عالج نفسك بالغذاء

[جمال عبد العظيم]

صفار البيض يحفظ عيونكم (ضمور شبكية العين )
========== اوضح عدد من الباحثين ان المواد الطبيعية الموجودة في صفار البيض والذرة وبعض الخضروات والفواكه تساعد في حماية العين من التلف المصاحب للشيخوخة خصوصا بعد سن الخمسين .
لان صفار البيض يحتوي علي عنصري ( اللوتين - والزيازانثين ) اللذين يساعدان علي تقليل خطر الاصابة بتلف طبقة ( الماكيولا ) في العين
اهم الاغذية المحتوية علي تلك المادتين
----------------------------- صفار البيض - الكيوي - العنب الاحمر - الفلفل الاخضر القرع السبانخ - الخيار - والبسلة http://www.ibnsina4s.com/vb/imgcache/5592.imgcache.jpg

[جمال عبد العظيم]

فيتامين د لجبر كسور النساء
=============== تناول كمية كافية من فيتامين د يؤدي دور كبير في الحد من التعرض لكسور منطقة الورك عند النساء اللاتي دخلن مرحلة مابعد انقطاع الطمث ( تعاطي الكالسيوم في شكل مقويات خارجية )يقلل من فقدان العظام للمادة العظمية http://www.mazikao.net/vb/imgcache/2/61007alsh3er.gif
فيتامين ك يزيد من كثافة العظام
================== الحد من تناول فيتامين ك يؤدي الي قلة كثافة العظم وحسب نتائج المجلة الامريكية للتغذية فان النساء اللاتي تناولا اقل من 70.2ميكروغرام في اليوم كانت عظامهن عند العمود الفقري وعند راس عظمة الفخذ اقل كثافة من عظام اللاتي كن اكثر تناول للفيتامين 309ميكروغرام في اليوم هذا بالنسبة للمراة ولكن الرجال لم يثبت علاقة مماثلة بين الفيتامين وكثافة العظام http://www.maktoobblog.com/userFiles/h/a/hamadashraf/images/k1.jpg

[جمال عبد العظيم]

غذاء مقاوم للغازات
========== اولا من الاسباب الشائعة للغازات
تناول طعام غير قابل للهضم مثل الالياف اوطعام لايتحملة الجسم نتيجة حساسية اللاكتوز اوتناول فول يحتوي علي كربوهيدرات لاتتمكن الانزيمات الطبيعية في الامعاء من هضمها فتقوم البكتيريا الموجودة في القولون بهذا ويكون بذلك هضم غير كامل فتتكون الغازات .
والوقاية تتطلب الي التقليل من الالياف المتناولة وتجنب الاطعمة الغنية بالبهارات والمشروبات الغازية والقهوة وتقليل كمية البروتين المتناول مثل اللحوم وتجنب الفول والكرنب والقرنبيط والقلقاس والخيار والفجل والبصل والجرجير
وتناول خضروات كثيرة الاوراق مثل السبانخ http://www.saidaonline.com/newsgfx/spinach8870-sol.jpg

[جمال عبد العظيم]

التهاب البروستاتا (قاتلة الرجال )
================== تحدث نتيجة اصابة بكتيرية للجهاز البولي من قبل انواع معينة من البكتيريا اهمها المكورات المعوية والمكورات العنقودية البرتقالية اهم اعراضها الشعور بالبرد والحمي والام اسفل البطن والشرج وصعوبة وتكرار البول وحرقة عند التبول وقد يؤدي احيانا الي التهاب البربخ والخصيتين .
الغذاء
------
تناول ملعقة من زيت السمسم يوميا
تناول ملعقة من عصير البصل مع نصف كوب ماء صباحا ومساءا
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الورقية والمكسرات والفطر والعسل الاسود
والحبوب والجزر والدجاج واسماك السالمون والماكريل والسردين والبطاطا الحلوة وبذور عباد الشمس والموز وفول الصويا والبقول الاخري والجريب فروت والطماطم
الاستحمام بماء دافئ
تناول كثير من الماء الدافئ
تجنب
------
اللحوم الحمراء والدهون ومنتجات الالبان الدسمة والحمضيات والتوابل والبهارات والفلفل والشاي والقهوة

[جمال عبد العظيم]

اغذية لتقوية ذاكرة الاطفال
=============================

http://f.zira3a.net/showthread.php?t=22527

[Beauty2010]

thank you all of you , this is very interresting information , i would like to ask about a sickness wich is hyperthyroidism ...what is the best natural food to stop this sickness if it just started but you still dont have it deeply thank you for your help and the answer will be better of it was in arabic

[جمال عبد العظيم]

http://www.ibnsina4s.com/vb/imgcache/4498.imgcache.gif

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ،
وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .
http://i388.photobucket.com/albums/oo322/tazrwalt/22-4.jpg
http://www.asmaki.com/wp-content/uploads/2008/10/a0071.jpg
اليود

[جمال عبد العظيم]

ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من اليود (8 - 10 ملجم في الغدة الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد بكميات صغيرة في الكبد، و المبايض و الغدة الكظرية

اليود عنصر كيميائي لا فلزي من عائلة الهالوجينات halogen group (الاستاتين والبروم والكلور والفلور) وهو أثقلها .
يظهر اليود على شكل مادة صلبة ذات لمعة سوداء مائلة الى الزرقة ورائحة مثيرة نافذة عند درجة الحرارة العادية ، أما عندما يتعرض للحرارة فإنه يتسامى sublimation ( يتحول ) من حالة الصلابة الى الحالة الغازية
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من اليود
==========================

منذ الولادة إلى تمام السنة 50 ميكروغرام
من 1- 6 سنوات 90 ميكروغرام
من 7 – 10 سنوات 120 ميكروغرام
من 11 – 18 سنة 150 ميكروغرام
المرأة الحامل 175 ميكروغرام
المرأة المرضعة 200 ميكروغرام


مصادر اليود
============


من الاسماك نذكر : التونة، الرنجة أو الرنكة ، السردين، السلمون، الغيدس ، الحذوق ، الاسقمري المدخن ، بلح البحر ، الكركند ، الربيان و التروتة بالإضافة إلى المحارات و الاخطبوط والطحالب و الاعشاب البحرية مثل الاعشاب السمراء و منها طحلب دلسي و طحلب توري والفقوس
من الفواكه نذكر : الاناناس و المشمش
من الخضراوات نذكر : الخس ، اللوبيا ، الفجل، اللفت و الجرجير
كما يوجد اليود في حليب الام ، الجبنة ، اللبن ، الزبادي ، الحليب ، البيض

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/1232009/65715.imgcache.jpg




كشفت الأبحاث العلمية عن ان هناك بعض الأغذية التي لها تأثير ايجابي على صحة الإنسان وتعمل على اسعاده حيث تزيد المناعة لديه وتحسن المزاج. أولها الفول السوداني الذي يزيد من تدفق الدم في المخ والأعضاء التناسلية ويخفض التوتر وينشط الجهاز المناعي يليها الأسماك والمؤكلات البحرية الغنية باليود والزنك حيث ان اليود هام لانتاج هرمونات الغدة الدرقية الهامة للطاقة والذكاء والقوي الفكرية كما ان الزنك يحسن المزاج والصحة العامة.


http://www.vp.rghh.com/images/misc/progress.gif

[جمال عبد العظيم]

تركيز اليود في بعض الاطعمة
=============================
المادة الغذائية ===============حجم التقديم في الوجبة ================== ميكروجرام يود
حليب قليل الدسم ================ 227جرام =========================73
زبادي قليل الدسم =================244جرام =========================66
حليب كامل الدسم =================244جرام =========================61
خبز ابيض =================================== ==================105 ميكروجرام لكل كجم
خبز اسمر =================================== ==================166ميكروجرام لكل كجم
خبز بلدي =================================== ==================66 ميكروجرام لكل كجم
مسحوق حليب كامل الدسم =================================== =======76
خيار =================================== =====================44
جزر =================================== =====================95
فلفل اخضر =================================== =================60
طماطم =================================== ===================60
بطيخ (حبحب)============================= =====================31
عنب ابيض=============================== ======================17
تمر صقعي =================================== ==================35
سمك كنعد=============================== ======================760
سمك شعور=============================== =====================733
فول مع بيض مقلي =================================== ============320
مشروب الشاي =================================== ==============280
مشروب القهوة العربي =================================== ==========116
المشروبات الغازية =================================== =============74 ميكروجرام لكل كجم
لحم ==========================100جرام ========================123ميكروجرا م يود
وتم التغلب علي نقص اليود في معظم الدول الاوربية وامريكا وذلك باضافة اليود الي ملح الطعام (salt iodization) وذلك باضافة يوديد او يودات البوتاسيوم

[Beauty2010]

thank you mr jamal ; do you know what i had before some sign of it and i went to make test of TSH and the doctor told me that you dont have it everything is ok but a bit you have the YOUD a little less so she said that she cant recommand for me any medecine because in the test i have done it twice and she said you dont have it that much so , i am trying to concentrate about good foods in order to dont have it worse , and i feel that i will be ok , becaus ei dont want to be a person who will take medecine all my life , !! what is the cause of this sickness if ate well and i am healthy and i play sports , is it a less sleep at night ? or what ? any idea?

[جمال عبد العظيم]

اغذية مفيدة للالم الناتجة عن الدورةالشهرية
=================================== ============
تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضروات الورقية والنشويات مثل البسكويت السادة.
التخفيف من الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكافيين والتي تسبب إمساك الماء في الجسم والانتفاخ.
تناولي أطعمة غنية بفيتامين ب. خصوصا فيتامين ب6، ولكن لا تتناولي أكثر من 100 ملغرام في اليوم.
استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج، والنعنع.
الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس مفيدة جداللالام قبل واثناء الحيض
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



http://www.roro90.com/vb/imgcache/2/9061roro90.jpg



تجنبي تلك الاغذية لانها تزيد من الام الدورة -الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظةوعامة الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون
والسكرتزيد من الام الدورةوكذلك بعض أنواع الجبن واللحوم(البورجر)
عصير الشمندر مع عصير الجزر مع عصير الخيار مع عصير البقدونس يكون مزيجا ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية ويفتت الحصى ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء .


http://www.brooonzyah.net/newspics/beet-drink-220.jpg


فقر الدم

تشبه عصارة الشمندر الاحمر في خصائصها دمنا البشري . إذ يحتوي على الحديد وتعمل على توليد خلايا الدم الحمراء وتزود الجسم الاوكسجين النقي كما تساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية .

اضطرابات الدورة الدموية
إن عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم شكل صناعي وتقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم . والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة

[جمال عبد العظيم]

وصفة جميلة اعجبتني للزوجين
==================
وهذة الوصفة يجب اخذها والتشبع بها قبل الغذاء الذهبي لليلة الدخلة
الخلطه السريه لطبق الحب




http://www.easygiftgiving.com/catalog/images/Hearts%20a%20Glow.JPG (http://www.theseries.us/redirector.php?url=%61%48%52%30%63% 44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%6c%59 %58%4e%35%5a%32%6c%6d%64%47%64%70%6 4%6d%6c%75%5a%79%35%6a%62%32%30%76% 59%32%46%30%59%57%78%76%5a%79%39%70 %62%57%46%6e%5a%58%4d%76%53%47%56%6 8%63%6e%52%7a%4a%54%49%77%59%53%55% 79%4d%45%64%73%62%33%63%75%53%6c%42 %48)




من المفارقات العجيبه ان هذا الطبق لايتوافر في الاسواق




ولايمكن الحصول عليه جاهزا من المحلات .




وهذا الطبق دون غيره من الاطباق يرغب الزوج في ان تصنعه الزوجة بنفسها ..




انه طبق الحب الذي تحتاج كل زوجه الي ان تصنعه بيديها وتتناوله مع زوجها..




فاليكن مقادير وطريقة اعدادهذا الطبق :




اولا المقادير:




ملئ القلب اهتمام




ملئ الصدر تفاهم




ملئ المشاعرحنان




ملئ الروح تسامح




ملئ العيون والملامح شاعريه




كميه غير محدوده من الشوق والدلال لتزيين الطبق .




ثانيا طريقة التحضير:




· افتحي قلبك لزوجك وانثري مافيه من اهتمام حوله




· استخدمي كميه التفاهم على دفعات منتظمة وعند الحاجه وكلما اشتدت المناقشات بينكما




· اضيفي كميات متواصله بلا انقطاع من مشاعر الحنان الدافئه على تعاملاتكما اليوميه




· اخلطي كمية من التسامح مع الخليط السابق




· ضعي الخليط داخل قلبك حتى يختمروينضج بدفء المشاعر

الطبق الان جاهز ..ولاتنسي تزيينه بالتقوى والايمان عند التقديم
يوم الزفاف
======
هو اهم الايام في حياة اي رجل وامراة
‘الملوخيةلها’ فوائد طبية وغذائية عديدة لمن يفضلون أكلها، فإذا كانت الدراسات قد أكدت أنها تخفض ضغط الدم
وتقوي عضلة القلب وتزيد من إفرازات الغدد الجنسية سواء كانت ذكورية أو أنثوية،
http://files.arabchurch.com/upload/images09/733955120.jpeg


الجمبري ومحار البحر http://forums.graaam.com/up/uploaded18/325259_01247088723.jpg
============
يحتوي علي كالسيوم ويودومغنسيوم وفينيل الانين وسيلينيوم وزنك وهذة المكونات تعدل المزاج وتزيد الرغبة
التونة
===
http://www.aldafla.com/wp-content/uploads/2010/03/%D8%AC%D9%8A%D8%B0%D8%B1-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A 9.jpg
تحتوي علي احماض دهنية اساسية واميجا 3 وزنك وسيلينيوم وفيتامين B-B12-B3 وهذة المونات تزود الرغبة وتزيد انتاجية النطف للرجل او المراة
الجزر
===
http://www.kurdefrin.com/image/food/vegetable/vegetable_fresh_carrot.jpg
نبات الجزر غني جدا بفيتامين "أ" خاصة فى الجزر الأصفر وهذا الفيتامين يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة فى المني كما أنه يزيد ايضا من خصوبة الخلايا التناسلية فى المبيض وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسم عامة .
الخس
====http://www.kurdefrin.com/image/food/vegetable/vegetable_90.jpg
يعتبر الخس من افضل الأغذية كمقو للقدرة الجنسية وكان قدماء المصريون يطلقون عليه اسم " نبات الخصوبة " ويحتوي زيت الخس على فيتامين "هـ" الذى يمنع حدوث العقم .
عسل النحل
=======http://elmilion.com/wp-content/uploads/honey-comb.jpg
فائدة عسل لنحل هنا هي زيادة مفعول هذا النبات كمنشط جنسي حيث يحتوي العسل على مواد منشطة جنسيا هى فيتامين "هـ" ويسمي فيتامين الخصوبة وحمض الاسبارتك ونسبة قليلة من الهرمونات
الاسماك والحيوانات البحرية
================
http://www.aldafla.com/2010/03/%d8%a3%d8%b3%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d9%88%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%b9%d8%b6-%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%85%d8%a 7%d9%83/%d8%a8%d8%b2%d9%8a%d9%85%d9%8a-2/http://www.aldafla.com/wp-content/uploads/2010/03/%D8%A8%D8%B2%D9%8A%D9%85%D9%8A.jpgh ttp://www.aldafla.com/wp-content/uploads/2010/03/%D8%AD%D8%A7%D9%85%D8%B1.jpg
تتميز الأسماك والحيوانات البحرية الأخري مثل الجمبري والكابوريا باحتوائها على نسبة عالية من اليود وهو عنصر هام جدا فى الرغبة والعملية الجنسية كما يحتوي السمك على نسبة عالية من الفوسفور .

واليود ينشط الرغبة الجنسية وجد أن النساء اللواتي لديهن نقص فى اليود تضعف عندهن الرغبة الجنسية ويعانين من اضطرابات فى مواعيد الدورة الشهرية .

اليود ينظم الدورة الشهرية عند النساء .

