع الثالث</STRONG>
الفطورالغذاء العشاء</STRONG>
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية </STRONG>
الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية </STRONG>
الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة </STRONG>
الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد </STRONG>
الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية </STRONG>
السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق </STRONG>
الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا