التفكير ما قبل النوم

[ابو هاشم]

السلام عليكم يا دكتور
كيف حالك
حقيقه عندى مشكله
عندما اريد النوم افكر كثيرا كثيرا ولا استطيع النوم

واتكلم مع نفسى اكثر


ما هو الحل


مع فائق الاحترام

[هيما]

يحدث هذا لى كثيرا يمكن ان تتلوا القران وستنام سريعا وان تصفى عقلك من كل مايشغلة

[الربيع القادم]

عليكم السلام
مرحباً أخي
تعود أن تمارس رياضة المشي بعد صلاة العشاء ، و لا ترجع البيت حتى تشعر بأنك مشيت قدر استطاعتك ، و اترك القيلولة في مثل هذه الأيام الباردة ، و تعود على قراءة كتاب قبل النوم حتى يغلبك النعاس .
كنت أصنع هذا يوم كنت أستطيع :) الآن أنام 27 ساعة في اليوم فلا أتجاوز الفراش :) و الحمد لله ما دمت أستطيع أن أتواصل مع الآخرين في الشبكة فأنا بخير .
27 ساعة عندي فقط :) .
الله يمتعك بالصحة و العافية ، و يوفقك دنيا و آخرة .