اليود يزيد من تكوين المني ويزيد من القدرة الجنسية عند الرجا ل .
العدس المطبوخ مع البصل الثوم والبصل
=======================
http://www.12allchat.com/upload/uploads/images/12a4563d3964.gif
كالسيوم ومنجنيز ومغنيسيوم وزنك وفيتامين Bتؤدي الي زيادة الرغبة وتعزيزها
اللوز
===
http://f.zira3a.net/image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhISERQTExMWFRUWFx4ZFhgVGBg aHxkdGRgcGxwaIBsZGyYeHiAvGhgZIDMgIy cpLCwsFx8xNzAqNSYrLCoBCQoKDgwOGg8PG i8iHyUqKSosLSksLCwsLCw0LCwsLCwsLCws LCwsLSwpLCwsLywsLCwsLCwpLCwsLCwsLCw sLP/AABEIAGYAhQMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAFBgAEAQM HAv/EADwQAAECAwUECQMCBAcBAAAAAAECEQADIQ QFEjFBBlFhgRMiMnGRobHB8ELR4QdyFCNS8 TNigpKistIk/8QAGgEAAwEBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIDAAQG Bf/EACURAAMBAAICAgEEAwAAAAAAAAABAhESIQ MxQWEiBBMjQlFxgf/aAAwDAQACEQMRAD8AoXRszZEzEzJSOjVhyx qUC41C99Mo83xfRs5KVpW+uHI843W5KRMSA WUakg9ltc4NbNXamcjp5wClElgWVkWdjq4y Ls0eeq+T5V2egUqFk9HOrQbfbv8ADkzMGh7 KW7yyT5w57PbFdAkFSXXqTvY+8OdOXeR6Bo wlQY0P+33g35eS4pYhFLT19gadYlBPVApub PU+3nCZtPbJ80CRKkEhFMSqErJ+kHOhAfiY 6cSMOYI3fg/eAV4zUpWCRlu5ZfNIlFcXuaUzksN+ztwmVJ Skz1rUB1sSnrq2IFhuEbbyuFEzCJmJYSXSC AwO9gWfjnFG0bQADTgfntWMSdqEqosKBP8A Qp/F4Vtt6ZSytY9npK5uMSwMNHYJJfSmYaGYyA mgS1Nwf8CKlwIASouT1ixLk8M4uzcT11305 mNTZvkH2kDIB/SF29bq/iv/AJ0lsZxLUNEpIduLkD+0HrZrXgfsBFTY6cJ 0y0TksUpUJSDocFVEcMSm/wBMCNX5L4HrOOMA2zZFFgKMBUodoKVwZ0kZ ZGCNkvnDMB+nI82gpt1KH8OtQqQCfD8P4wt bJyEqkomzQFFnwqyYDXiR4PHQ/wAlyZGfWIc12tJTiDGkc1/Um9k9GmSk5qdXKv2gVZ7xnmcJUgl1E9VywD +jQ/7O7JoQRMm4Jk3eQTg4JcM+Tn2gqV4aVV2Cv 5Jco5PZV9WMR1banZuyzJiSoBKmrg6r11b5 WJHYv1Mtacb/AE9L0A7dJUubhRTAjGX7/U0HB+EOGzwIs0vD/SHD6kP4u8Cbls+KVOm5414R+2WQAPHEecXb otPRYkE5H2MfOv1h9L7DUm1HeX7wfWIJmrv 4f+4D3piWhkODwzdzuhcsuzt4knHa5iEtRL 4jzJyhZnfbwD+kPFotoSCSctx98RhUt0xc1 SzoB5n4I97PXDME1ZmzlzgwbGTTrPvaDy7E lKTTOp8S3tAbUvrsefsR3ngpSlJUC4ejMKO rFTJq6wSOz6ims4AtQJC2/wCw8hDTJutIl11ryzjE2zAFhhfcQ4VxBzEM 7QvyVdkSpEs2dbYkElBBfECXo9XBNQdGgxM VQ1D8D7CvnCxeMolJcLBFQ2Y4hQL+EVbkRb LQtcufaFrloIOgJDOApgCa6GM5VJ1oPTLt8 2gqQpKKDCajnQeFTBD9NrD0dhlv9QUrxUT6 ERUvnDKkzDolCvJMMmzdnwWeUndKSP8AgIS X+OfZvKVdppIMkjRyPFMJOy0mZOsxCBUhgo 0A3+UPG1kwiSoDc/Nj94F3DZ+is6ED6UgFt7V5PFE8kWU2tBl0b Gps6zNxlSyAKBgG3a+cGxbmCwCgkDMUPzhA 6974Y1IAb6aYmGnDjrCreF/9BZpqkAdIpacD7znTgAYpxfkaM2oWsIXhaw hTzVF1VAAxFsqtkHy7jEgpcezgRJSZoxzVD FMUcyo58hkOAjEFudAmy/s5Z2sksHUVG4/B5QDvteCfKD9oqDb6J+/nDRdpABR/SSrxJPq8ABZRPvZAzTZ5ZWR/nUoJSPflEY7p/wDR28Q0WCyYEOrte50jxbJ7B/Hui3NNaaZd/wA9oEWydnXI1PH56RMMrTVdt6yxPmSyWUJe M9wUx9RFW99owAUy6q37mFPcwo3Zdc+03kZ spQEpKmUo5FORSN718Hh+VspZ1JwqGLN6qD uXNUs9YrcTOf6BN7ulqwz0Ls8paS6TLTUHU MD6GNdqSDo472UPEx5FmEhARKASkZJ08y8B 7fa7UQcAlp3FWI+7RL2+hksRtt9pShJUpRw pFcQqOf5gR+n20suZPtSVEIBSCgE/SGBqdaA84V9oReEwETVOnNksx8B6wQ2F2NE 0CauqXqD9XDu3+Eda8cz426ff0Qq26SS6DO 2NqnWmUqVZU40k/wAyZkkhuykntau1BvjoF3zWloO5IfmIFTyl CQmlBoAGG5t3CA93bRrwzsSFlEtZShaGLhg WIJ0dn7o592cXwUc69CO0l4pKSnFUkBxwpT jpzgXOtlBLbssMCc1q0QOA1PfugVZ7zxlc1 VCjsJUcq0NNT94P7L2EYBOVVSuzwBzLeQ4N vgtYOsSMWPZlP+JPZcw1b6UcANfSK9/3ehaAnCkALQaJAqgv6OOcM8yob5+fcwDvsD ARuB9P7wVT0T37CVnmApBz/MSNF3JCZaX3DPuiQugYF2p2g/hEYwKr6o3AkP7GF79Or1UJtomrcqmqDFWrO T5qhg2vkIVLQF5CYnyP2MWpNxEzAtamSAAl CRWmZUoVzOUVhyoazti0nyX+DZem1CQ6JaF KOu81oGFQH+/esTrFbrUtImBcuUTX6QB+018t26HiVLlo7K Qkmp0J46k848zHVqEjiw8hCTSnspm9Fe4pU uzvLT2QeqRuIH9oPoCW7XiH8oUr4ndFLUvG l05DedNY17P/AKgyZyf5iVS1JOFRNUuG1HuBG4u06QKSWIa ZiqUWP9oHpFWYDvSXO78RhW0FlVUTpZ/1p+8Brz22s0twkKmKGSUD3oPOEUMKZYvSUl CVFQSygzcSQB6wTsdnlyJQSBRIrpvJPi8c0 mbU2i1WuTjRgkpmJOEf5agqLVq0O962tSpL JLqWcCUDM8d2QNTq0UrxOF38gVKwBft/klRBpUngBme/ICGy5rH0VjloUBiVVX7lVV5luUJ94bBW2aj q9HmMQKiCwOQ6taP3kmGLaO8jLQkZGufGM5 WJIDevBF2os+K3S0yzhxKRLfvZ/NXlHUZCQhISAwACUtwDfiEqVsumcqXOXNWk uFpAA1qK14QwptqpQPSOpIFFpBJAJ1ArlqP zG8j2ZS+DKcbYVUSWAoT5AA/fxPCAd82xIKUKoVKYA6sHYchG2ftZZkIxCa hRI6oQQpVMuqKwlIkTrwmTLQoFEuV1JKXqC 4JVufLyGkCI6brpG3vo6PKkhSEDVIaMwAue +MUvBMpMRRTeRr8ziQuMxcvSWha0O2JPXQD kSMn8Hi6JqixUcw9C2ccmvS9JpkgoMxW4h3 S2r/bjBDZ3bK1qSQethZ3+3dHT+xSjRP3Z58TpQ/aSPDzMV1BLl/Bx9nPeYAna5SkpQmSrpVkJTROGuZclvGKV7 3XeKetJmIUWqAajuJAHpEOGvH0W54HLRYRa p6ZABTLSMazSrlkpfkouwygxK2Us8pJwSkp DsaZ7i+vOAn6f4wmb0qlKmlQK8ROJmIy3Z5 UrDl0lK6594yPzfCU+L4oVtvsU7w2eShWMI D8Kc/wYyuzIXKcBNCNBQ8KQzWiUCliGHod3dCZe9 pNjWSpOKTN6pemFT0U4MGdp4Hli0I2u40AJ KUpcBwalzuPwRZuW0ImzCpmVLASxHZKiSW3 ghIrwMWZiqZZefyhgVOtBkrJS6kliRkSKsx 3ivnvgfQ2ahqM+rGmo/G+Kl6XZLtCChaQoH5yMUrDfKJyUlKgpOhGh GdNCNRmN0E5c4c9ePH8xvkk1grIUZEwSVZZ JO8CL5VmM9xixf1gExDiihVJ3EZGB1lm4kh TMTRQ4ihHjDb0OuwTarmlS1qnCWATVbDQ5m Ddw2ZH8P1WZSlGnEj2ERaXTXQePwR72flhE lhUJUojuxuPKkLb1BzBZ2huBM1aVVGeRI3b vlYzB68mCg/xvgiQ0eWksTFqE3pVtVhShBwJSBhAYDNvmU U7Fsv0BKvqXVQIZu7fm0H06Gmh4U3/KRbvBYKidDUc/zA5NaF50LUyz4FBgwHODcmQCjNnrFKelgxq n/qd/dGqTbhLZC+wcj/TwfQRt1YHCyiYqXMcprlTUbvGDVntaVBwXB 0+av7jdAqZKBDEd0Lt7XrOspxo6zdpB+sd+ h48i9ICh08M2s0egtm1HkR8+0BdpLAJ0hSC KEZbuPfFe4dr5NqQ8tTK+pCqKB7te8Pxgha Z6SKvyy8faNlRXfTQJyvXaPFhmlUtDlywHM D8+cV7YjEjupz+eY4xXsNrYzAzDGcLca/fyi+VAg7lCvLPnrBv3o0nP7bYJ8u1JXZZhR 0rYhQgkZOk0Jo3LjDeL6nyU/wA1ImAdrBQjiASX8YqizvaJb5pUVeCS/wDyAMXrdLz+bvnKK8uaWicFLeFiVtHKmIxJ UCCNS3iDUHvipZLWnEVJqhRNOIZxUCtR4wt qlhMwggMvfoQIGTL1mC0YLOkYUJeduJ0yyI Go3mMvFreCu1KH+0WgBBIrQwP2MvcTJU0E9 iYpPiEn1fwhct9sti5fVlhDgByoqNeDARV2 OWqzLXLUX6RiP3Jz8n8IP7X8b32B3tLPQ9W 9YUQ5A1rxA+3nEgDecmeohw2bVA3RIjMdey mjDItYIeo8I9onVCTyiRIVLsLfR4M5zyeuo 3GB1okJLCrKGsSJFEhdEubtXarNNXIStK0B 8IWHKRuBz7neHC57nxpTNtCulWsOxqlIZ8j nTfThEiR0/qElEtfJDxN8qRenlILN1WYAAUBpQc4HTUKK AOlmCjqr6RIkcqOg1yLaiWcBClE6kvmHFT6 xhN/EKKAMiHfu+0SJHR44TfZO6a9GbJefSWhBYh 0rJ5AD3gvapof5q8SJC3KTxDptiptGOotiy gHB3UeNFxWdMqzDMqmKAUrU4iH9fWJEiv8A XPsj/bfoYLXOGDLUeoHo8eLJYkGaZpFQ2HgWDnvf wiRIkVfotT1JNSHiRIkOpRN0z//Zhttp://s.alriyadh.com/2006/05/15/img/155003.jpg
يحتوي كالسيوم ومغنيسيوم واحماض دهنية اساسية واميجا 3 -و6 وفيتامينات B-E تساعد علي انتاج الهرمونات الجنسية
الجرجــــــير
=======http://www.kurdefrin.com/image/food/vegetable/vegetable_mangold.jpg

حار رطب يحرك شهوة الجماع والجرجير هو أحد النباتات الخضراء المعروفة قديما . شرب عصير اوراقه وأكل بذوره يقوي الجنس ومدر للبول وهاضم للطعام وملين للامعاء ويحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين "أ" والحديد والألياف النباتية .

العنب ..... منشط جنسي http://www.almuhands.org/forum/imgcache2010/1/49616almuhands.imgcache
http://www.almuhands.org/forum/imgcache2010/1/49622almuhands.jpg
العنب منشط جنسي طبيعي حيث انه ينقي الدم من الرواسب الضارة فيزيد من كفاءة الأعصاب فى نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات بالاضافة الى انه يعين الشخص على الثبات النفسي والتخلص من القلق والمخاوف التى تفسد العملية الجنسية .

جوز الطيب http://www.hayah.cc/forum/imgcache/849.png

يستخدم البعض ثمرة جوز الطيب كمنشط جنسي إلا أنها فى حقيقة المر تعتبرمن لمنبهات الوقتية وإدمان استخدامها يؤدي الى الضعف الجنسي بالاضافة الى اضطرابات كبيرة فى الجهاز العصبي .

وأفضل شئ هو الاعتدال فى استخدامها لذلك يلجا البعض الى اضافة قليل من مسحوق هذه البذور الى الشاي أو القهوة بالاضافة الى الليل من الهيل " الحبهان " .

والاسراف فى تناول هذه الثمرة يؤدي الى الضعف الجنسي بالاضافة الى ظهور بعض اعراض التسمم .

البصـــــــل http://www.kurdefrin.com/image/food/vegetable/vegetable_107.jpg

جميع انواع البصل مهيجة للباه وماء البصل يدر الطمث ويلين الطبيعة .

البصل يزيد الشهوة إذا قطع ونقع فى الخل .

مما لا شك فيه ان الجنس السليم فى الجسم السليم والجنس القوي لا يمكن ان ياتي من جسم ضعيف ولقد ذكر اطباء الفراعنة البصل فى قوائم الغذية المقوية التى كانت توزع على العمال الذين اشتغلوا فى بناء الأهرامات لتقويتهم وتنشيطهم .

واكل البصل يحفظ الصحة ويطيل العمر .
http://www.kurdefrin.com/image/food/vegetable/vegetable_5bb6d10286.jpg

البليلة ...... منشط جنســـــي
http://www.doityour.com/wp-content/uploads/2009/05/131-300x300.jpg

تعتبر حبات القمح غير المنخولة أى غير منزوعة القشرة من اغني المصادر بفيتامين "هـ" المعروف بفيتامين الخصوبة وله تاثير جنسي قوي ويزيد من إثارة الرغبة ويساعد على تكوين المني وزيادة خصوبة الرجال وعلاج العقم ايضا كما تعتبر حبات القمح غير المنخولة من اغني المصادر ايضا بفيتامين "ب1" المقوي للغدد التناسلية .


اغذية تزيد المنـــــي

الفول السوداني - الحمص - حب العزيز .-السحلب

القرفة -القرنفل -اليانسون -الشمر والغدد الجنسية

الفاكهة -التوت -فول الصويا -القرع ا لعسلي



الحلبة ....... والجنـــــــس

ينتشر بين النساء تناول مشروب الحلبة زعما منهن انه يزيد من استجابة المراة للجنس وجاذبيتها لزوجها وهذا الاعتقاد صحيح الى درجة كبيرة فتذكر الدراسات الحديثة ان بذور الحلبة تحتوى على مواد منشطة للرغبة الجنسية وعند شرب الحلبة بغرض زيادة الرغبة الجنسية لابد ان يكون ذلك يوميا ويفضل ان تحلي بعسل النحل بدلا من السكر الأبيض مع إضافة قليل من عصير الليمون .

القرع العسلي....منشط للاداء الجنسي

تشير الدراسات الحديثة الى ان تناول هذه البذور يزيد من نشاط الرجل الجنسي ويعزي السبب فى ذلك الى ان تناول بذور القرع العسلي يزيد من مستوي الهورمونات الجنسية وتؤخذ هذه البذور على صورتها الطبيعية دون تجهيز بعد غزالة القشور عنها وذلك بكمية فى حدود 3 ملاعق كبيرة يوميا .

[جمال عبد العظيم]

الغذاء اللازم للمراة في مرحلة مابعد انقطاع الطمث
=================================== ======================
هي مرحلة انقطاع الدورة الشهرية لفترة تزيد عن 6 أشهر و هي ظاهرة طبيعية تحدث لدى كل النساء عندما تصل المرأة عمر 45-55 سنة.
تعتبر حبوب الصويا (soybean) المصدر الغني بهذه المادةphytoestrogen و هي في تركيبها مشابهه لهرمون الاستروجين الموجود في جسم المرأة و بذلك تسهم في التقليل من أعراض تلك الفترة
حبوب الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) تساعد في الوقاية من هشاشة العظام، إن تناول حبوب الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) هو من افضل الطرق لبناء عظام قوية وتخفيض احتمالات الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتقوم حبوب الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) بالعمل على العظام بثلاثة طرق:

1. هذه الحبوب غنية بالكالسيوم حيث يحتوي نصف الكوب من tofu على 130 ملغم من الكالسيوم، أما حليب الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) فيحتوي الكوب الواحد على 80 ملغم.

2. بروتين الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) يساعد على حفظ الكالسيوم في الجسم، عندما يتناول الناس منتجات الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) بدل البروتينات الحيوانية فانهم يتخلصون من الكالسيوم بصورة اقل عن طريق التبول.

3. إن مركبات isoflavones في حبوب الصويا (http://www.sahatksa.com/forum/showthread.php?t=49089) وخاصة diadezein تمنع العظام من الكسر بسهولة.
http://www.m0dy.net/vb/uploaded/166458/m0dy.net-11224639027.jpg
تناول الالبان
الإبتعاد عن تناول الكحوليات وذلك لأن تناول الكحوليات والكافيين(الشاي والقهوة) والأطعمة الحارة يؤدى إلى فوران الدم والأرق
http://www.asmaki.com/wp-content/uploads/2008/10/a0071.jpg

[جمال عبد العظيم]

الد الاعداء لعظام النساء
=========================
الملح
==== يعتبر الملح العدو اللدود للعظام حيث انة في تلك الفترة يؤدي الي فقد كميات كبيرة من معادن العظام وتسبب نقص الكالسيوم والابحاث الغذائية تنصح بتقليل الملح الي 2200ملجرام في اليوم وهو مايعادل ملعقة صغيرة
المشروبات الغذائية
===========
تحتوي المشروبات الغازية علي حمض فوسفوري مما يزيد من افراز الكالسيوم في البول
الكافيين
=====
يعتبر الكافيين من العناصر الغذائية الضارة بالعظام حيث يعمل علي تخليص الجسم من الكالسيوم
القهوة تحتوي علي 66-150ملجرام كافيين /200ملليلتر
مشروبات غازية (كولا )20-26 ملليجرام /200ملليلتر
مشروب الكاكاو بمتوسط 4ملليجرام لكل فنجان
اما الشاي يعتبر مفيد للعظام لاحتواءة علي مركبات نباتية تحمي العظام كما اثبتت الابحاث
يعتبر الحليب ومشتقاتة اغني المصادر الغذائية بالكالسيوم حيث كوب من الحليب الكامل الدسم يمدة بنحو 290ملجرام كالسيوم
لذلك يوصي بتناول كوبين من اللبن يوميا
فيتامين د توصي منظمة الاغذية بنحو 400وحدة دولية والمصدر الرئيسي له تعرض الجسم لاشعة الشمس فترة نصف ساعة
تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز الطماطم عصير البرتقال كبديل للملح وكذلك البوتاسيوم يساعد في تقليل الفاقد من الكالسيوم
بدائل قليلة الصوديوم السمك المشوي الدجاج الخضروات المطهية علي البخار والبطاطس المخبوزة والسلطة
http://i42.tinypic.com/2nhqk9f.jpghttp://i605.photobucket.com/albums/tt138/lm7ah/P20.jpg

[جمال عبد العظيم]

الفيتامينات والغذاء
==========
http://up.graaam.com/p15ic/5a7d36dc29.gif
فيتامينات تذوب في الدهون
(أ A- د D- هـE - ك k)
http://dmeducation.com/files/gallery/pic/ah_silver_stars_multi_a4d.gif
http://www.childclinic.net/ccs/images/2612010-fda38.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/2ead0041bf6072be65d58c914ac47738.jp g
أهميته: يحافظ على الرؤية الجيدة في الليل، ويحافظ على صحة الجلد، يساعد في عملية تكوين الهرمونات.
مصادره: الكبد، صفار البيض، الحليب ومنتجاته، ، الفلفل، الملفوف، الطماطم، الموز، المشمش، الدراقزيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
اعراض نقصة
-------------
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
*ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

http://www.childclinic.net/ccs/images/1632010-15e8e.jpg

فيتامين د:
فــيــتــامــين دال (د)
Vitamin D
أهميته: يساعد في عملية إمتصاص كلاً من الكالسيوم والفسفور, مهم لتكوين وسلامة العظام والأسنان.
مصادره: نحصل عليه بتعرضنا لأشعة الشمس ومصادره الغذائية حيوانية وهي: الأسماك، الكبد، صفار البيض، الألبان ومنتجاتها.زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن - -
اعراض نقصة
---------------

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) :

http://bsolow.bay.livefilestore.com/y1pdeaHCTwDusS0DTKhYDm4YOGFE1kdbuko mD4wF9zTN0P9hoGw6AqZqo2nVTsnUXYYJTr 6ofmx-8Y/vitamin-e-rich-foods.jpghttp://www.lifespan.org/adam/graphics/images/en/18113.jpg


فتيمين هـ:
فــيــتــامــين هاء (الـــتـــوكـــوفــيــرول)
(Vitamin E (Tochopherol
نـقـص الــفــيــتــامــين
يؤدي إلى تدمير خلايا الدم الحمراء و تلف الأعصاب , و يمكن أن تشمل علامات النقص العقم في الرجال و النساء و إضطرابات في الحيض و تدهوراً عصبياً عضلياً. و حدوث الإجهاض التلقائي و يوجد إرتباط بين تزايد حالات نقص فيتامين ها في الغذاء و كثرة الإعتماد على الأغذية المصنعة و قلة إستهلاك المصادر الطبيعية للغذاء.

الــمــصــادر
يوجد فيتامين ها في المصادر التالية : الزيوت النباتية و الخضروات الورقية الداكنة و البقول و المكسرات و البذور و الحبوب الكاملة و اللحوم و الأسماك و الحليب.
يحتاج الجسم إلى 10 مليجرام يومياً للرجل و 8 مليجرام يومياً للمرأة من فيتامين هاء.

مــلا حــظــات
يحتاج الجسم إلى عنصر الزنك لكي يحافظ على المستوى الطبيعي لفيتامين هاء في الدم.

تــــحـــذيــــرات
إذا كنت تتناول مضادات للتجلط ( مسيلات الدم Anti-Coagulants) , فلا تتناول أكثر من 1200 وحدة دولية من فيتامين هاء , و إذا كنت تعاني من مرض السكر أو روماتيزم القلب (Rheumatic Heart Disease) أو فرط في نشاط الغدة الدرقية (HyperThyroidism) لا تتناول اكثر من الجرعة المقررة في مثل هذه الحالات من فيتامين هاء.

مـحـتـوى فـيـتـامـيــن هاء E فـي بـعـض الأغـذيـة الـكـمـيـة بـالـمـيـليـجـرام
mg
زيت جنين القمح 1 ملعقة طاولة 26,94
زيت عباد الشمس 1 ملعقة طاولة 7,14
زيت الذرة 1 ملعقة طاولة 2,96
زيت فول الصويا 1 ملعقة طاولة 2,55
الأفوكادو 1 حبة 2,32
زيت الزيتون 1 ملعقة طاولة 1,72
المايونيز 1 ملعقة طاولة 1,65
المارجرين 1 ملعقة طاولة 1,6أهميته: مضاد للأكسدة ومهم في تكوين مركبات أساسية في الجسم مثل فيتامين ج والحديد.
مصادره: نوى القمح، الحبوب الكاملة، البذور، الخضروات الورقية الخضراء، المكسرات.
لخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




ا .

