الغذاء والصحة ("اللوز" و"المشمش" أطعمة للوقاية من التوتر)

[جمال عبد العظيم]

http://www.akhbarelyom.com/images/images/large/4201330191042.jpg
أكدت دراسة للمركز القومي للبحوث، أن هناك أطعمة تقلل من مستويات التوتر لديك، ألا وهي، المشمش المجفّف، لاحتوائه على الماغنسيوم، الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي.

وأثبتت الدراسة أن اللوز غني بفيتامينات " B" و" E"، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ، وتسمى هذه الأصناف "غذاء المخ" لرفعها كفاءته وتزود الجسم بحاجته من الدهون المفيدة "غير المشبعة" مما يعطي شعورا بالراحة .

[احمد AHMED]

شكرا استاذ جمال على هذه المعلومة القيمة .. انا شخصيا اتناول بشكل يومي في وجبة الافطار 4 حبات من اللوز يكون معه احيانا ما يعادل نصف جوزة و احب ان اضيف هنا ان اللوز له دور ايجابي في خفض الكوليسترول شريطة عدم اكله بكميات كبيرة .. اما المشمش المجفف فنحن في المنزل نأكله مطبوخا مع اللحم مضاف له ايضا قراصيا و زبيب على شكل يخنة فواكه مجففة ( طاجن ) كما احب تناول المشمش المجفف مباشرة و لكن الملاحظ ان المشمش المجفف غالي الثمن .. و عادة نشرب عصير قمر الدين المعمول من المشمش في شهر رمضان ..
طبعا الايام هذه بدأت تنزل في الاسواق فواكه الصيف و في مقدمتها المشمش و الخوخ .. بالعافية .

http://www.onothty.net/wp-content/uploads/2442.jpg



http://img.al-wlid.com/imgcache/123503.jpg

[محمدعبد العزيز]

جزاك الله خير يا استاذ جمال وبارك فيك

[شيمو حنه]

السلام عليكم جزاك الله خير عالمعلومات القيمه ا جمال

[Yasser M]

موضوع رائع جدا جدا شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة جدا :)

[كريم الدين]

جهد مشكورررر يسلموا يعطيك العافيه لكم جزيل الشكر

[حبيبه الشرقاوى]

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله2

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله23

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله234

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله235

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله236

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله237

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله238

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله239

- -- - - تم تحديث المشاركة بما يلي - - - - - -

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله23..