ارجو مساعدتي في حل المسائل

[زينب ع]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عندي مسائل عن احتياجات الجسم للطاقة ولكني حائرة ما هو الحل الصحيح
1/ احسبي السعرات الحرارية اللازمة لرجل وزنة 95 كجم ينام 8 ساعات ويعمل على الآلة الكاتبة 6 ساعات ويقضي 10 ساعات الجلوس والقراءة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟




2/ احسبي الطاقة الكلية اللازمة لطفلة وزنها 30 كجم وتنام 10 ساعات يوميا اذا علمت ان طاقة النشاط العضلي يعادل 800 سعر حراري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


3/ فتاة عمرها 30 سنة وزنها 58 كجم تستهلك 1900 كيلو كالوري في اليوم . ترغب في انقاص وزنها 1,5 كجم كم مقدار السعرات التي يجب ان تتناولها يوميا وكم يتطلب ذلك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


4/ احسبي السعرات الكلية لفرد يزن 55 كجم وينام 8 ساعات وقيمة الايض الاساسي 1300 سعر ويبدل 900 سعر للنشاط العضلي

5/ قطعة من الخبز تحتوي على 2 جرام دهون و3 جرام بروتين و15 جرام كربوهيدرات احسبي مقدار الطاقة التي تمد الجسم بهاااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ارجو مساعدتي لانهااااااااااااااااااااااااا معاااااااااي في الاختبار النهائي
ادرس كتاي اساسيات تغذية الانسان ل عصام حسن عويضة