اعراض نقصة
-------------

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
http://bsolow.bay.livefilestore.com/y1pDz2wkdyjyKDZbqzXpcrFr85FnWw0OrPb At0sGIheMlKhyG-NQa_gtuslt8AbOkS2EPSJY5kXSyM/Vitamins-k.jpghttp://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-k-benefit.jpg



فيتامين ك:
أهميته: يعمل على تخثر الدم لإيقاف النزيف.
مصادره: الخضروات الورقية مثل البروكلي والملفوف والسبانخ والخس.
يحتاج الجسم لفيتامين ك لإنتاج مادة البروثرومبين ProThrombin الضرورية لتجلط الدم, و هو ضروري ايضاً لتكوين العظام و إصلاحها و أيضاً ضروري لتخليق مادة الأوستيوكالسين و هو البروتين الموجود في النسيج العظمي و الذي تتبلور عليه أملاح الكالسيوم و بالتالي قد يُساعد على منع هشاشة العظام , و يلعب فيتامين ك دوراً مهماً في الأمعاء و يساعد على تحويل الجلوكوز Glucose إلى جليكوجين Glycogen و يتم تخزينه في الكبد مما يُنشط الوظائف الصحية للكبد.

نـقـص الــفــيــتــامــين
قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث نزيف غير طبيعي أو (نزيف داخلي).
مـحـتـوى فـيـتـامـيــن ك K فـي بـعـض الأغـذيـة الـكـمـيـة بـالـمـايــكــروجـرام μg بيضة واحدة كبيرة 25
لحم البقر 3,5 أونس 104
زيت فول الصويا 1 ملعقة طاولة 76
نخالة القمح 1 كوب 36
بروكلي مثلج نصف كوب 63
ملفوف (ني) نصف كوب 52
سبانخ (مثلج) نصف كوب 131
طماطم حبة واحدة 28
شاي أخضر (جاف) 199

الفيتامينات التي تذوب في الماء:

فيتامين ج (حمض الأسكروبك):

فــيــتــامــين ج (سي)
Vitamin C (Ascorbic Acidhttp://www.childclinic.net/ccs/images/3112010-6e67a.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/82d8295dae335a1fd0f2d5253927cf9c.jp g

أهميته:
يساعد على سرعة إلتئام الجروح.
يحفز امتصاص الحديد داخل الجسم ويساعد على تكوين كريات الدم الحمراء.
يساعد على تكوين العظام والأسنان.
يحفز إفراز هرمون الإبينفرن والنور إبينفرن من الغدة الكظرية.
مصادره: الليمون, البرتقال، الجوافة، الخس، الطماطم، الملفوف، الفلفل، الجزر، الموز، التفاح, البطاطا، البروكليالكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس
http://www.talalzari.com/infimages/myuppic/4bc5c99f7fabb.JPG


اعراض نقصة
------------------
الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/18098.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9f3d1d4b42cb170c87e17a0bad20e39e.jp g
فــيــتــامــين ب1 (ثيامين)
Vitamin B1 (Thiamineأهمينه: يساعد الجهاز العصبي على القيام بوظائفه.
يساعد في عملية الأيض للكربوهيدرات.
يساعد في تكوين الدم.
مصادره:
البقوليات، الكبد، المكسرات، حليب الأم والحليب البقري.


فيتامين ب٢:http://imagecache.te3p.com/imgcache/ae816c359e52278e035bff3fc2b09db1.jp ghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/6077a9066d6b30d1807e8f373abeafc6.jp g
فــيــتــامــين ب2 (ريبوفلافين)
Vitamin B2 (Riboflavinأهميته: يساعد الأنزيمات في عملية الأيض لكل من الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون.
مصادره: الحليب، الزبادي، الخضروات الورقية.


النياسين:http://bsolow.bay.livefilestore.com/y1pPb1GCKELJSx7aliNiqBnSlg9czRXYXVY 6GznY4lZJIW3LqSK0P9lWf-AHyVkRQ0HMZP95ka9HSS_TRimMJRnVA/Vitamin-b6.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/8bd41dcaa39df1411215a2c1c5844a9a.jp g
فــيــتــامــين ب3 (نياسين)
(Vitamin B3 (Niacinأهميته: يدخل في عملية الأيض للسكريات.
مصادره: اللحوم، السمك، الدجاج، الحليب، البيض.


فيتامين ب٦:http://imagecache.te3p.com/imgcache/e60d8250043a9c0cd7c40ddfb348e003.jp g
فــيــتــامــين ب6 (بايرودوكسين)
(Vitamin B6 (Pyrodoxineأهميته:
يدخل في صناعة الأحماض الأمينية الغير أساسية والتي تُصنع في الجسم.
مهم في تكوين الأجسام المضادة للجهاز المناعي.
مصادره: اللحوم، الحليب، البيض، الموز، البقوليات، البطاطس.

فيتامين ب١٢:http://imagecache.te3p.com/imgcache/67f9416168c183f699c810c6fd15a557.jp ghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/24f1319f8631ba0595ae6506d5ee315f.jp g

أهميته:

يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء.
مهم للجهاز العصبي.
مصادره: الكبد، الكلى، الأسماك، البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم الحمراء.


حمض الفوليك:http://imagecache.te3p.com/imgcache/31a758c8c37f20cee0a5c94ee17515eb.jp ghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/80350053ba1a7cd7bed3822938639252.jp g

أهميته: ضروري في تكوين كريات الدم الحمراء ونمو وتكاثر خلايا لجسم.
مصادره: السبانخ، اللوبياء، البروكلي.


حمض البتوثنيك:
فــيــتــامــين ب5 (حمض البانتوثنيك)
(http://microscopy.fsu.edu/vitamins/images/pantothenicacid.jpgVitamin B5 (Pantothenic Acidأهميته: يساعد في عملية الأيض لكل من الكربوهيدرات و البروتينات والدهون.
مصادره: الكبد، البيض، الخميرة، السلمون، المشروم، القرنبيط.


بايوتين:
أهميته: يدخل في تكوين الأجسام المضادة.
يساعد في عملية الأيض لكل من الكربوهيدرات و البروتينات.
مصادره: الحليب، الكبد، صفار البيض، المشروم، البقوليات
أعراض نقص البيوتين :- فقدان الشهية ، والغثيان ، والاكتئاب والضعف والتعب ، وضيع الجلد وفقدان الشعر * الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
http://www.alnaharegypt.com/nhar/upload/71%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9 %8A%D9%86%D8%A7%D8%AA.jpg

[جمال عبد العظيم]

الام المفاصل
========
فيتامين (ج) (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/VitaminC.htm) المتوافر بكثرة فى التوت والفراولة (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Strawberry.htm) يساعد على تخفيف آلام المفاصل (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Joint.htm)الموجعة. وقد أظهرت دراسة تم إجراؤها فى جامعة بوسطن أن الذين يعانون من التهاب المفاصل ويحصلون على قدر عالٍ من فيتامين (ج) يتعرضون إلى آلام المفاصل وإصاباتها أقل ثلاث مرات من المرضى الذين يحصلون على معدلات أقل من هذا الفيتامين. كما أن مضادات الأكسدة (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Antioxidant.htm) التى توجد فى هذا الفيتامين تمنع الجزيئات الطليقة من أن تزيد من الضرر لمفاصل الإنسان بالإضافة إلى أن فيتامين (ج) يلعب دوراً رئيسياً فى تكوين الكولاجين المادة الرئيسية فى تكوين العظام. (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Bone.htm)
120 ملجم يومياً من فيتامين (ج) ويمكن الحصول عليه أيضاً من ثمرتى برتقال (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-TomatolOrange.htm)أو أية مواد غذائية أخرى غنية بهذا الفيتامين مثل الكانتلوب والبروكلى
http://dc260.4shared.com/img/306682966/7270f084/arthritic_joints.jpg?rnd=0.76064992 57401466&sizeM=3
http://www.tebasel.com/mkportal/modules/gallery/album/a_276.jpg
التــــــرمس.. دواء (http://tebasel.com/vb/forumdisplay.php?f=65) أقرب منه غذاء
يقتل الديدان (http://tebasel.com/vb/forumdisplay.php?f=65) وينقي البشرة (http://tebasel.com/vb/forumdisplay.php?f=65) ويسكن آلام المفاصل (http://tebasel.com/vb/forumdisplay.php?f=65)
زيت السمك يخفف آلام المفاصل (http://7awa.roro44.com/magazine/8276-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D9%81-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B 5%D9%84.html)

http://thawra.alwehda.gov.sy/images/NEWS4%5CM07%5CD28%5C12-6.jpghttp://www.3aroob.com/images/article/7861.jpghttp://www.cuecd.com/images/Aerobic%20Flexibility.JPGhttp://www.healthyexerciseworld.com/images/arthritis-exercises-strengthening_2.gifhttp://www.newpaltz.edu/images/yoga.jpg
http://www.algala-k.com/uploads/uploads/images/algala-k-fc134d5449.jpg
اثبتت الأبحاث فائدة الفلفل الأسود فى استخداماته العديدة فى علاج الآلام الحادة فى المعدة وآلام المفاصل، كما أنه علاج فعال فى نزلات البرد ومفيد للجهاز الهضمى وعلاج للامساك وعلاج قوى للأنفلونزا.

http://images.panet.co.il/articles/16062007-145915-1.jpg

الكرز
http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com94.gif (http://forums.fatakat.com/thread2773)
تزيد الإصابة بداء المفاصل في العديد من المجتمعات والتي يكون من أحد أسبابها هو ارتفاع معدل ‏الحامض البولي في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى انتفاخ واحمرار وألم في المفاصل.
http://health.alawsati.com/filemanager.php?action=image&id=10000715
فاكهة مانجوستين إحدى الفواكه الاستوائية التي بدأت تنتشر في كافة أرجاء العالم.
هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، إضافة إلى مجموعات من المعادن والفيتامينات المفيدة.
http://altahya.com/dicimage.php?dicid=64
استعملت القرفة لأغراضِ طبية منذ زمن بعيد حول العالم، وهي معروفة بخصائصها العلاجية الفريدة والفعالة. وقد أظهرت الدراسات الأخيرة دليلا طبيا يثبت حقيقة هذه المنافع القديمة. إذ أثبتت أن القرفة تحتوي على مواد مضادة للالتهاب يمكن أن تقلل من آلام المفاصل والعضلات، خصوصاً ألم التهاب المفاصل.
http://anahawaa.com/articles/src1236806486.jpg
((علاج آلام المفاصل بأعشاب نبات القريص ))

أثبتت الاختبارات الطبية على المرضى المصابين بالتهاب المفاصل أن لنبات القريص المعروف خصائص قوية مخففة للألم، وأوضح الباحثون في مؤسسة بحوث الأعشاب البريطانية، بعد اختبار هذه العشبة التي تستخدم كعلاج في الكثير من دول العالم، أن القريص نجح في تخفيف آلام المفاصل بشكل ملحوظ.
http://medical.sitamol.net/data/thum/1246792824.jpg
سم النحل مفيد في التهاب المفاصلhttp://www.al-khayma.com/NR/rdonlyres/4F2DFF6F-01E1-43AE-B564-B29FFDDC1BA0/214409/bee100300.jpg

http://www.khalifaphotos.com/wp-content/uploads/celery.jpg
لكرفس يشبه شكل العظام، وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 % وهي نفس النسبة الموجودة في العظام.كما يُستخدم في علاج التهاب المفاصل، الاضطرابات الروماتيزمية، كما يخفف من آلام المفاصل في حالات مرض النقرس (ارتفاع نسبة حمض اليوريك).
http://waynesword.palomar.edu/images/dpalm6b.jpg
يساعد نوى التمر إذا استعمل كبخور بعد الولادة ؛ لإعادة الرحم إلى مكانه ، وللتخفيف من آلام المفاصل
http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=8761http://www.betek.info/vb/showthread.php?t=8761http://www.up.al7nan.com/get-5-2009-al7nan.comzle345a6.jpg
عصير التوت


: يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما


ينصح به المصابون بالنقرس الآم المفاصل الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها

[جمال عبد العظيم]

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
=================================== ====
- الخس يعمل على تهدئة الأعصاب
http://ourpetclub.com/vb/videos/images/food/2380c1a6c6.jpg
يعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية
=========================
http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/16627.imgcache.jpg
عصيرالليمون وعصيرالتفاح وعصيرالتوت وعصيراليوسفي
=================================
http://www.syriakids.net/archive/docs/Image/%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1%20%D8%A7%D 9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86% 20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9 %81%D9%87%D8%8C%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D 9%82%D8%A9%20%D8%B9%D9%85%D9%84%20% D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1%20%D8%A7%D9 %84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86%2 0%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9% 81%D9%87.jpghttp://thawra.alwehda.gov.sy/images%5CNEWS3%5CM05%5CD31%5C16-4.jpghttp://www.arabnet5.com/media/638/news_796CC020-F5C5-42DF-82CF-BF6CE84BE1E5.jpghttp://img68.imageshack.us/img68/4272/9658aa1adalj4ku5.png
يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية
=================================== =================================== ===========
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/89/Swiss_cheese_cubes.jpg/600px-Swiss_cheese_cubes.jpghttp://forum.hawahome.com/nupload/46842_1234795027.jpg
و حسب الأبحاث العلمية فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشوكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات
=================================== =================================== ======
http://up.q8ia.com/out.php/i36591_Chocolate1.png

[جمال عبد العظيم]

الغذاء الصحي لسيد الخلق اجمعين محمد بن عبد الله علية افضل الصلاة واذكي السلام
=================================== =================================== =======================

اولا بروتوكول الطعام
=============
سُنن الطعام







أ- سُننٌ قبل وأثناء الطعام:





1-التسمية.





2-الأكلُ باليد اليُمنى.





3-الأكل مما يلي الآكِل.





يقولُ مُعلمنا الأول صلى الله عليه وسلم(ياغُلام سمِّ الله وكُل بيمينك وكُل مما يَليك)(رواه مُسلم)





4- مَسحُ اللُقمة إذا سقطت وأكلُها، قالصلى الله عليه وسلم(إذا سقطت من أحدِكُم اللُقمة، فليُمِط ما كان بها من أذى ثم يأكلها)(رواه مُسلم)





5- الأكل بثلاثة أصابع للحديث(كانصلى الله عليه وسلم يأكُلُ بثلاث أصابع)(رواه مُسلم)





ب- سُننٌ بعد الأكل:





حَمدُ الله تعالى، يقولصلى الله عليه وسلم(إن الله لََيََرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيَحمَدُهُ عليها)(مُسلم)





وكان من دُعاء النبي صلى الله عليه وسلم بعد الطعام(الحمدُ لله الذي أطعمني هذا و رَزقنيهِ من غير حولٍ مني ولا قوةٍ)(حسَّنه الألباني)
ثانيا غذاء رسول الله صلي الله علية وسلم
=========================
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71034.imgcache
http://vb.arabseyes.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a% 2f%2f%77%77%77%2e%6d%6f%71%33%2e%63 %6f%6d%2f%69%6d%67%2f&titlet=http://vb.arabseyes.com/imgcache/71035.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71036.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71037.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71038.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71039.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71040.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71041.imgcache
http://vb.arabseyes.com/imgcache/71042.imgcache

[جمال عبد العظيم]

http://vb.arabseyes.com/imgcache/71044.imgcache

طبيعة غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم وكيفية الوقاية من الأمراض :
كان النبي صلى الله عليه وسلم حينما يستيقظ من نومه وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عز وجل يتناول كوباً من الماء مذاباً فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة، لأنه ثبت علمياً أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه، بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل.



وروي عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "عليكم بشراب العسل" وهذا إنما يدل على الفوائد العظيمة لشراب العسل أي الماء المذاب فيه العسل، فقد اكتشف الطب الحديث أن شراب العسل حينما يتناوله الإنسان ينبه الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة عن طريق زيادة قدرة عمل الحركة الدورية للأمعاء، وبعدها يعمل العسل كمادة غذائية متكاملة بسبب احتوائه على السكريات الأحادية التي تُمت مباشرة ولا يجري عليها هضم، وتتولد مركبات يسمونها أدونزين ثلاثي الفوسفات وهو ما يطلق عليه (وقود العضلات ) وهذا ما جعل علماء التغذية يأخذون الماء ويكسبوه طاقة وهو ما يطلق عليه الآن في أوروبا اسم (العلاج بالماء ) لأن الماء يكتسب صفات ما يضاف عليه من مواد ولذلك فإن الطب في أوروبا أكثر تقدماً حتى أعمارهم أطول لأنهم يتبعون في أساليب التغذية الخاصة بهم نهج الطب النبوي الذي ثبت أنه أصلح وسيلة لجسم حي وسليم، وما زال الطب الحديث حتى الآن يبحث في أسرار الغذاء الذي كان يتناوله النبي { وكيف أن هذا الغذاء لم يكن جزافاً بل له أسس وقواعد علمية ما زال الطب الحديث يستكشف ويبحث في أسرارها حتى الآن، وهذا من أسرار الإعجاز الإلهي التي اصطفى بها النبي صلى الله عليه وسلم في يومه.



إفطار الرسول (صلى علبه عليه وسلم )


بعدما يتناول النبي صلى الله عليه وسلم شراب العسل يتكئ قليلاً وبعد العبادة المهجورة التي كان يؤديها صلوات الله وتسليمه عليه وهي التفكر في طاعة الله وبعد صلاة الضحى، يتناول النبي صلى الله عليه وسلم سبع تمرات مغموسة في كوب لبن كما روي عنه وحدد النبي الجرعة بسبع تمرات في حديثه الذي رواه أبو نعيم وأبو داود أن النبي قال: "من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر".
وقد ثبت بالدليل العلمي أن هناك إنزيماً يرتفع أداؤه في حالة التسمم، وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يومياً نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي، وهذا من الإعجاز الإلهي الذي خُصّ به النبي صلى الله عليه وسلم.


ومن الظواهر التي أثبتها العلم الحديث المتعلقة بسبع تمرات: ظاهرة التليباثي أو الاستجلاء البصري أو الاستجلاء السمعي أو ما يطلقون عليه (التخاطر عن بُعد للمهتمين بمواضيع البراسيكولوجي ) وقد بحث العلماء في جامعة الملك عبدالعزيز وجامعة القاهرة وتوصلوا لنفس النتائج، من أن العمال الذين يعملون بالمناجم وبالرصاص وبالمواد السامة، أي الأكثر عرضة للسموم، عندما يتناولون سبع تمرات يومياً يتوقف تأثير المواد السامة تماماً، وهذا ما نشره العالم اليهودي اندريا ويل (الذي أعلن إسلامه بعد ذلك ) في بحثه تحت عنوان "سبع تمرات كافية" الذي أثبت فيه أن سبع تمرات تعد علاجاً للتسمم ونصح جميع العاملين المعرضين للتسمم بتناولها يومياً ، وهذا ما يثبته حديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي رواه الترمذي في سننه من أن (التمر من الجنة وفيه شفاء من السم ) والدليل من القرآن يساقط عليك رطبا جنيا.. وهذا ما أيده العالم اندريا ويل في كتابه (الصحة المثلى ) واستشهد فيه بأحاديث النبي عن التمر وفوائده العظيمة للصحة وللإنسان وكيفية الوقاية من الأمراض .




