دليل السعرات فى اشهر الاغذية

[bakynam]

الصنف:brows:
الكمية
السعرات الحرارية :thinking:


سكر ابيض
ملعقة صغيرة
19


سكر فركتوز
ملعقة صغيرة
18


عسل ابيض

ملعقة صغيرة
15


بيضة
متوسطة
54


تفاحة
متوسطة
53


ثمرة خيار
متوسطة
8


ثمرة طماطم
متوسطة
22


لبن خالى الدسم
200ملى
77


لبن كامل الدسم
200ملى
124


زبادى خالى الدسم
125جم
70


ارز ابيض
100جم
130