غداء الرسول صلى الله عليه وسلم:
بعد تناول النبي صلى الله عليه وسلم لوجبة الإفطار التي ذكرناها سابقاً، يظل حتى يفرغ من صلاة العصر، ثم يأخذ ملء السقاية (تقريباً ملء ملعقة ) من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير، أي ما يعادل كف اليد .
وقد ذكرت بعض الآيات القرآنية بعض الفوائد لزيت الزيتون إذ يقول تعالى: شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء وأيضاً والتين والزيتون... وقد أثبت العلم الحديث أن هناك أنواعاً عديدة من السرطان، مثل سرطان العظم (سركوما ) ، استخدم زيت الزيتون لعلاجها وهي ما قال فيها الله عز وجل ... وصبغ للآكلين فكلمة صبغ للآكلين تعني، كما فسرها ابن كثير والقرطبي وكل التفاسير، أنها تصبغ الجسم أي لها صفة الصبغية ، وقد أيد الطب الحديث في اكتشافاته أن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية وحيدة التشبع يعني غير مشبعة، ولذلك يقول العالم أندريا ويل: إنه وجد بالتجربة أن زيت الزيتون يذيب الدهون وهذا من قدرة الله، دهن يذيب الدهون، فهو يعالج الدهون مع أنه دهن لأنه يحتوي في تركيبه على (أوميجا 3 ) بعدد كبير وأوميجا 3 تعالج الدهون.
كما ثبت علميا أن زيت الزيتون يحمي من أمراض تصلب الشرايين والزهايمر وهو مرض الخرف وضعف الذاكرة ويضيع المخ، واستطاع العالم أندريا ويل أن يثبت كيف يقوم زيت الزيتون بالتدخل في الخلية المصابة بالسرطان ويعالجها ويؤثر فيها، ووصف كلمة صبغ للآكلين التي جاءت في القرآن على أنها الصبغيات (الكرموسومات ) ووصف السرطان بأنه اتساع بين الخلايا الواحدة بعض الشيء، وثبت أن زيت الزيتون يقوم بتضييق هذا الاتساع ويحافظ على المسافات بين الخلايا. وهنا تتجلى قدرة الله عز وجل في انتقائه لغذاء نبيه محمد فكان النبي يغمس كسرة الخبز بالخل وزيت الزيتون ويأكل.
وقد اكتشف العلم الحديث أن الخل الناتج من هضم المواد الكربوهيدراتية في الجسم هو مركب خليّ اسمه (أسيتو أستيت ) والدهون تتحول إلى أسيتو أستيت ويبقى المركب الوسطي للدهون والكربوهيدرات والبروتين هو الخل فعند تناول الخل وحدوث أي نقص من هذه المواد يعطيك الخل تعويضاً لهذا النقص، وتبين بالعلم الحديث أن زيت الزيتون مع الخل يقومان كمركب بإذابة الدهون عالية الكثافة التي تترسب في الشرايين مسببة تصلّبها، لذلك أطلق العلماء على الخل مع زيت الزيتون (بلدوزر الشرايين ) لأنه يقوم بتنظيف الشرايين من الدهون عالية الكثافة التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين.
وليس مهمة الخل فحسب القيام بإذابة الدهون، بل يقوم مع الزيتون كمركب بتحويل الدهون المذابة إلى دهون بسيطة يسهل دخولها في التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم منها، ثم بعد أن يتناول النبي صلى الله عليه وسلم غداءه كان يتناول جزرة حمراء من التي كانت تنبت في شبه الجزيرة العربية، وقد أثبت العلم الحديث بالدليل والتجربة أن الجزر الأحمر يوجد به (أنتوكسيدات ) وهي من الأشياء التي تثبط عمل مسببات السرطان، كما أثبت الطب الحديث أن الجزر يساعد على نمو الحامض النووي والعوامل الوراثية، وهذا من الإعجاز الإلهي، لذلك فإن الكثير من الأطباء ينصحون بتناول الجزر كمصدر لفيتامين (أ ) ومصدر لتجدد العوامل الوراثية بالحامض النووي، كما أنه يؤخر ظهور الشيب.





عشاء النبي صلى الله عليه وسلم:


كان النبي صلى الله عليه وسلم بعد أن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل، كان يتناول وجبته الثالثة في اليوم وهي وجبة العشاء، وكانت تحتوي على اللبن الروب مع كسرة من خبز الشعير، وقد أثبت العلم الحديث أن تناول كوب من اللبن الروب في العشاء يعمل على إذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ، ويقوم بتحليلها إلى مركبات بسيطة يسهل الاستفادة منها ومن الفيتامينات الموجودة بها.
وقد جرت بعض الدراسات العلمية، قام بها عدد من خبراء التغذية في الغرب وأيضاً الدراسات التي أجريت في جامعة القاهرة وجامعة الملك عبدالعزيز، بينت فوائد اللبن الروب عند تناوله ليلاً، فهو يجعل الترسبات غير المرغوب فيها تتفتت ويستفيد منها الجسم،وهذا من الإعجاز في تناول النبي لهذه الوجبة ليلاً كوجبة عشاء هامة وضرورية وسريعة الهضم، وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة، لذلك هناك عدد من الأطباء دائماً يصفون لمرضاهم اللبن الروب ليلاً في وجبة العشاء لأنه مريح للقولون ولا يسبب تقلصات في المعدة، وأكدت هذه المعلومات الطبية الدراسة التي أجراها الدكتور عبدالباسط سيد محمد في كتابه (الاستشفاء بطعام النبي ) الذي أوضح فيه أن معظم طعام النبي له جانبان من الفائدة، جانب القيمة الغذائية التي يمد بها الجسم وأثبتها العلم الحديث، وجانب الوقاية من الأمراض، وهذا إنما يدل على الإعجاز الإلهي في اختيار رب العالمين لطعام نبيه ومصطفاه سيد الخلق أجمعين.




وفي النهاية نقول...


انطلاقاً من قوله تعالى: لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة... فلو تأملنا جيداً سنجد أن النبي { كان خير قدوة لنا في مأكله ومشربه وملبسه، كان قدوةً ومعلماً للبشرية، فقد أعجز بعلمه العلماء، وفاقت فصاحته البلغاء والأدباء، فكان إذا تحدث صدق وما ينطق عن الهوى... ولو تأملنا جيداً أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم عن الطعام لوجدنا أنه أخبرنا من آلاف السنين بما لم يستطع العلم الحديث اكتشافه، وقد قام عدد من العلماء الباحثين في هذا المجال بتأليف كتب عديدة تحمل أسرار الغذاء النبوي والوقاية من الأمراض عن طريق السنة، مثل (الطب النبوي ) و(تأملات في حياة الرسول ).. وغيرهما من الكتب التي قامت بالتحليل والتفصيل لهذا الجانب من حياة سيد الأنام محمد وسيظل العلم الحديث يستكشف في هذه الأسرار النبوية إلى أن تقوم الساعة .
http://muslims.site50.net/new_page_1.htm


http://www.tvquran.com/

[جمال عبد العظيم]

الوقاية من الزهايمر بالغذاء Alzheimer's disease (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/alzheimersdisease.html).
=======================
فقدان للذاكرة وللقدرات العقلية الأخرى، التي قد تصل إلى درجة تؤثر فيها على حياة المريض اليومية.
يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في تطور هذا المرض أو في الوقاية منه. أقرّت بعض الدراسات الحديثة بأن النظام الغذائي المُتبع عند شعوب حوض البحر الأبيض المتوسط " الغني بالفواكه، والخضار، وزيت الزيتون، والبقوليات، والحبوب"، والمُلحقات الغذائية الغنية بالحموض الدسمة fatty acid أوميغا-3 Omega-3، يمكن أن تخفف من احتمال الإصابة.
فيتامين B3 يسهم فى تعزيز القدرات الادراكية و تقوية الذاكرة حيث يعمل على مقاومة البروتين الذى يعمل على تدمير خلايا المخ .

الغذاء الغني بفيتامين B12 قد يحمي من الزهايمر

http://www.kaifalhal.net/images/articles/2215.jpg
دراسة جديدة أولية بمعهد Karolinska Institute تؤكد أن الغذاء الغني بفيتامين B12 قد يحمي من الزهايمر ، وقد تم مؤخرا ربط فيتامين B وخاصة B12 مع انكماش الدماغ لدى المسنين والتي يمكن أن تؤدي لضعف الإدراك ومرض الزهايمر . المصادر الغنية بفيتامين B12 تشمل الأغذية الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ، وهو غير موجودة عادة في الأطعمة النباتية ، ولكن منتجات الصويا النباتي وحبوب الفطور الجاهزة للأكل قد تكون محصنة مع الفيتامين .
http://www.kaifalhal.net/img%5Ch_line.gif

(http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://www.kaifalhal.net/2215.html)
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/9547.jpg

http://www.al3ez.net/upload/c/semsema_z2.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/1074.jpg



http://bsolow.bay.livefilestore.com/y1pPb1GCKELJSx7aliNiqBnSlg9czRXYXVY 6GznY4lZJIW3LqSK0P9lWf-AHyVkRQ0HMZP95ka9HSS_TRimMJRnVA/Vitamin-b6.jpg
الالبان- الدواجن- الاسماك- اللحوم الحمراء الخالية من الدهن- والبيض- والجوز
فيتامين ب 3 B3
يسمى كذلك في كثير من المراجع حمض النيكوتينيك Nicotinic Acid و صورته الفعالة في الجسم هي النياسيناميد Niacinamide , و هو ضروري للدورة الدموية الطبيعية و سلامة الجلد , كما يساعد في أداء الجهاز العصبي لوظائفه و في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و الدهون و البروتينات و في إنتاج خمض الهيدروكلوريك في المعدة. و هو يقوم بدور في عمليتي إفراز الصفراء و العصير المعدي و في إنتاج الهرمون الجنسي , و النياسين يخفض من الكولسترول في الدم.


الوجبات السريعة غنية بالكوليسترول وتمهد للإصابة بالعديد من الأمراض بما فيها الزهايمر
أكدت دراسة قام بها معهد كارولنيسكا في الجامعة الطبية السويدية ، أن الأغذية الغنية بالدهون والسكريات ، والكوليسترول كالوجبات السريعة ، تؤدي إلى حدوث تغيرات في الدماغ مشابهة لتلك التي تحدث في مرض الزهايمر ( مرض الخرف ) . (http://www.sehha.com/diseases/neuro/Alzheimer.htm)
http://albeiroumi.files.wordpress.com/2009/10/fast_food22.jpg?w=413&h=310
(http://www.sehha.com/diseases/neuro/Alzheimer.htm)

[جمال عبد العظيم]

http://14noor.com/forum/uploads_members/3290/3290_2010-04-22_image002.jpg
اجعل الغذاء هو الدواء ... بإذن الله

[فاطمة عيسى]

شكرا لك معلومة جميلة
نرجو منكم ان تزودونا عن احدث المعلومات بخصوص B12 deficiency وعلاقته بالذاكرة والنسيان وجزاكم اللله خيرا

[هاشم الحسين]

ماشاء الله اخي جمال على هذا الاهتمام الرائع في هذا الجانب من الحياة بعد تورطنا في خضم من الاغذية الخاطئة وهاانت تقدم العلاج من خلا ل الغذاء احييك اخي
ولكن ورد في موضوع البروستاتا عن السماح باكل الموز اقول لا لان الموز يسبب حساسية للبروستاتا في مرحلة الالتهاب اما التضخم فهو جيد

[جمال عبد العظيم]

B12 Deficiency and Alzheimer’s

Alzheimer’s Disease or Dementia is the most common type of age related cognitive disorder, which usually begins affecting individuals over the age of 65. The illness systematically destroys the brain tissue of the individual, until he/she is no longer able to function on his/her own, robbing one not only of their lifelong memories but as well of their freedom. An estimated 26.6 million individuals worldwide and 2.3 million Americans are currently suffering from Alzheimer’s and the prevalence of it continues to double every five years after the age of 60 – the likelihood of developing the disorder increases from 1% among those 60 to 64 up to 40% among those aged 85 years and older.

Although this disorder has been described in the medical community for over a century, the direct cause behind it remains unknown. Some scientists however take the approach that the origin of the degeneration is multi-causal and can even be related to diet and lifestyle. When a meta-analysis of over 500 studies was conducted some very interesting and promising trends were noted.

http://www.b12patch.com/blog/wp-content/uploads/2009/07/alzheimer-brain.bmpFirstly it seemed that the more time the individual devoted to their cognitive health throughout their lifetime, the more likely were they to avoid developing the dementia or suffering from more advanced forms of Alzheimer’s. Consuming a Mediterranean diet and having a semi-active lifestyle also seems to act as a preventative measure. Very importantly some studies uncovered that vitamin and mineral deficiencies may be at fault for the developing and progression of the cognitive disorder.

A Swedish study of persons 75-years-old and older found that more than half (46 out of 78) of those diagnosed with dementia had both low levels of vitamin B12 or folate and Alzheimer’s type dementia. Several other studies have examined the effect of vitamin supplementation on Alzheimer’s disease. It appeared that the degeneration could result from too-low serum levels of vitamin B12. According to the scientists who conducted these studies repleting B12 vitamin could reverse up to 75% of the related dementias if the condition is uncovered early enough.

All mammals, including humans, are born with natural serum levels of B12 at about 2,000 pg/ml. These levels are noted to decline throughout the lifespan, often due to the ramifications of modern lifestyle choices. According to John V. Dommisse in his 1991 reports in “Medical Hypotheses” a staggering number of Alzheimer’s dementia cases are in actuality undiagnosed B12 deficiency. This common misdiagnosis occurs due to the fact that the accepted clinical sets for “normal in low-range B12 serum levels” are in fact much too low for most of the population, who eventually begin to suffer the effects of the deficiency

Dommisse writes that almost all of his patients have had B12 levels in the lowest one-third of the “normal range”, levels that he currently regards as deficient and inadequate for healthy cognitive functions. According to Dommisse when the levels of B12 were raised to the highest third of the “normal” range every single patient reported feeling better. Some patients came out of their depression or mood disorder, despite the fact that this was the only new or different therapy that they had received. In subsequent instances when B12 levels had again dropped their affective disorder apparently worsened. Dommisse is now wishing to calculate the proportion of cases of mood-disorder which may be caused or seriously affected by a B12-deficiency and what percentage remain idiopathic

Another theory suggests that vitamin B12 or folate deficiencies affect Alzheimer’s disease by influencing neurotransmitters or the levels of homocysteine in the body (this would also explain why depression is one of the emergent symptoms). Either vitamin B12 or folate deficiency can increase the levels of homocysteine in the body. Homocysteine is required in the metabolic functions of the body, but when too much of it accumulates in the bloodstream it begins to act as a neurotoxin, the effect of which causes cell death and possibly neurological conditions such as Alzheimer’s disease. The effect of B12 deficiency on homocysteine and the body will be discussed in future posts.




نقص B12 ومرض ألزهايمر

مرض الزهايمر أو الخرف هو النوع الاكثر شيوعا من اضطراب السن المعرفية ذات الصلة ، والتي تبدأ عادة تؤثر على الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. المرض يدمر بشكل منهجي نسيج الدماغ للفرد ، حتى انه / انها لم تعد قادرة على العمل بمفردها وظيفته ، وسرقة واحدة ليس فقط من ذاكرتهم مدى الحياة ولكن كذلك من حريتهم. وعددهم 26.6 مليون شخص في جميع أنحاء العالم والأميركيين 2300000 يعانون حاليا من مرض الزهايمر وانتشار أنها لا تزال تتضاعف كل خمس سنوات بعد سن 60 -- إلى 64 من احتمال تطوير يزيد اضطراب من 1 ٪ من بين هؤلاء 60 الى 40 ٪ بين تلك السنوات 85 العمر وكبار السن.



وعلى الرغم من وصف هذا الاضطراب في المجتمع الطبي لأكثر من قرن ، والسبب المباشر وراء ذلك ما زال مجهولا. لكن بعض العلماء أن النهج الذي منشأ انحطاط متعدد السببية وحتى يمكن أن تصل إلى النظام الغذائي وأسلوب الحياة. عندما كان التحليل التلوي لأكثر من 500 الدراسات التي أجريت لوحظت بعض الاتجاهات المثيرة للاهتمام وواعدة للغاية.



مرض الزهايمر ، brainFirstly يبدو أن المزيد من الوقت للفرد المكرسة لصحتهم المعرفية طوال حياتهم ، وعلى الأرجح أنها لتجنب تطوير الخرف أو أكثر يعانون من أشكال متقدمة من مرض الزهايمر. تستهلك حمية البحر الأبيض المتوسط ، وبعد حياة شبه النشطة ويبدو أيضا أن يكون بمثابة تدبير وقائي. ومن المهم جدا أن بعض الدراسات كشفت أن نقص الفيتامينات والمعادن قد تكون معرضة للخطأ للبلدان النامية والتقدم من الاضطراب الإدراكي.



وكانت دراسة سويدية من الأشخاص 75 عاما من العمر وكبار السن وجدت أن أكثر من نصف (46 من أصل 78) من تلك تشخيص الخرف وكان كل من مستويات منخفضة من فيتامين B12 أو حمض الفوليك والخرف الزهايمر نوع. وقد درست عدة دراسات أخرى عن تأثير مكملات الفيتامينات على مرض الزهايمر. ويبدو أن تنكس يمكن أن تنجم عن مستويات المصل جدا منخفضة من فيتامين B12. وفقا للعلماء الذين أجروا هذه الدراسات repleting الفيتامين B12 يمكن عكس ما يصل الى 75 ٪ من الخرف إذا كانت ذات صلة كشفت حالة في وقت مبكر.



يولد جميع الثدييات ، بما في ذلك البشر ، مع مستويات المصل B12 والطبيعية في حوالي 2000 خريج / مل. وأشار إلى انخفاض هذه المستويات في مختلف مراحل العمر ، وغالبا بسبب تداعيات خيارات نمط الحياة الحديثة. تشخيص ووفقا لجون Dommisse خامسا في تقارير عام 1991 له في "فرضيات الطبية" على عدد مذهل من حالات الخرف الزهايمر هي في واقع نقص B12. هذا خطأ في التشخيص المشترك يحدث يرجع ذلك إلى حقيقة أن مجموعات قبلت السريرية ل"طبيعية في المدى انخفاض مستويات المصل B12 و" هي في الواقع الكثير منخفضة للغاية بالنسبة لمعظم السكان ، الذين يبدأون في نهاية المطاف أن تعاني من الآثار المترتبة على نقص



Dommisse يكتب أن ما يقرب من جميع مرضاه كان B12 في مستويات أقل من ثلث من "المعدل الطبيعي" ، المستويات التي يعتبرها حاليا على أنها مقصرة وغير كافية للوظائف الإدراكية صحية. وفقا لDommisse عندما أثيرت مستويات B12 وإلى ثالث أعلى من النطاق "طبيعية" كل مريض واحد وذكرت الشعور بشكل أفضل. جاء بعض المرضى من الاكتئاب أو اضطراب المزاج ، وعلى الرغم من حقيقة أن هذا هو العلاج الوحيد جديدة أو مختلفة أنهم تلقوا. في حالات لاحقة عندما كانت مستويات B12 وانخفض مرة أخرى من اضطراب عاطفي سوءا على ما يبدو. Dommisse غير الراغبة الآن لحساب نسبة من حالات اضطراب المزاج ، الذي قد يكون سبب أو تضررا من عوز B12 ونسبة ما تبقى مجهولة السبب



نظرية أخرى تشير إلى أن فيتامين B12 أو حمض الفوليك القصور يؤثر مرض الزهايمر عن طريق الناقلات العصبية التي تؤثر أو مستويات الهوموسيستين في الجسم (وهذا من شأنه أن يفسر أيضا لماذا الاكتئاب هو واحد من الأعراض الناشئة). ويمكن لاي فيتامين B12 أو نقص حمض الفوليك تزيد من مستويات بروتين هموسيستين في الجسم. مطلوب الهموسيستين في وظائف التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكن عندما الكثير منها يتراكم في الدم فإنه يبدأ ليكون بمثابة عصبي ، وأثر الذي يسبب موت الخلية وربما ظروف عصبية مثل مرض الزهايمر. وستتم مناقشة تأثير نقص B12 في الهموسيستين والجسد وظائف في المستقبل.الاستماع
قراءة صوتية للكلمات
ملحوظة تلك ترجمة حرفية لم يتم تعديلها

[جمال عبد العظيم]

استاذنا الكبير(كبيرمقاما وعلما ) الاستاذ هاشم
لك مني تحياتي وشكرا علي الاهتمام ومرورك الكريم ولي الشرف في تعليقكم ولكن راجعت موضوع البروستاتا ولم اذكر الموز فية ولكن لي الشرف ان انال تعليقكم علي اي مقال انشرة او اي ملحوظة من الجميع وكل همومي الاستفادة للجميع وتقدم المنتدي بما فية من خبرات مثل حضرتك وجميع المشرفين والاعضاء
وكل عام وانتم والاخت نيرمين بخير خبراء الصحة والغذاء

[جمال عبد العظيم]

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/10025.jpg
الدهون ضرورية لحسن سير العمل ومع ذلك ، ينبغي أن يكون على بينة من البالغين محتوى الدهون من الطعام ، وتناول الحد من الدهون المشبعة.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/19302.jpg
اوميجا 3 الدهنية هي شكل من أشكال الدهون غير المشبعة أن الجسم يستمد من المواد الغذائية. ومن المعروف أوميغا 3s (واوميجا 6S) والأحماض الدهنية الأساسية (يفاس) لأنها مهمة للصحة الجيدة. لا يستطيع الجسم جعل هذه الأحماض الدهنية من تلقاء نفسها لذلك يجب أن يتم الحصول على اوميجا 3s من الطعام. يمكن الحصول على هذه أنواع مختلفة من الأحماض في الأطعمة مثل أسماك المياه الباردة بما في ذلك التونة وسمك السلمون ، والماكريل. تم العثور على أوميغا الهامة الأخرى الأحماض الدهنية 3 في الخضار الورقية الخضراء الداكنة ، زيوت بذور الكتان ، وبعض الزيوت النباتية.

تم العثور على الأحماض الدهنية أوميغا - 3 أن يكون مفيدا للقلب. الآثار الإيجابية وتشمل الإجراءات تخثر المضادة للالتهابات ومضادة في الدم ، وخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية ، وخفض ضغط الدم. ويمكن لهذه الأحماض الدهنية يقلل أيضا من مخاطر وأعراض لاضطرابات أخرى من بينها السكري والسكتة الدماغية والتهاب المفاصل والربو ومرض التهاب الأمعاء ، والتهاب القولون التقرحي ، وبعض أنواع السرطان ، وتدهور الحالة العقلية.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/19489.jpg
السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية للطاقة في الغذاء. عند تناول الطعام ، وجسمك تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ، ويستخدم ما في وسعها ويخزن الباقي في شكل دهون. والسعرات الحرارية هي السعرات الحرارية ، وإذا كان يأتي من الكعكة أو خدمة من القرنبيط الخام. الفرق بينهما هو عدد السعرات الحرارية والمواد الغذائية ، والدهون ، وغيرها من المكونات في خدمة نموذجية.
الغذائية التي تخدم حجم السعرات من الدهون (جرام)
القرنبيط 1 / 2 كوب 12 0.2
براوني 1 مربع 160 3
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/19513.jpg
وتوجد الدهون المشبعة في الغالب في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان ، وترتبط بقوة مع ارتفاع مستويات الكولسترول. الزيوت الاستوائية مثل النخيل وجوز الهند وجوز الهند والزبدة ، وأيضا نسب عالية من الدهون المشبعة.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/19514.jpg
يتم تصنيع الأحماض الدهنية المشبعة والدهون إنشاؤها خلال عملية الهدرجة يسمى ، الذي يهدف إلى تحقيق الاستقرار في الزيوت غير المشبعة لمنعها من أن تصبح زنخ وإبقائهم الصلبة في درجة حرارة الغرفة. ويمكن أن تكون خطرة وخاصة للقلب ويمكن أن تشكل خطرا على أنواع معينة من السرطان. تستخدم الدهون المهدرجة في السمن عصا ، الوجبات السريعة ، المخبوزات التجارية (الكعك والكعك والبسكويت) ، والأغذية المصنعة ، والأطعمة المقلية.
http://www.sehha.com/diseases/cancer/F-V.jpg

[جمال عبد العظيم]

القضاء علي الحشرات بالغذاء
==================
حبوب القهوة غير المحمصة تبيد الحشرات

http://www.alriyadh.com/2010/04/03/img/666282002251.jpg

حبوب القهوة غير المحمصة مبيد للحشرات

ي ب أ كامبيناس،البرازيل

اكتشف علماء برازيليون ان حبوب القهوة غير المحمصة تحتوي على بروتينات قادرة على قتل الحشرات، وهو اكتشاف يمكن أن يقود إلى تطوير نوع جديد من مبيد الحشرات المصنوعة من مواد غذائية.
وقال البروفسور بول مازافيرا من جامعة كامبيناس إن البازلاء والفول وغيرهما من الحبوب النباتية تحتوي على بروتين يعرف باسم "غلوبولين" التي تبعد الحشرات، وفي حبوب القهوة كميات كبيرة منها. وأشار إلى انه بالرغم من ان درجة الحرارة المرتفعة عند تحميص القهوة تقضي على "الفلوبولين" إلا ان السؤال المطروح هو إذا كانت بروتينات القهوة تحمل تأثيراً مبيداً للحشرات.
وعمد العلماء في دراستهم إلى اختيار نوع من الحشرات لدراسة نشاط البروتينات فتبين ان كمية قليلة من بروتين القهوة قتلت نصف الحشرات بسرعة كبيرة. وقال الباحثون إنهم سيعمدون في المستقبل إلى إدخال جين بروتينات قتل الحشرات في المحاصيل الغذائية المهمة، مثل الحبوب، حتى تنتج النباتات مبيدات الحشرات الخاصة بها.

[جمال عبد العظيم]

:الدهون المشبعة تقلل الحيوانات المنوية لدى الرجال
===============================http ://www.myelaph.com/elaphweb/Resources/images/Health/2010/10/week4/sperm.jpg
توصل خبراء في كلية الطب بجامعة هارفرد الى ان الرجال الذين يتناولون في وجباتهم الغذائية كميات كبيرة من الدهون المشبعة والدهون المشعبة الأحادية قد يعانون من قلة الحيوانات المنوية وضعفها. ولكن الرجال الذين يتبعون نظاما صحيا في الأكل ويتناولون دهونا مفيدة مثل اوميغا 3 واميغا 6 تكون حيواناتهم المنوية أنشط وأكثر تعافيا.
واكتشف الخبراء ان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشعبة يقل بنسبة 41 في المئة عن عددها لدى الرجال الذين يتناولون الحد الأدنى من هذه الدهون. أُجري البحث على 91 رجلا تقدموا للعلاج من مشاكل في الخصوبة ولكن فريق الخبراء أشار الى ان من المرجح رصد الظاهرة نفسها لدى الرجال عموما.
وقالت الباحثة جيل اتامان التي شاركت في اعداد الدراسة ان الخبراء تمكنوا من البرهنة على وجود علاقة بين عدد الحيوانات المنوية عند الرجل وكمية الدهون المشبعة والدهون المشعبة الأحادية التي يتناولها فاذا زادت الدهون المشعبة قل عدد الحيوانات المنوية.
ولكن الدهون غير المشعبة المتعددة ، التي توجد في الأسماك بالدرجة الرئيسية ، ترتبط بتحسن بنية الحيوانات المنوية ونشاطها وعددها.
وأوضحت اتامان ان تأثير الدهون المشعبة على قدرة الرجل على الانجاب يتوقف على الفرد نفسه والأرجح ان يتأثر سلبا الرجال الذين يقف عدد حيواناتهم المنوية وصحتها على الحافة بين الضعف والقوة.
توجد الدهون المشبعة في أطعمة مثل الجبنة والحليب والزبدة أو أي مادة غذائية تحوي هذه المنتجات فضلا عن وجودها في اللحوم المصنعة. وتوجد الدهون المفيدة مثل اوميغا 3 واميغا 6 في الأسماك والحبوب الكاملة غير المصفاة والفواكه والخضروات.

[محمود أبوزيد]

شكرا أستاذ جمال عبد العظيم

على هذا المجهود الأكثر من رائع وجعله الله فى ميزان حسناتك

[جمال عبد العظيم]

(العسل) مضاد حيوى للرشح



أجرى فريق من العلماء الفرنسيين أبحاثهم على نسبة مبيدات الجراثيم فى العسل والتى تتراوح ما بين 63 و91% لمعرفة مدى فائدته كمضاد حيوى يعالج به الأمراض المزمنة بعد أن ثبت فاعليته فى علاج الجروح وآثارها.



وتبين من الدراسة أن نسبة مبيدات الجراثيم فى العسل أعلى بكثير من الموجودة فى المضادات الحيوية ما يجعله أكثر فاعلية فى علاج سيلان الأنف المخاطى وهو من الأمراض المزمنة.

[جمال عبد العظيم]

: أهم الأطعمة المضادة للسرطان

Berries: strawberries, blackberries, raspberries, blueberries أنواع التوت: مثل الفريز-التوت البري - توت العليق- الكشمش
Kale الكرنب
Red grapes العنب الاحمر
Nutmeg جوزة الطيب
Parsley البقدونس
Cherries ،الكرز
Green tea الشاي الاخضر
الأرضي شوكي Artichokes
Turmeric الكركم
Maitake mushroom فطر الميتاكي
Tomato البندورة (بكمية قليلة
Garlic الثوم

بذور المشمش الطازجة واللوز المر الطازج

وكذلك الترمس المر

[جمال عبد العظيم]

أفادت نتائج دراسة جديدة بأن الجنس والعلاقات الزوجية تحتل المكانة الاولى عند العرب.
ولذلك نرى كثيرا من الرجال يسألون عن الاطعمة التي تقوي القدرة الجنسية وتزيد الخصوبة.
ولحسن الحظ توجد اطعمة لها مفعول وتأثير عقار الفياغرا الشهير وهي الاطعمة التي تحتوي الحمض الاميني «أرجنين - arginin» مثل التمر والمأكولات البحرية والبيض، كذلك الاغذية التي تحتوي على الخضراوات والفاكهة الغنية بالاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة اللازمة لنشاط وحيوية الجهاز العصبي الضروري لاتمام العملية الجنسية بنجاح.


لجرجير يقوي القدرة الجنسية

الجرجير من النباتات المفيدة لصحة الإنسان حيث يقوي القدرة الجنسية ويمنع تساقط الشعر ويقي من الامساك لأنه غني بالألياف ويمنع الاصابة بأمراض سوء التغذية، ومفيد ايضا لمرضى القلب والصدر والسكري والكبد، كما انه مدر للبول وذلك لأنه غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور به تركيزات عالية من فيتامين «A» وفيتامين «C».

والجرجير غني بمضادات الأكسدة القوية التي تمنع خطورة الشوارد الحرة التي تنتج نتيجة تمثيل الغذاء خصوصا الأطعمة الدسمة.

هذه الشوارد الحرة «Free radicals» غير مستقرة وتحتاج لانتزاع الكترون كي تستقر وقد تنزع من الجزيئات المكونة لغشاء الخلية فتتلفه وتدخل السموم داخل الخلايا فتتعطل وظائف الخلايا وعندما تدخل هذه السموم والشوارد الحرة إلى نواة الخلية تتلف الحمض النووي «DNA» فينتج عن ذلك الانقسام الشاذ للخلايا غير الطبيعي.

وبهذه الآلية تضعف المناعة وتصلب الشرايين وتحدث خشونة المفاصل والجرجير يمنع أضرار الشوارد الحرة بتوفير الالكترون لها كي تستقر وتترك الخلايا سليمة أي ان الجرجير يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي توفر الاكترون التي تبحث عنه الشوارد الحرة.

وتنصح الدراسة المرأة الحامل بعدم الاكثار من تناوله لأنه يساعد على نزول الدورة الشهرية وأيضاً المصابين بتضخم الغدة الدرقية وبالنسبة للشخص السليم فهو يسبب حرقان بالمثانة.



[/URL]







































التداوي والعلاج بسم النحل .. حل لكثير من الأمراض المستعصية التي لا تستجيب للعلاج التقليدي.




Bee Venom therapy التداوي بسم النحل




الأسم العلمى : Apitherapy




[URL="http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMBUW4eQDI/AAAAAAAAAmM/kczHa904haY/s1600/bee-stinger-724392.jpg"]http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMBUW4eQDI/AAAAAAAAAmM/kczHa904haY/s320/bee-stinger-724392.jpg (http://www.blogger.com/rearrange?blogID=126996706536483688 8&widgetType=Text&widgetId=Text1&action=editWidget)


سم النحل يشق طريقه إلى جلد مريض يبحث عن التداوى


ســم النحل مستحضر بيولوجى معقد من الإنزيمات، والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينيات والزيوت الطيارة، وتلك التي تحدث الألم عند اللسع، مثلما يفعل حقن أى مادة بروتينية داخل الجسم. وسم النحل يؤثر على الجسم بأكمله ويزيد قدرته على المقاومة، إذ يتركب من خليط من أحماض الهيدروكلوريك، والفورميك، والأرثوفوسفوريك ، وكذلك الكولسين، والهيستامين، والتبوفان، وفوسفات المغنسيوم، والكبريت. كما يحتوى رماده على آثار النحاس، والكالسيوم.


وهو سائل شفاف عديم اللون، قابل للذوبان في الماءِ، وهو صنف من أصناف العقاقير، ويَوجد أكثر من أربعة وعشرون منتج يحتوي على سّمِّ النحل. وهو يجف بسرعة حتى في درجه حرارة الغرفة، ورائحته عطرية لاذعة، وطعمه مُرٌّ وسم النحل موجود في كيس داخل تجويف بطون النحل، ويزيد السم في هذا الكيس إذا زادت نسبة المواد البروتينية عن المواد الكربوهيدراتية في غذاء النحل.
وتوجد منتجاتِ سم النحل على شكل مراهم، وحقنِ، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات بوصفة طبية، أو حتى بدون وصفة طبية في بعض البلدان التى تخصصت فى ذلك المجال.



http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMBgQbzIYI/AAAAAAAAAmU/XWM9rhaHWlA/s320/bee_venom.jpg (http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMBgQbzIYI/AAAAAAAAAmU/XWM9rhaHWlA/s1600/bee_venom.jpg)




تشريح جسم النحلة ، مبينا غدة السم في أقصي المؤخرة

وهذه المنتجات لا يمكن أن نقول بأن لها نفس تأثير لسعة النحل، على الرغم من أنها منتجة من نفس السم. لأن طريقة تحضير هذه المنتجات تفقد السم بعض مكوناته، والتي تَلْعبُ دوراً فعالا في التأثير العلاجى والدوائى، هذا إضافة إلى طريقة التركيب والتخزين، واحتمال حدوث الأكسدة لتلك المستحضرات. وقد ثبت بالتجارب أن معظم الذين يصابون بلدغ النحل أو - بسم النحل - يتعافون بعدها من بعض الآلام الروماتزمية التى كانوا يعانون منها فى السابق.


وقد كتب العالم – ليوبارسكن – فى عام 1997م فى كتابه (سم النحل عامل شفائي) أثبت فيه أن سم النحل علاجاً ناجحاً جدا لكثير من الأمراض الروماتيزمية.
وقد بدأ العلماء في عملية استخلاص سم النحل وإنتاجه بشكل تجارى حتى يكون فى متناول يد كل من يرغب فى ذلك. وتم تعبئته ووضعه داخل حقن خاصة يختلف تركيزها، وتستعمل فى علاج أمراض الجلد، والملاريا، والتهاب العيون، وأمراض المفاصل المزمن، والتهابات العصب الوركي، وحتى التهاب العصب الخامس المغذى لعضلات الوجه.
كما يستعمل سم النحل بحذر، خاصة مع الأطفال الذين قد يكون لديهم تحسس من أثار هذا النوع من العلاج، أو الذين يعانون من أمراض السل، والسكر، وبعض الأمراض التناسلية، وأمراض القلب الوراثية.



http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMCAC2_7KI/AAAAAAAAAmc/xqpcTO54I7Y/s320/Royal_jelly.jpg (http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMCAC2_7KI/AAAAAAAAAmc/xqpcTO54I7Y/s1600/Royal_jelly.jpg)



منتجات من سم النحل موجودة بالأسواق


سم النحل وأمراض السرطان.
أكتشف فى عام 1995م، مادة جديدة في سم النحل لها تأثير فعال لتسكين الألم، وأنها أقوى من المورفين بعشرات المرات وسموها (أدولين)، وتلك المادة لها خاصية خفض الحرارة تعادل خمسة أضعاف الأسبرين، ويمكن استخدام هذه المادة في حالة السرطان لعلاج الألم الذي ينشأ عنه.
وفي اليابان تم استخدام غذاء - ملكات النحل - كمادة فعالة ضد نمو الأورام الخبيثة، ويعزي ذلك إلى دور غذاء الملكات في كونه يحطم الأحماض النووية في خلايا الورم ولكن هذا التأثير يتم ببطء.



http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMA9NRvF6I/AAAAAAAAAmE/-9yd7aXWVAk/s320/royal%2520jelly.jpg (http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMA9NRvF6I/AAAAAAAAAmE/-9yd7aXWVAk/s1600/royal%2520jelly.jpg)



غذاء ملكات النحل مفيد في علاج كثير من الأمراض


طريقة استخدام العلاج بلسع النحل


1. قبل الاستخدام يجب استشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود حساسية ضد سم النحل.
2 يغسل المكان المصاب بالماء الدافئ والصابون ولا يجب استخدام الكحول للتعقيم، لأن هذه المطهراتِ تُحطّمُ بشكل سريع المكونات الفعالة في سمِّ النّحل.
3. بعد إزالة الشوكة أو أبرة النحل من موضع اللدغ، يمكن أن يدهن المكان بشمع عسل النحل لتبريده.
4. عند استخدام لدغ النحل، يراعى أن يكون اللدغ فى الجسم فى أماكن متفرقة.
5. ينبغى التدرج فى عدد اللدغات، ففى اليوم الأول يمكن الحصول على لدغة واحدة، وفى اليوم الثانى لدغتين وهكذا حتى عشر لدغات، يعقبها راحة للمريض أربعة أو خمسة أيام.
6. العلاج بسمِّ النحل َرُبَما يُسبّبُ ألماً إلى دّرجة لا يمكن أن يتحملها المريضِ، لكن استخدام الثلج على موضع اللدغ قد يُقلّلَ الألم.
7. يمكن التدرج فى زيادة مرات اللدغ وحتى تصل من 140 إلى 150 لدغة فى مجموعها.
8. ويعتمد عدد الوخزات أو اللدغات وفترة المداومة على العلاج، على نوع العلة المرضية وعلى حالة كل مريض على حده. ففي الحالات البسيطة عدد 2 إلى 3 لدغات لجلستين، أو خمس جلسات فقط قد تكون كافية. وإذا كانت الحالة أصعب فتكون عدة لدغات ما بين جلستين إلى ثلاث جلسات في الأسبوع ولمدة شهر إلى ثلاثة أشهر قد تكون لازمة لتحقيق الرجاء منها.


http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMCYSIXZbI/AAAAAAAAAmk/1YAvMVH2NPc/s320/0330091213_M_450_Bee-Venom.jpg (http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMCYSIXZbI/AAAAAAAAAmk/1YAvMVH2NPc/s1600/0330091213_M_450_Bee-Venom.jpg)


ِيعاني بعض الناسِ من حساسية من سم النحل، وقد يكون لهم ردات فعل، والتي يُمكنُ أَنْ تَحْدثَ من لدغة النحل أو من المنتج المستخلص من سم النحل، لكن في العادة تكون رد الفعلَ مَوضَعى مصحوبا بإحمرار وورم يُحيطانِ بموضعَ اللّدغةَ، والبعض يعاني من ردة فعل أقوى. ويحصل ذلك عندما يزداد الورم وينتشر في كامل الطّرفِ المعالج، وقد يُسبّبْ مشاكل بحركة العضو المصاب. وتتضح ردود الفعلِ الحادّةِ عندما يعاني الشّخصُ من إحمرار وتهيج وصعوبة في التَنَفُّس،ِ والذي يُمكنُ أَنْ يترتب عليه فقدانِ الوعيِ مما يستدعي مساعدة طبية مستعجلة.


الأطباء الكوبيون يستخدمون لدغة النحل لعلاج التهاب المفاصل . ففى كوبا أفادت صحيفة (جرانما) الحكومية الكوبية بأن الأطباء الكوبيين يستخدمون أسلوب علاج التهاب المفاصل المزمن، وتصلب الأنسجة، وغيرهم من الأمراض بحقن المريض المصاب بجرعات كافية من سم النحل. وقالت الصحيفة ( إن النتائج الطيبة التي أمكن تحقيقها بواسطة لدغ النحل في علاج الأمراض المختلفة تجعل هذا العلاج الطبيعي أسلوبا يستحق أن ينتشر عالميا لما له من إيجابيات طبية لا تنكر). وقال التقرير إيضا إن هذا الأسلوب العلاجي الذي استخدم للمرة الأولى في العصور الوسطى، يمكنه أن يلين من خشونة الندبات التي تتألف من أنسجة غليظة، والتي أحيانا ما تنشأ في أعقاب العمليات الجراحية.


وأضاف التقرير أن سم النحل يحتوي على ما لا يقل عن 18 مادة نشطة، وأن المادة الرئيسية به وهي (الميليتين) لها تأثير فعال في علاج الالتهابات المختلفة بالأنسجة. وقال مدير البرنامج الدكتور - سيرجيو جوتيريز - إن لدغة النحل تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزون بشكل طبيعي، مما يحول دون ظهور الآثار الجانبية التي ينطوي عليها تعاطي الكورتيزون بشكل دوائي. وأوضح أن أسلوب العلاج بلدغ النحل يتم بالإمساك بالنحلة برفق بواسطة ملقاط خاص، وإبقائها حية لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة لكي تتمكن من لدغ المريض، وضخ السم داخل مجرى دمه.


ولا يسمح للمرضى الذين تثبت حساسيتهم ضد سم النحل بالاستفادة من هذا الأسلوب العلاجي وقاية لهم من التعرض لردة فعل حادة.
وعادة ما يكون لهذا الأسلوب العلاجي آثار جانبية محدودة، إلا أن مخاطر الحساسية قائمة، مما جعل الأطباء ينصحون بتوفير مجموعة أدوية من مضادات الحساسية ضد لدغ النحل في مكان العلاج. وقالت الصحيفة إن الأطباء الكوبيين يستخدمون في علاج مرضاهم عسل النحل، وغذاء ملكات النحل، وحبوب اللقاح.


وتقوم فكرة العلاج بسم النحل أو لسع النحل على زيادة كفاءة الجهاز المناعي وتقويته ليصبح قادرا على مقاومة الفيروسات والحد من انتشار المرض، وطريقة الأداء من وراء لدغ النحل هو أنه يعمل على تنشيط الغدد الكظرية أو الغدد فوق الكلى، والتي تفرز منتجات الكورتيزون الطبيعي. كما يحتوي سم النحل على مادة (الأدولين) والتي تستخدم في تخفيف الآلام الناشئة عن الأمراض المختلفة. ولهذا يستخدم سم النحل فى علاج حالات السرطان المستعصية، والأمراض المزمنة المختلفة، وحتى فى حالات الإجهاض المتكرر عند بعض السيدات.


http://4.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMEPAVa9MI/AAAAAAAAAms/YefzaBJu9a0/s320/012allergies_228x273.jpg (http://4.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMEPAVa9MI/AAAAAAAAAms/YefzaBJu9a0/s1600/012allergies_228x273.jpg)

كيفية تكوين سم النحل.
يتم تكوين وإفراز سم النحل فى نحلة العسل من زوج من غدد السم المتحورة عن الغدد الزائدة ويتم تخزينه فى كيس السم sac Poison الذى يفرغ محتوياته عند اللزوم فى قاعدة آلة اللسع أو اللدغ. والنحل حديث الخروج من العيون السداسية به كمية صغيرة جداً من سم النحل، ومع تقدم عمر الشغالة تتراكم بها كميات من السم بشكل تدريجى يصل إلى 0.3 ملليجرام فى شغالة نحل العسل التى فى عمر 15 يوم.
وعندما يصل عمر النحل الحارس إلى (18 يوم) لا يتم إنتاج كميات إضافية من سم النحل، وبالتالى فإن وزن سم النحل داخل كيس السم لا يتغير، كما أن كيس السم لا يمكن أن يمتلئ ثانية إلا إذا تم إفراغ محتوياته، طبقا لدراسة - ميولر Mueller - سنة 1938.
أما فى حالة الملكات فإن - ملكة النحل - بمجرد خروجها من بيت الملكة، فإن السم يكون قد تكون بشكل كامل لإحتياج الملكة إليه فى قتل منافساتها داخل الخلية. هذا وقد وجد Lauter and Vrla سنة 1939 أن البيئة الغذائية السكرية الخالية من حبوب اللقاح تعتبر غير مناسبة لتكوين سم النحل.



http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMEdA1QA-I/AAAAAAAAAm0/LPVy1LQyEF4/s320/o_P299249.jpg (http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMEdA1QA-I/AAAAAAAAAm0/LPVy1LQyEF4/s1600/o_P299249.jpg)



سم المحل معبأ وجاهز للأستعمال


تركيب سم النحل وخصائصه.


يشتمل تركيب سم النحل على المكونات الآتية.
1. الهستامين.
2. الدوبامين.
3. الميليتين وهو بروتين السم الأساسى.
4. الإيبامين.
5. بييتيد تحطيم الخلايا الحلمية.
6. المينيمين.
7. انزيم الفوسفوليبيز أ.
8. انزيم الهيالورونيديز.


http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJME0KtkdrI/AAAAAAAAAm8/n975ZD1pLUs/s320/bee-venom-therapy.jpg (http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJME0KtkdrI/AAAAAAAAAm8/n975ZD1pLUs/s1600/bee-venom-therapy.jpg)

استخدامات سُم النحل.
يستخدَم سم النحل في علاج الأمراض الروماتزمية المختلفة، وكذلك في بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الدملي، ومرض الذئبة الحمراء، وعلاج للملاريا. كما يستفيد منه مرضى الكبد الوبائي (C) ومرضى فقر الدم المنجلي، والأمراض الأخرى التى يستعصى على الطب علاجها.



http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMFz-ehDLI/AAAAAAAAAnE/NLOEpzt9XKI/s320/ZCQV2ICAKP6V2BCAQM65DKCAF68FDACA71Y AMMCAK2TV8ECAN6O9KTCAS15A7TCAWCM3Y6 CAKKZSTHCA892GJQCA3CPNTGCAHPCCJNCA0 OUTWXCA5L4HU7CAOEZWTXCAMSWNA7CAN3IW 27CAX9IDCG.jpg (http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMFz-ehDLI/AAAAAAAAAnE/NLOEpzt9XKI/s1600/ZCQV2ICAKP6V2BCAQM65DKCAF68FDACA71Y AMMCAK2TV8ECAN6O9KTCAS15A7TCAWCM3Y6 CAKKZSTHCA892GJQCA3CPNTGCAHPCCJNCA0 OUTWXCA5L4HU7CAOEZWTXCAMSWNA7CAN3IW 27CAX9IDCG.jpg)



الأنيميا المنجلية تستجيب للعلاج بسم النحل


مصداقا لقول الله تعالى فى الآية الكريمات رقم (68) ورقم (69) من سورة النحل : (وأوحى ربك إلى النحل أن اتخذى من الجبال بيوتا ومن الشجر ومما يعرشون، ثم كلى من كل الثمرات فاسلكى سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس إن فى ذلك لأية لقوم يتفكرون) .. صدق الله العظيم.


وسم النحل يحتوي على 18 مادة نشطة أهمها (الميلتين) والذى له تأثير فعال في علاج الالتهابات المختلفة.


والعلاج بسم النحل يتطلب الإمساك بالنحلة برفق بواسطة ملقاط، وإبقائها حية لمدة تتراوح ما بين 15 و20 دقيقة لكي تلسع المريض وتضخ سمها تحت الجلد فى مكان الإصابة. وتحسبا لمخاطر الحساسية ينصح بتوفير مضادات الحساسية للحد من الأثار السلبية للدغ النحل في مكان العلاج. وتطرقا إلى خاصية عسل النحل في علاج بعض الحالات المرضية، قد بيّن أن له فاعلية في معالجة العديد من الأمراض والتي منها ثقل الصدر والسعال، وخشونة الصوت، حيث أثبتت التجارب أن مزج العسل بالمواد الغذائية الخالية من فيتامين (ك) يظهر فعالية مؤكدة في علاج بعض حالات النزف.
كما ثبت أن لعسل النحل فاعلية في علاج حالات التهاب الأعصاب والروماتيزم والتهاب المفاصل وجلاء الصدر، وحتى علاج لمرضى السكري، والأنيميا، وحالات الصرع، وضعف النظر، والبهاق، والأمراض الجلدية الأخرى، والجيوب الأنفية، والتبول اللاإرادى عند الأطفال، واللوكيميا، وسرطان الغدد، والسمنة، والنحافة.


http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMGMSNoZbI/AAAAAAAAAnM/eTLNRovLHtc/s320/raw-honey.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TJMGMSNoZbI/AAAAAAAAAnM/eTLNRovLHtc/s1600/raw-honey.jpg)

والعلاج بسم النحل (Apitherapy) هو الذى يطلق على العلاج الطبى بمنتجات النحل المختلفة. وهذا النوع من العلاج يمارس منذ أزمنة بعيدة، ومن قدم الزمان. أما فى العصر الحديث، فإن سم النحل أصبح له مجال أوسع فى علاج كثير من الأمراض، وأشهرها حالات الروماتزم والتهاب العظام، والأمراض الأكثر خطورة والتى تتمثل فى تلف أنسجة الجسم المختلفة واضمحلالها. حتى أصبح ما كتب عن سم النحل وحتى الوقت الحاضر، هو الآلاف من المنشورات والدوريات العلمية فى كافة أنحاء العالم.


عود استخدام لسعات النحل وسمومها إلى العهدين اليوناني والروماني عندما كان الناس يكيلون المديح للفوائد العلاجية والصحية لسم النحل وعسله. ولم تتوقّف المشاعر الإيجابية تُجاه هذا المنتج الطبيعي حتى الآن، بل ازدادت وتنوَّعت طرق استخدامه لعلاج أمراض التهاب المفاصل والأمراض التنكسية Relapsing Diseases، بما في ذلك مرض تصلب الجهاز العصبي المتعدد. حتى إن المراجع العلمية تشمله في أكثر من 1500 مقالة وبحث.
يحتوي سمّ النحل على 18 مادة فاعلة، أهمها مادة "ميليتين" المضادة للالتهاب والتي تبلغ قوتها 100 ضعف قوة دواء "هايدروكورتيزول" الذي يستخدم في علاج حالات الالتهاب التي يتعرّض لها الجسم. كما يحتوى السم على مادة "أدولابين" المضادة للالتهاب والمسكنة للأوجاع، وكذلك مادة "أبامين" التي تساعد على تواصل الإشارات العصبية، وموادّ أخرى معظمها من البروتينيات التي تقاوم الالتهاب وتلطف الأنسجة. ويحتوى سمّ النحل أيضًا على كميات محدودة من الموادّ الكيماوية التي تلعب دورًا في نقل الإشارات العصبية، من أهمها الـ"دوبامين" و"سيراتونين" و"أبينفرين".

وقد أكّدت دراسات عدة وتقارير منشورة أهمية سمّ النحل في علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي والالتهاب العظمي المفصلي وفي تسكين الآلام الناتجة عنها، وكذلك أمراض الأنسجة الضامة؛ مثل مرض تصلب الجلد وأمراض أخرى لا علاقة لها بالمفاصل مثل الربو وذات القولون التقرحي، والجروح الحادّة والمزمنة؛ مثل التهاب الصرة والتهاب الأوتار وغيرها من الجروح التي تتطلب عوامل وأدوية مضادة للالتهاب، وينفع سمّ النحل في تلطيف ندوب الأنسجة والجدر، وفى تسطيحها وتخفيف بروزها وقتامة لونها.


وأخيرًا.. ازداد الاهتمام باستخدام سمّ النحل في علاج مرض تصلب الأعصاب في الولايات المتحدة الأمريكية سنويًا وملايين أخر في بقية أرجاء العالم، ونظرًا لانعدام وجود علاج شافٍ لهذا المرض؛ يحاول العديد من المرضى اللجوء إلى وسائل علاجية أخرى تساعدهم في السيطرة على أعراض المرض المتنوِّعة؛ مثل الإرهاق والوهن واضطراب البصر وفقدان الاتزان والقدرة على تناسق حركات العضلات؛ هذا بالإضافة إلى صعوبة المشي والحركات وتردِّي القدرة على النطق السليم والتعرُّض للشلل الرعاش، مع احتمال الإصابة بالشلل الجزئي أو الكلي في الحالات السيئة للغاية.

وعلى الرغم من عدم وجود معطيات أو أدلة طبية تؤكِّد سلامة وفاعلية سم النحل في علاج أعراض مرض تصلب الجهاز العصبي؛ قامت الجمعية الأمريكية لمرض التصلب العصبي بتمويل دراسة مهمة لجمع سم النحل في قوارير، ومن ثم حقنه تحت جلد المرضى المشاركين في الدراسة، مع الأخذ في الاعتبار احتمالات إصابة بعض المرضى بردود فعل خطيرة نتيجة حساسية أجسادهم لسم النحل لذا يخضع كل مشارك في هذه الدراسة إلى فحص مناعي للتأكّد من حساسيته تجاه سم النحل، فإذا أظهرت النتائج أنه معرَّض لردود فعل سلبية إذا ما حقن السم تحت جلده يرفض القائمون على هذه الدراسة مشاركته، ويبدو من النتائج الأولية للدراسية أن عددًا لا يستهان به من المشاركين شعروا بمزيد من الاتزان وانخفضت نسبة الوهن والرعاش عندهم. إلا أن رئيس الجمعية الأمريكية لمرضى التصلب العصبي حذّر من خطورة حساسية الجسم عند بعض المرضى تُجاه سمّ النحل، وأشار إلى عدم توصية الجمعية باستخدامه كعلاج لهذا المرض أو غيره من الأمراض والاعتلالات الصحية. كما أكد أن دعم الجمعية المادي لهذه الدراسة هو لمجرد الاطلاع على ماهية الفوائد الممكنة فيما يختص بالجهاز العصبي، فإذا كانت النتائج إيجابية ستقوم الجمعية بدعم المزيد من الدراسات والأبحاث، وستشجِّع على تطبيق هذه الوسيلة العلاجية، أما إذا جاءت النتائج سلبية فإن الجمعية تكون قد كشفت بذلك زيف الادعاءات الرائجة بالنسبة إلى سم النحل.

[سنان الجميلي]

شكرا على المعلومات الجميلة
اللتي لم يتسنى لنا معرفتها من قبل

[جمال عبد العظيم]

تقوية العظام أمر هام لكل امرأة للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام الذي يعد مرض صامتلا تشعر به حواء إلا بعد أن تتفاقم أعراضه ، فتصبح العظام هشة وقابلة للكسر بسرعة، خاصة بعد تجاوز سن الأربعين.
لذلك ينصحك الأطباء بالاهتمام بصحة العظام من سن مبكرة وتناول الأطعمة التي تقويها وتحافظ على سلامتها، فما نأكله يلعب دوراً مهماً في تقوية عظامنا ، وبصفة خاصة تناول كميات مناسبة من الكالسيوم (ألف ملليغرام بالنسبة للراشدين في الفئة العمرية 19 ــ 50 عاماً) وفيتامين (د) (200 وحدة للراشدين الفئة العمرية 12 ــ 50 عاماً) لأن ذلك مهم بالنسبة للعظام، وإليكِ قائمة لمصادر لذيذة للحصول على الوقاية والحماية المطلوبة بحسب جريدة "القبس".


الماغنسيوم
يقوم معدن الماغنسيوم بالعديد من الوظائف في الجسم، إحداها المساعدة في ابقاء العظام متحفظة بقوتها وخمسين في المائة من الماغنسيوم في الجسم يوجد في العظام، وتناول أنواع مختلفة من الأطعمة يساعد في ضمان حصولنا على كمية مناسبة من الماغنسيوم.
والنساء ممن هن فوق الثلاثين عليهن الحصول على 320 ملج من الماغنسيوم يومياً، بينما يحتاج الرجال إلى ما بين 400 إلى 420 ملج.
هذه الكمية يمكن الحصول عليها بسهولة من أنواع مختلفة من البقوليات والمكسرات، والقمح الأسمر والخضروات ذات الأوراق داكنة الخضرة مثل السبانخ التي تعتبر مصدراً جيداً للماغنسيوم ، ومن مصادره




* اللوز : اونصة واحدة من اللوز (ملء اليد أو حوالي 24 حبة لوز) توفر حوالي 20 في المائة من حاجتنا اليومية للماغنسيوم، ويوفر اللوز وجبة خفيفة لذيذة لوحده، ولكن علينا مراقبة الكمية التي نتناولها، فالاونصة الواحدة من اللوز تحتوي على حوالي 146 سعرة حرارية 4.3 غرامات من الالياف، و15 غراماً من الدهون وأن كان غرام واحد من الدهون المشبعة، كما ان اللوز يمكن اضافته إلى حبوب الافطار والزبادي والسلطات لاعطائها نكهة خاصة.
* حبوب الصويا : حبوب الصويا مصدر جيد آخر للحصول على الماغنسيوم، وحوالي نصف كوب من حبوب الصويا المطبوخة يغطي حوالي 20 في المائة من احتياجنا اليومي للماغنسيوم، وحبوب الصويا المطبوخة بالبخار تعد وجبة خفيفة لذيذة ويمكن اضافتها للسلطة والأطعمة لاضافة البروتين إليها، كما تستطيعين ان تعدي من حبوب الصويا طبق حمص لذيذا.


فيتامين «د»
يلعب فيتامين «د» دوراً أساسياً أيضاً في بناء عظامنا وتقويتها وحمايتها، إذ انه يعزز استيعاب الكالسيوم، وأوضحت الدراسات ان من لديهم مستوى متدنٍّ من فيتامين «د» يعانون من انخفاض كثافة العظام أو كتلة العظام، ويكونون معرضين لكسر العظام عند تقدم السن، وفيتامين «د» موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، لكننا نستطيع الحصول عليه من أشعة الشمس، كما ان هنالك العديد من الأطعمة المعززة بهذا الفيتامين المهم، ويعتبر زيت السمك أفضل مصدر طبيعي لفيتامين «د» وهنالك مصادر أخرى ذات طعم أفضل ، ومن مصادره :


* السالمون : السالمون أحد أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين «د» وتوفر قطعة وزنها 3.5 أونصات من السالمون المطبوخ حوالي 90 في المائة من الحاجة اليومية لفيتامين «د»، كما يعد السالمون مصدراً مهماً للبروتين ولدهون أوميغا 3 المفيدة للقلب، حاول تناول طبق واحد على الأقل من السالمون في الأسبوع.


فيتامين ك
يقوم فيتامين «ك» بوظائف عديدة في الجسم، وقد ربط عدد متزايد من البحوث هذا المغذي المهم فيما يتعلق بصحة العظام، وتشير أبحاث حديثة أنه قد يساعد في الوقاية من فقد كثافة العظام، ويمكن مقايلة الحاجة لفيتامين «ك» عن طريق تناول وجبات غنية بالخضروات الورقية ، ومن مصادره :
* الخضروات الورقية : الخضروات الورقية مثل السبانخ والهندباء واللفت والشمندر السويسري والملفوف تعد مصدراً غنيا بفيتامين «ك».
نصف كوب من هذه الخضروات المطبوخة يحتوي على أكثر من 500 في المائة من حاجتنا اليومية له.
ملحوظة : اساءة استخدام حبوب المغذيات التكميلية لفيتامين «ك» يمكن ان يقود إلى التسمم، وإذ كنت تتعاطى عقار كومودين لتسييل الدم الرجاء مراجعة الطبيب قبل زيادة أو انقاص تعاطيك لفيتامين «ك».
وعند الحصول عليه عن طريق المصادر الغذائية تبدو نسبة «ك» الخمسمائة في المائة مرتفعة للغاية غير ان فيتامين «ك» الذي يتم تناوله عن طريق الأطعمة نادراً ما ينتج منه تسمم.


الكالسيوم
يساعدنا الكالسيوم في بناء عظام تتميز بالقوة والكثافة في بداية حياتنا والحفاظ عليها بحالة صحية عندما يتقدم بنا العمر، وهو من المعادن المهمة بالنسبة لنا، لكن العديد منا لا يتناول الكمية المناسبة منه يومياً ، ومن مصادره:
* الزبادي : الزبادي مصدر جيد للكالسيوم والعديد من المنتوجات التجارية تحتوي على حوالي 40 في المائة من حاجتنا اليومية منه، وننصح بتناول النوع قليل الدسم أو خالي الدسم، كما ان الزبادي لذيذ ويمكن استخدامه في أطباق مختلفة، إذ يمكن تناوله في الصباح مع حبوب الافطار وكوجبة خفيفة أو في اعداد طبق حلوى لذيذ باضافته إلى سلطة الفواكه والعسل.




* جبن الشيدر : توفر نصف اونصة من جبن الشيدر قليل الدسم حوالي 30 في المائة من الكمية اليومية التي يوصى بها من الكالسيوم، أضف قطعة من هذا الجبن إلى السندويتشات أو السلطات أو تناوله كوجبة خفيفة مع البسكويت المالح.
* الحليب : الحليب مصدر آخر جيد للحصول على الكالسيوم، وشرب كوب من الحليب يمنحنا ثلث الكمية التي يوصى بها فيه يومياً، ومن الأفضل شرب الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
ومعظم المنتوجات التجارية للحليب مدعمة بفيتامين «د» وهو أيضاً مغذٍّ مهم بالنسبة للعظام (وسنتناول فيتامين «د» ادناه).
وإذا لم تكن ممن يحبون شرب الحليب أو لا تستطيع تحمل مادة اللاكتوز فيه، ابحث عن حليب الصويا المقوى أو اشرب الحليب الخالي من اللاكتوز، وإذا كنت لا تحب شرب الحليب وحده يمكن اعداد كوب من خليط الحليب والفانيلا والمكسرات والعسل.
* التوفو : التوفو مصدر مهم للحصول على الكالسيوم من غير منتجات الحليب، ونصف كوب فقط من التوفو المقوى بالكالسيوم يحتوي على حوالي 20 في المائة من كمية الكالسيوم التي يوصى بأخذها يومياً (وليس كل منتجات التوفو تحتوي على اضافة الكالسيوم وبالتالي عليك البحث عن الأنواع التي تشير إلى انها تمثل مصدراً مهماً للكالسيوم)، ويعتبر التوفو أيضاً مصدراً جيداً للبروتين وتستطيع اضافته إلى الأطباق المختلفة.

[جمال عبد العظيم]

أطعمة ومشروبات طبيعية منشطة للجنس

اليقطين ... ( القرع العسلي ومايسمى بالبوبر ) في الآونة الأخيرة لفتت بذور اليقطين المطحونة الكثير من الإنتباه حول خصائصها الواقية للبروستات وتعتبر هذه البذور أيضاً مصدراً عظيماً للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك وفيتامين B وهي مصدر غني للأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لإنتاج الهرمونات الجنسية عند الذكور ( التستوستيرون ) والدهون الأساسية مركبات مضادة للالتهاب أيضاً وهي تلعب دوراً مهماً في منع تطور أي تضخم للبروستات .


http://img80.imageshack.us/img80/2259/cucurbitapepoqr1.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/2259/cucurbitapepoqr1.jpg)


الشمندر ( البنجـــر ) ... يعتبر الشمندر أو البنجر مصدراً للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم الضرورية جميعها لسلامة دوران الدم .. إضافة إلى كونه غذاء داعماً لعمل الكبد حيث يتم إقتران الهرمونات الجنسية ..كما يحتوي الشمندر على مقادير وافرة من ( البيتا كاروتين ) وفيتامين C اللذين يوفران الدعم والحماية للأعضاء الجنسية .



http://img235.imageshack.us/img235/5897/62553029cn0.jpg (http://img235.imageshack.us/img235/5897/62553029cn0.jpg)


المانجو ... تعتبر هذه الفاكهة فيما مضى من الفواكه الفاخرة التي لا يأكلها سوى الملوك .. أما الآن فقد أصبحت من الفواكه المألوفة والمتوفرة في جميع محلات بيع الفواكه ..
فالمانجو غنية ( بالبيتا كاروتين ) اللازمة لإنتاج الهرمونين الجنسيين ..
( الإستروجين والتستوستيرون ) وهي مصدر جيد أيضاً للفيتامين C الضروري لضمان عدم تكتّل النطاف ( أحد الأسباب المعروفة للعقم ) .



http://img227.imageshack.us/img227/286/20474546zh0.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/286/20474546zh0.jpg)


الأفوكادو ... يحتوي الأفو كادو على فيتامينين مهمّين جداً للأداء الجنسي الإجمالي .. الفيتامين B6 والفيتامين E ونقص هذين الفيتامينيين يسبب تراجعاً في النشاط الجنسي وتدنياً في الخصوبة ..
كما أن الأفوكادو .. غني بالحديد والبيتا كاروتين وحمض الفوليك والفيتامينيين B3 و B6 .



http://img162.imageshack.us/img162/1030/11314426bk2.jpg (http://img162.imageshack.us/img162/1030/11314426bk2.jpg)



الفراولة ( الفريز) ... تعتبر هذه الفاكهة العصارية اللذيذة مليئة بالفيتامين C وتحتوي أيضاً على الحديد الذي يمتصه الجسم جيداً بسبب وجود الفيتامين C وعلى البيتا كاروتين وحمض الفوليك والفيتامين E والكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي تتميز به الفراوله ..


http://img129.imageshack.us/img129/6073/1438416d167c6a8ded71ab6ua5.jpg (http://img129.imageshack.us/img129/6073/1438416d167c6a8ded71ab6ua5.jpg)



الزنجبيـــل ... الزنجبيل مادة مثيرة ومنشطة تساعد في ترقيق الدم وتقوية الإنتصاب وإطالة مدته .. كما أنه يحتوي على البيتا كاروتين والفيتامين C والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم ويعتبر من أشهر وأقدم المواد المثيرة للرغبة الجنسية .. كما يمكن إستخدام الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى العديد من الأطعمة والمشروبات .


http://img84.imageshack.us/img84/6237/75870331is5.gif (http://img84.imageshack.us/img84/6237/75870331is5.gif)


البيـــض ... يعتبر البيض غنياً بالحديد الذي يوجد بوفرة في الصفار ..
كما يحتوي البيض على الزنك والكالسيوم وفيتامين B وعلى بروتين عالي الجودة وتوفر كل أنواع البيض ( دجاج ، وز ، بط ، سمان ) مواد مغذية مشابهة .



http://img80.imageshack.us/img80/8605/76383495gy1.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/8605/76383495gy1.jpg)


حبوب الذرة ... تعتبر حبوب الذرة مصدراً للحمض الأميني الأرجينين ومن المعروف أن الحموض الأمينية تستمد بصورة رئيسية من المنتجات الحيوانية .. لذلك تشكل حبّات الذرة المشوية بديلاً نباتياً لهذا الحمض .


http://img227.imageshack.us/img227/8025/78887560rx6.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/8025/78887560rx6.jpg)


الســبانخ ... السبانخ من الخضروات القليلة جداً التي تحتوي على تميم الأنزيم Q10 وهو أيضاً واحدة من أهم المصادرالمعروفة للحديد ..
ويعتبر السبانج مصدراً غنيّا لحمض الفوليك والبيتا كاروتين والفيتامين B3 و B6 والفيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم .



http://img135.imageshack.us/img135/3911/72468834en3.jpg (http://img135.imageshack.us/img135/3911/72468834en3.jpg)


الصنـــوبر ... تشكل كافة البذور والمكسرات مصادر نباتية أساسية للبروتين الذي يوفر قوالب البناء الأساسية للتطوّر الجنسي ..
ويعتبر الصنوبر مصدر غني بالمعادن وبخاصة الزنك والمغنيسيوم فضلاً عن فيتامين B والكالسيوم التي تعتبر جميعها مفيدة لدعم الطاقة وتعزيز قوة التحمّل .



http://img515.imageshack.us/img515/5065/82202421hz1.jpg (http://img515.imageshack.us/img515/5065/82202421hz1.jpg)



البروكولي ... يعتبر البروكولي حالياً واحداً من أهم الخضر الخضراء بسبب خصائصه الصحية الكثيرة بما في ذلك دوره في الوقاية من السرطان كما أن له مكانته الكبيرة في تعزيز الوظيفة الجنسية وهو مصدر غني بالحديد وفيتامين B وفيتاميني A و C وهما من مضادات التأكسد الأساسية في الجسم .


http://img80.imageshack.us/img80/929/65718596oa3.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/929/65718596oa3.jpg)


الزعفـــران ... تعتبر جدائل الزعفران الدقيقة الرائعة ذات اللون الأصفر الياقوتي ( المياسم الجافة لنبات الزعفران ) وهي إحدى أغلى أنواع التوابل في العالم .. ولقد حظيت هذه العشبة لفترة طويلة بمكانة مهمة في آسيا نظراً لتأثيراتها المحفزة للجنس .. الأمر الذي يفسر إرتفاع ثمنها .. ويعتبر الزعفران الآسيوي الذي يحصد في أوقات معيّنة من السنة له قوة خاصة تعزز الشهوة الجنسية عند الذكور .


http://img129.imageshack.us/img129/8098/148293yx3.jpg (http://img129.imageshack.us/img129/8098/148293yx3.jpg)


جوزة الطيب ... في القرن السابع عشر نشبت حرب بين الإنجليز والهولنديين للسيطرة على طرق تجارة جوزة الطيب في جزر الأفاوية ( المولوكاس ) لما تتمتع به هذه العشبة من خصائص وميزات مقوية للرغبة الجنسية ومن المعروف عن هذه النبتة انها ذات تأثير منبه للجنس إذا استهلكت بكميات عادية .. لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون عكسياً .


http://img227.imageshack.us/img227/4607/97078775nn0.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/4607/97078775nn0.jpg)


الحَبَـــق ... تتمتع عشبة الحبق والتي تعتبر من أطيب الأعشاب الطازجة بخصائص مهدئة ومضادة للضيق والكرب ..إضافة إلى تأثيرها المحفز للجنس وهي تستخدم كمكوّن رئيسي في صلصة البيستو إضافة إلى الصنوبر والثوم وهي توليفة مجربة في تعزيز الإثارة الجنسية .


http://img227.imageshack.us/img227/3540/61008086rl2.gif (http://img227.imageshack.us/img227/3540/61008086rl2.gif)


الطماطـــم ... وهي واحدة من أغنى المصادر بالبيتا كاروتين وهي طليعة الفيتامين A .. والطماطم نوع من أنواع الفواكه وليست من الخضار كما يعتقد الكثيرون .. ويعتبر الفيتامين A ضرورياً لإنتاج الهرمونات الجنسية عند الذكور والإناث ومفيداً لتعزيز الخصوبة .. وتفيد البيتا كاروتين كونها مادة مضادة للتأكسد في صحة القلب وسلامته .


http://img515.imageshack.us/img515/3076/72617691ug6.jpg (http://img515.imageshack.us/img515/3076/72617691ug6.jpg)


المـــوز ... يحتوي لب الموز الأقرب إلى القشر على مادة شبه قلوية تسمى ( بوفوتينين ) تُعنى بتوازن الناقلات العصبية في الدماغ وهو مايعدل المزاج ويزيد الثقة بالنفس ..
وبما أن خمود الشهوة الجنسية يترافق غالباً مع تدني الحالة النفسية للشخص فمن الضروري جعل الموز جزءاً من النظام الغذائي لأي شخص يعاني من قلة الثقة بالنفس كما يعتبر الموز غني أيضاً بالبيتا كاروتين والفيتامين C .



<IMG title="اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي" style="WIDTH: 600px; ; WIDTH: expression(this.width > 600 ? 600 : true)" alt="اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي" src="http://img80.imageshack.us/img80/7959/f2jk3.jpg" border=0> (http://img80.imageshack.us/img80/7959/f2jk3.jpg)


العــــدس ... رغم أنه من غير المعروف أن تناول العدس يزيد الشهوة الجنسية فإن حبوب القطاني التي ينتمي إليها العدس تذخر بالطاقة بحيث يجب أن لا نهملها ونتجاهلها فالعدس الذي يعتبر غذاءً رئيسياً في آسيا .. حيث يحضر طبق الدال DHAL من العدس المهروس والثوم والبصل التي تملك جميعها خصائص معززة للشهوة الجنسية ..
ويعتبر العدس من من المصادر الغنية بالفيتامينات B إضافة إلى أنه يشكل مصدراً للزنك والمنجنيز اللذين يتسمان بخصائص تعزز الشهوة الجنسية ..
كما يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم .



http://img80.imageshack.us/img80/8743/redsplitlentilspo6.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/8743/redsplitlentilspo6.jpg)


الكمأة ( فطر الفقع ) ... تعتبر الكمأة مصدراً ممتازاً لمجموعة الفيتامينات B لأنه كبقية أنواع الفطر يحتوي على مقدار وافٍ من الخميرة ( عفن فطري ) كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك ..
وقد أعتبرت الكمأة طعاماً مثيراً للشهوة الجنسية ويعود سبب ذلك إلى حدّ ما إلى رائحتها وبشكل جزئي إلى ندرتها .. كما يشكل زيت الكمأة بديلاً للإستخدام في تشكيلة متنوعة من وصفات الأطعمة الصحية .



http://img227.imageshack.us/img227/8406/76273926ej8.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/8406/76273926ej8.jpg)


الشوكولا الغامقة .. غالباً ماتتوق النساء اللواتي يعانين من الأعراض السابقة للحيض PMS إلى تناول الشوكولا قبل بدء دورتهن الشهرية وذلك لسبب وجيه يعود إلى محتوى الشوكولا الوافر من المغنيسيوم الذي يساعدفي تخفيف التقلصات الحيضية ..
كما تحتوي الشوكولا على ( الفينيل ألانين ) وهو الحمض الأميني الذي يًعنى بالإثارة ويحسّن المزاج ... استمتع بها من قت إلى آخر وأختر منها الأنواع الغامقة جداً لكن دون أن تكثر منها .



http://img129.imageshack.us/img129/1668/15pcselectionlargerviewxy1.jpg (http://img129.imageshack.us/img129/1668/15pcselectionlargerviewxy1.jpg)


سمك التـــونة ... تعتبر التونة ملكة المأكولات المثيرة للجنس من بعد المحار وذلك بسبب غناها بالزنك والسيلينيوم وفيتاميني B12 وB3 والبروتين والاحماض الدهنية الأساسية ( أوميغا 3 ) وهي تزيد من إنتاج النطاف وتعزز الشهوة الجنسية والقدرة على الإحتمال ..
ينبغي أن تشكل هذه الأسماك سواء أكلت طازجة أو معلبة جزءاً منتظماً في النظام الغذائي للرجل والمرأة .



http://img84.imageshack.us/img84/4568/60917462vw5.jpg (http://img84.imageshack.us/img84/4568/60917462vw5.jpg)


الهليــــــــون ... لهذا النوع من الخضار المليء بالمواد المغذية بما فيها حمض الفوليك والبيتا كاروتين والفيتامين C الكثير من الخصائص المفيدة للصحة .. ويعتبر أحد أهم الأغذية الداعمة لعمل الكبد ويساعد الهليون في تنظيم الإختلال الهرموني وتفعيل الأداء الجنسي لأن كلاً من الإستروجين والتستوستيرون يقترنان بالكبد .


http://img227.imageshack.us/img227/7449/78103390mt1.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/7449/78103390mt1.jpg)


الثــــــــوم ... رغم أن الشهوة الجنسية ليس لها علاقة مباشرة بنكهة ورائحة الثوم القويتين المزعجتين إلا أن هذا النوع من الخضار المتعدد الفوائد والإستعمالات ذائع الصيت بسبب خاصيّاته العديدة أهمها تعزيزها لدوران الدم وإبقاء الشرايين سالكة لضمان حصول الإنتصاب في منتصف العمر وبعده .. ومن المثير للإهتمام أن تصلب الشرايين هو أحد الأسباب المعروفة للعنانة ( العجز الجنسي ) عند الرجال ..
لذلك يستحسن أن تشتمل الوجبات الغذائية بإنتظام على الثوم ( رغم انني شخصياً لم أتقبل رائحته على الإطلاق ) كما يعتبر الثوم مصدراً غنياً للكالسيوم والفيتامين C .



http://img227.imageshack.us/img227/152/26199684vk3.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/152/26199684vk3.jpg)


البابايا ( البوبي ) ... تعتبر البابايا من الثمار الإستوائية كالمانجو ولها المستويات ذاتها من ( البيتا كاروتين ) والفيتامين C .. ويعزّز طعم لبّها البرتقالي الشهي بإضافة القليل من عصير الليمون الحامض ..
ولعله من غير المعروف كثيراً القيمة التي تتمتع بها بذور البابايا الداكنة التي يمكن طحنها في خلاط بنفس الطريقة التي تطحن بها بذور الكتان وبذور السمسم لتحرير مخزونها الغني بالدهون الأساسية الضرورية التي تحث على إنتاج الهرمونات الجنسية .. كما أن البابايا غني بالكالسيوم والمغنيسيوم .



http://img227.imageshack.us/img227/3027/22610471tb0.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/3027/22610471tb0.jpg)


التيــــن ... أعتبر التين منذ فترة طويلة أحد أكثر الفاكهة إثارة للرغبة الجنسية وكان الرسامون الهولنديون في القرنين السابع عشر والثامن عشريستخدمونه في لوحاتهم كرمز للقدرة الجنسية والخصوبة ..
وبسبب محتواه العالي من ( البيتا كاروتين ) يضمن التين إنتاجاً منتظماً للهرمونات الجنسية ويقوي الشهوة الجنسية ويخفض الإجهاد والكرب بإعتباره مصدراً جيداً للفيتامين C ..كما يعتبر التين مصدراً غنياً للكالسيوم .



http://img243.imageshack.us/img243/1674/31860464re4.jpg (http://img243.imageshack.us/img243/1674/31860464re4.jpg)

[جمال عبد العظيم]

اللــــوز ... إن هذا النوع من المكسرات اللذيذة هي مصدر غني بالمغنيسيوم والحموض الدهنية الأساسية التي تنظم عمل( البروستاغلندينات ) الضرورية لإنتاج الهرمونات الجنسية .. وهي إضافة إلى ذلك غنية بالكالسيوم والزنك وحمض الفوليك والفيتاميناتلا B2 وB3 وE ..لذلك يعتبر اللوز طعام مهم يساعد درء العقم ويزيد الشهوة الجنسية .



http://img80.imageshack.us/img80/9643/amandelenbb034ah0.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/9643/amandelenbb034ah0.jpg)


الربيان ( الجمبري أو القريدس ) ... يحتوي الربيان مثله مثل محار البحر على مقادير وافرة من الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم واليود والسيلينيوم وهو مصدر غني بالحمض الأميني ( مشتق بروتيني ) المعروف بإسم ( فينيل ألانين ) الضروري لإنتاج الناقلات العصبية في الدماغ التي تعدّل المزاج وتزيد الشهوة الجنسية.


http://img227.imageshack.us/img227/4870/70010643wp4.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/4870/70010643wp4.jpg)


الكرفــــس ... من المعروف عن الكرفس أنّه ينبه الغدة النخامية ( وهي الغدة الرئيسية التي تحث كافة الغدد الأخرى التي تفرز الهرمونات الجنسية ) كما أن الكرفس مصدر غني بعنصر السيلينيوم وطالما أعتبر جذر الكرفس من الأعشاب المقوية للرغبة الجنسية .. حيث يجمع بين البتا كاروتين وحمض الفوليك والفيتامين B6 .. لهذا السبب فهو يؤكل كثيراً في مناطق الشرق الأقصى .. كما أن الكرفس يعتبر من الأغذية الممتازة ومثالي للمضغ بعد وجبة دسمه أو ثقيلة لضمان عدم خمود الشهوة الجنسية.


<IMG title="اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي" style="WIDTH: 600px; ; WIDTH: expression(this.width > 600 ? 600 : true)" alt="اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي" src="http://img227.imageshack.us/img227/3868/36648576aq9.jpg" border=0> (http://img227.imageshack.us/img227/3868/36648576aq9.jpg)


البصل والكرّاث ... يملك البصل والكراث القدرة نفسها التي تملكها فصيلة الزنبقيات التي ينتميان إليها من حيث تعزيزها للقوة الجنسية عند الذكور ..
ويعتبران من الأطعمة الداعمة لعمل الكبد ولهما فائدة أساسية في توازن الهرمونات الأنثوية وبخاصة عند النساء اللواتي يعانين من الأعراض المزعجة السابقة للحيض أو من أعراض إنقطاع الطمث ..
كما أن البصل والكراث نباتان غنيان بالكالسيوم وحمض الفوليك كما أنهما مصدران جيدان للمغنيسيوم والبيتا كاروتين .


http://img227.imageshack.us/img227/7609/32591281qr7.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/7609/32591281qr7.jpg)


الخوخ ( البرقوق ) المجفف ... يمتاز الخوخ المجفف بصفاته الهضمية الرائعة .. كما يحتوي على الإستروجينات النباتية التي تساعد في توازن الهرمونات الأنثوية .. كما يعد الخوخ كمصدر غني بالحديد والكالسيوم .


http://img227.imageshack.us/img227/7425/54097172lo5.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/7425/54097172lo5.jpg)


الرز الأسمــر ... رغم أن الرز الأسمر لا يعتبر بالضرورة طعاماً ممتعاً بحد ذاته .. إلا أنه مصدر غني بكافة فيتامينات B وهو مصدر جيد للزنك والحديد والمغنيسيوم والكروم والكالسيوم التي لجميعها علاقة لتعزيز النشاط الجنسي .. كما أن الرز الأسمر مكوّن ممتاز لأطباق الطعام المختلفة خاصة أطباق الطيور والأسماك .


http://img257.imageshack.us/img257/5396/emmer1et8.jpg (http://img257.imageshack.us/img257/5396/emmer1et8.jpg)


بذور السمســـم ... لا يعكس الحجم الصغير لهذه البذور الحقيقة عن فائدتها الغذائية وثرائها بالمواد المغذّية فهي تضم المصدر الأكثر غنى للعنصر الزهيد الحيوي المعروف ( بالسيلينيوم ) فضلاً عن كمية وافرة من الزنك العنصر الغذائي المهم عند الأخذ بالإعتبار الأسباب المحتملة للعقم .إضافة إلى ذلك تشكل بذور السمسم مصدراً جيداً للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامين E وحمض الفوليك والأحماض الدهنية الأساسية ( أوميغا-3 وأوميغا-6 ) ..
من الضروري طحن البذور قليلاً في خلاط لتحرير معادنها الأساسية أو الإستفادة من زيت السمسم في المقبلات أو عند الإنتهاء من القلي بالتحريك مع ملاحظة عدم تسجين زيت السمسم على النار على الإطلاق كماهو زيت الزيتون لأن ذلك سيقضي على الأحماض الدهنية الأساسية الحسّاسة .



http://img69.imageshack.us/img69/441/64393320oe0.jpg (http://img69.imageshack.us/img69/441/64393320oe0.jpg)


حبوب اللقاح ... يشترك الكثير على أن حبوب اللقاح يتم إستخدامها لتعزيز القدرة الجنسية وتشير النصوص الطبية أن حبوب اللقاح كانت تستخدم لعلاج العجز الجنسي في عدة دول كالصين ومصر .. ولقد أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن حبوب اللقاح تحتوي على أحد أشكال هرمون الذكورة ( التيستوستيرون ) .. وحيث أن حبوب اللقاح تُجمع من أنواع مختلفة من النباتات الطبية فإنها تمنح مستخدمها فوائد طبيعية كثيرة .. تحذير ... إذا كنت مصاباً بالربو فتجنب إستخدام حبوب لقاح النحل .


http://img227.imageshack.us/img227/923/63425152sb2.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/923/63425152sb2.jpg)


عشبة العاقــرقرحا ... يعتبر كل جزء من هذا النبات بإستثناء الجذر مفيد في علاج العجز الجنسي بحيث يتم تخمير هذا النبات لإعداد مشروب منه .


http://img227.imageshack.us/img227/6973/74378189nk7.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/6973/74378189nk7.jpg)


الجنكـــــــه ... تؤكد الأبحاث إلى أن تناول نبات الجنكة يومياً يزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكري .. حيث يعتبر هذا النبات من النباتات التي تعمل على توسيع الأوعية .
تحذير .. تعمل الجنكة على توسيع الأوعية الدموية .. وهو مايمكن أن يسبب الإثارة الجنسية لذا يجب أن تتجنب تناولها إذا كنت مصاباً بإرتفاع ضغط الدم أو بمرض القلب .



http://img80.imageshack.us/img80/9104/ginkgobilobaji4.jpg (http://img80.imageshack.us/img80/9104/ginkgobilobaji4.jpg)


الجنسه ( الجنسنج ) ... لجذور نبات الجنسه أو الجنسنج إستخدامات طبية كثيرة .. لكن قيمتة الكبرى تتركز في قدرته على علاج العجز الجنسي بحيث تجعل الرجال مفعمين بالحيوية والنشاط ..
تحذير .. تعمل الجنسة كمهيج خفيف كما انها تعمل على توسيع الأوعية الدموية .. وهو مايمكن أن يسبب الإثارة الجنسية لذا يجب أن تتجنب تناولها إذا كنت مصاباً بإرتفاع ضغط الدم أو بمرض القلب .



http://img208.imageshack.us/img208/8957/americanginsengextractry5.jpg (http://img208.imageshack.us/img208/8957/americanginsengextractry5.jpg)


عشبة رعي الحمام ... يعتبر نبات رعي الحمام مكوناً رئيسياً في علاجات العجز الجنسي التي كانت تصنع في العصور الوسطى ..


http://img227.imageshack.us/img227/6146/96681716oo0.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/6146/96681716oo0.jpg)


وصفات عشبية طبية منشطة جنسياً مجربة

التركيبة الأولى ...

1- 10 جرام من حبة البركة
2- 5 جرام من بذور كرفس
3- 5 جرام من بذور الشمر
4- 5 جرام من بذور الشبت
5- 3 جرام من القرنفل
6- 3 جرام من السذاب
الطريقة .. يتم خلط جميع هذه النباتات بعد طحنها في 300 جرام من عسل النحل الطبيعي ويضاف لها 5 جرامات من غذاء ملكات النحل .
ويؤخذ منها ملعقة طعام قبل كل وجبة لمدة لا تقل عن 3 أسابيع .



http://img341.imageshack.us/img341/7093/hfoodherbs144d7e5a83c60dx1.jpg (http://img341.imageshack.us/img341/7093/hfoodherbs144d7e5a83c60dx1.jpg)


التركيبة الثانية ...

1-ملعقة صغيرة من حبة البركة
2-ملعقة صغيرة من لبان ذكر
3-ملعقة طعام عسل نحل نقي
الطريقة .. يتم طحنها جميعاً وتخلط مع العسل ويضاف لها ملعقة زيت زيتون يتم تناولها بعد وجبة الفطار مباشرة فإنها مثيرة للشهوة عند الذكور .



http://img341.imageshack.us/img341/7162/herbalej6.jpg (http://img341.imageshack.us/img341/7162/herbalej6.jpg)


التركيبة الثالثة ...

30 جرام من لحاء البلوط
30 جرام من الحبة السوداء
50 جرام من اللوز
الطريقة ... تطحن جميعاً وتخلط في 100 جرام من عسل النحل الطبيعي ويؤخذ من الخلطة ملعقة طعام على الريق ثم يشرب بعده كأس من حليب البقر الطازج .



http://img528.imageshack.us/img528/6813/22bv9.jpg (http://img528.imageshack.us/img528/6813/22bv9.jpg)


التركيبة الرابعة ...


وهي مقوية للجسم ومنشطة للجنس
1-15 جرام حبة سوداء
2-15 جرام شمر
3-15 جرام كمون
4-15 جرام رواند
5-15 جرام اكليل الجبل
6-15 جرام ورق غار
7-15 جرام خشب عود هندي
الطريقة .. تطحن جميع النباتات وتخلط في كيلو عسل نحل طبيعي ليصبح كالمعجون ويحفظ في إناء زجاجي محكم الغلق يؤخذ منه ملعقة طعام على الريق يتبعه بشرب كأس من الحليب الطازج .



http://img262.imageshack.us/img262/8435/97415376cl4.jpg (http://img262.imageshack.us/img262/8435/97415376cl4.jpg)






التركيبة الخامسة ...

200 جرام من بذور الحبة السوداء

100 جرام من بذور الكرفس
40 جرام من بذور الشمر
40 جرام من الزنجبيل
30 جرام من جوزة الطيب
30 جرام من السذاب
10 جرام من القرنفل


الطريقة تطحن وتخلط جميعاً ويؤخذ منها ملعقة متوسطة في كأس ماء مغلي يترك خمس دقائق يتخمر ثم يتم تصفيته ويشرب 3 مرات يومياً قبل كل وجبة ولمدة 3 أسابيع .


http://img227.imageshack.us/img227/3778/88211272sr7.jpg (http://img227.imageshack.us/img227/3778/88211272sr7.jpg)



التركيبة السادسة ...

وهي منشطة للجسم وتعين على العجز الجنسي
يؤخذ 25 جرام من كل من ...
بذور الجرجير ـ الكرفس ـ الفجل ـ اللفت ـ الخس ـ الزنجبيل ـ فلفل أسود ـ الحبة السوداء ـ الجزر ـ الصنوبر ـ كبابة صيني ـ قرفه
يخلط الجميع بعد طحنه في كيلو عسل مضافاً إليه نصف ليتر من الحليب البقري وكوب من عصير البصل ..
ثم يترك على نار هادئة حتى يصبح كالمربى
يتم تعبأته في برطمان من الزجاج ويحفظ للإستخدام
عند الحاجة يؤخذ ملعقة طعام من هذا المربى ويضاف له 3 بيضات لكل وجبة حتى ينضج فيؤكل بخبز القمح .

[وليدالشرقاوي]

اخي دكتور جمال ...
وراء كل موضوع كنت اجد على لساني دعاء مختلف في كل مره و من وافر علمك ( ما شاء الله لا قوة الا بالله ) اقول ان اجمل القول و اكلمه هو جزاك الله خيرا و جعله الله في ميزان حسناتك و نفعك بعلمك و نفع بك .

[جمال عبد العظيم]

القهوة

أكبر مزود للجسم بمضادات الأكسدة


كشفت دراسة طبية أن القهوة مفيدة أكثر مما هو متوقع، إذ إنها تساهم بشكل أكبر بمضادات الأكسدة المفيدة أكثر من الفاكهة والخضراوات.
ومضادات الأكسدة تساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة والذرات المدمرة للخلايا والحامض النووي، وهي مرتبطة كذلك بعدة فوائد صحية تشمل الحماية من أمراض القلب والسرطان.
وقام علماء أميركيون بحساب كمية مضادات الأكسدة في أكثر من 100 نوع مختلف من الأطعمة بينها الخضراوات والفاكهة والبندق والتوابل والزيوت والمشروبات.
وقال رئيس فريق البحث جو فينسون من جامعة سكرانتون بولاية بنسلفانيا "إن الأميركيين يحصلون على أكبر قدر من مضادات الأكسدة من القهوة أكثر من أي مصدر غذائي آخر، ولا يضاهيها أي شيء آخر".
وثبت أن القهوة أكبر مصدر لمضادات الأكسدة طبقا للتناول ومستوى الاستهلاك، يأتي بعدها الشاي السادة والموز والبقول الجافة والذرة.
ويبدو أن القهوة المحتوية على الكافيين أو منزوعة الكافيين كلتاهما تقدم نفس المستوى من مضادات الأكسدة.
وفي بريطانيا يشرب الناس نحو 70 مليون فنجان قهوة يوميا ويشرب أكثر من نصف الشعب الأميركي القهوة بشكل يومي.
يذكر أن هناك دراسات ربطت بين شرب القهوة وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد والقولون والسكري ومرض باركنسون.

[جمال عبد العظيم]

نظام غذائي غني


بالفواكه والخضار


يقلص مخاطر الأزمات القلبية



اكدت دراسة دولية ان اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يقلص من مخاطر الاصابة بازمات قلبية، فيما تناول الاطعمة المالحة والمقلية يزيدها.

وقام الباحثون في هذه الدراسة المسماة «انترهارت» بمعاينة 16 الف مريض اصيبوا بنوبة قلبية بين 1999 و2003 في العالم اجمع خلافا لاعمال سابقة لم تتناول سوى البلدان المتطورة، كما اوضح سليم يوسف احد المشاركين في الدراسة لوكالة الصحافة الفرنسية.

وقد اجاب المرضى على استمارة حول عاداتهم الغذائية تتركز على 19 مجموعة من الاغذية تضم في وقت واحد مواد جيدة ومضرة للصحة، وتأخذ بالاعتبار ايضا اطباق مفضلة في كل بلد مشارك في الدراسة. ولاحظ الباحثون ان الذين يتناولون الاطعمة المقلية والمقبلات المالحة والبيض واللحوم (النظام المسمى الغربي) تزداد لديهم مخاطر الاصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% اكثر من اولئك الذين يتناولون قليلا او لا يتناولون قطعا الاطعمة المقلية او اللحم ايا يكن البلد الذي يعيشون فيه.

واشارت الدراسة الى ان الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا «حذرا» غنيا بالخضار النيئة او المطبوخة والفاكهة تقل لديهم مخاطر الاصابة بازمة قلبية بنسبة 30 % قياسا الى اولئك الذين يستهلكون قليلا من الفاكهة والخضار.

اما بالنسبة للنظام الغذائي من النوع الثالث المسمى «النظام الشرقي» الذي يحتوي على مواد مثل التوفو وصلصة الصويا فيبدو ان تأثيره ضعيف على خطر الاصابة بنوبة قلبية. فالتوفو مثلا يملك خصائص تحمي القلب لكن صلصة الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تقضي على هذه الخصائص بحسب الدراسة التي نشرت في مجلة سيركوليشن الصادرة عن «اميركان هارت اسوسييشن». واضاف يوسف بروفسور الطب في جامعة ماكماستر بكندا «كنا نركز ابحاثنا في السابق على البلدان الغربية حيث كانت تسود الازمات القلبية قبل 25 او 30 سنة».

وخلص الى القول «لكن عدد النوبات القلبية يزيد في الدول النامية. و80% من امراض القلب تطال اليوم سكان الدول ذات الدخل الضعيف او المتوسط، وذلك يعود جزئيا الى ان عدد اولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الغربي فيها يزداد باطراد».
عند الالتزام بقواعد النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يفترض أن تبقى الصحة سليمة ومعافاة من دون خطر التعرض للأمراض الغذائية. لكن هناك بعض الأفكار الخاطئة التي تشيع في عالم التغذية. إليك لمحة عنها.


1- الأناناس هو فاكهة "حارقة للدهون"
خطأ. فالأناناس والليمون الهندي لا يملكان القدرة على تدمير الدهون في الجسم. يستطيع الأناناس تسهيل هضم البروتينات بفضل أنزيم اسمه البروميلين، موجود بكميات كبيرة في النبتة وليس في الفاكهة. إلا أن أنزيم البروميلين لا يؤثر في هضم الدهون، ولا يؤثر في تفككها في الخلايا، ولا يملك الأناناس بالتالي أية قدرة منحفة.

2- الكاتشاب دسم
خطأ. فعلى عكس المايونيز، لا يعتبر الكاتشاب دسماً. بالفعل، يحتوي كل 100 غ من الكاتشاب على 0.5 غ من الدهون، ولا خوف إذاً من تراكم الدهون في الجسم عند تناول الكاتشاب. إلا أن الكاتشاب مخادع. فهو يفتقد إلى الدهون، لكنه في المقابل غني جداً بالسكر، بحيث يؤلف السكر 30 في المئة من تركيبته!


3- المعكرونة تسبب البدانة
خطأ. فالطبق المؤلف من 200 غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180 وحدة حرارية فقط، وهذا منطقي جداً. إلا أن الصلصة المرافقة للمعكرونة هي التي تسبب البدانة، ولاسيما الصلصة المرتكزة على الزبدة والجبنة والكريما. وإذا كنت تتبعين حمية غذائية منحفة، ننصحك باستهلاك المعكرونة عند الظهر فقط والامتناع عن تناولها مساء.


4- بعض أنواع المياه المعدنية تساعد على النحافة
خطأ. فمهما كانت مزايا المياه المعدنية (بعضها غني بالكلسيوم، وأخرى غنية بالصوديوم أو المغنزيوم...)، لا يستطيع أي نوع منها تنحيف الجسم وتخليصه من الكيلوغرامات الفائضة. إلا أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يسهل عمل الأمعاء ويتيح التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. لكن تذكري أنه ما من نوع من المياه المعدنية قادر على تنحيفك!


5- تناول الشوكولا السوداء يسهل الدورة الدموية
صح. فقد أثبتت دراسة ألمانية أن تناول الشوكولا السوداء يجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة. ويتيح ذلك تفادي تصلب الشرايين، العامل المسبب للنوبات القلبية، عبر تحسين عمل الخلايا المبطنة لجدران الأوعية. ولا تحصل التأثيرات إلا بعد مرور 3 ساعات على امتصاص الشوكولا، لكننا نعلم جميعاً أن تناول الشوكولا مفيد أيضاً للمعنويات!


6- يمكن تناول الصودا وعصير الفاكهة أثناء الوجبات
خطأ. هذه الأنواع من المشروبات لا تروي العطش وتؤثر سلباً في صحة الأسنان، ما يجعلنا نتأكد أن الماء هو الوحيد الموصى بتناوله على مائدة الطعام.

7- تحتوي الفاكهة المجففة على فيتامينات بقدر الفاكهة الطازجة
خطأ. فعند إزالة الماء من الفاكهة، لحفظها لوقت أطول، تختفي أيضاً كمية كبيرة من الفيتامينات، ولاسيما الفيتامين C. في المقابل، يمكن العثور على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية في الفاكهة المجففة.

8- يحتوي بلح البحر على كمية حديد أكثر من اللحم
صح. ففي كل 100 غ من بلح البحر، هناك كمية من الحديد توازي ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في 100 غ من اللحم. لذا، عند المعاناة من نقص في الحديد، من المهم استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد مثل السمك، واللحم، والعدس... لا بد أيضاً من تخفيف استهلاك أنواع معينة من المشروبات تحدّ من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة (مثل الشاي والقهوة و...).


9- الفيتامينات والمعادن لا تزود الجسم بأية وحدات حرارية
صح. لكن الفيتامينات والمعادن ضرورية للجسم الذي لا يعرف كيف ينتجها. يمكن العثور على الفيتامينات في الدهون (فيتامينات A وD وE وK) وفي الماء الموجود في الأطعمة (فيتامينات B وC وPP). أما المعادن فهي عديدة (كلسيوم ومغنزيوم وفوسفور وحديد وسيلنيوم....) وموجودة في أنواع كثيرة من الأطعمة، مثل الحبوب الكاملة ومشتقات الحليب.

10- يحتاج الرجال إلى حديد أكثر من النساء
خطأ. فمن سن البلوغ وحتى سن اليأس، تحتاج المرأة إلى 18 إلى 20 ملغ من الحديد يومياً، مقابل 10 ملغ فقط للرجل. لذا، تُنصح النساء عموماً بالتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم، والعدس، والفاصوليا، والصويا وكبد الدجاج....

[جمال عبد العظيم]

تجنب الدوخة والدوار باستخدام تلك المشروبات
عصير التفاح:


يفضل شرب نصف لتر من عصير التفاح يوميآ ، فإنه خير مقاوم للدوخة او الدوار، لما له من قيمة غذائية عالية وأهميته في علاج التسمم الغذائي.



- شراب الليمون بالعسل:
ويحضر كالتالي:



يُجفف الليمون ببذوره ثم يطحن.
يضاف كوب من مسحوق الليمون لكل كيلو جرام من العسل.
والجرعة تكون: كوب علي الريق يوميآ



عصائرالعنب أو البرتقال أو الاناناس:



ينصح بهذه العصائر الطازجة فكلها مغذية ومقوية.


علاج الاسهال بالمشروبات


(1) محلول نشا الذرة



يحضر بإضافة 6 ملاعق من النشا إلى كوب ماء ثم يقلب جيدآ ويشرب عند اللزوم.


(2) مشروب السحلب


يحضر بمزج جزء واحد من مسحوق السحلب إلى عشرة أجزاء من الماء، ثم يضاف تسعون جزءآ ماءآ ساخنآ ويقلب المزيج ويشرب ، ويمكن أن يخلط باللبن ويشرب عند اللزوم.


(3) الثوم



يحضر بمزج 100 جرام ثوم + 200 جم عسل نحل + 300 سم مكعب ماء ويؤخذ من المزيج لوقف الإسهال الحاد.


(4) عصير الليمون.
(5) شوربة الفول النابت.
(6) شوربة الخضار.



ينصح المصابون بالإسهال بعدم تناول الأكلات الدهنية الدسمة والخضروات المحتوية علي نسبة عالية من الالياف مثل الملوخية.
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته (وصفات مشعلة)



إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:



1-اللبن:


يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.



2-الليمون:



تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.


6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)



- وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق (قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)



قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :


1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.


2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.

3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.



1-مشروب القرنفل:



تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.


2-مشروب الكمون:


يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.


3-عصير التفاح:


يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.


4-مشروب اليانسون:


تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.


5-خل التفاح بالعسل:


يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم

[اتعبني غروري]

اللهم اجعلها بميزان حسناته شكراااااا على المعلومات القيمه
واشكر القائمين على المنتدى الرائع جزاكم الله خيرا