أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن
النتائج 1 إلى 11 من 11
  1. #1
    الصورة الرمزية asma aouad
     غير متصل  كاتب الموضوع
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    الجزائر
    المهنة
    مفتش النوعية وقمع الغش+1year magister biotechnology
    الجنس
    أنثى
    العمر
    32
    المشاركات
    140
    أعجبتني مشاركتك (-)
    5

    أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن


    أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن




    ان شاء الله المعلومات هذه تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن

    يلا نبدأ :

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


    ثمار الاناناس


    من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

    والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

    يومياً دفعة واحدة.


    الجوز العادي Walnut

    بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

    شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

    أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (
    Cerotonin
    ) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

    وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


    الكرفس Celery

    الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

    والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

    عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

    والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


    الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear


    تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

    من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

    وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

    الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


    الكوسا Marrow Courgette

    تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

    حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.




  2.    إعلانات جوجل




  3. #2
    الصورة الرمزية خالد خليل
     غير متصل  عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    فلسطيني في سوريا
    المهنة
    أعمل في شركة كيمياويات
    الجنس
    ذكر
    العمر
    32
    المشاركات
    993
    أعجبتني مشاركتك (-)
    9

    مشاركة: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن


    أشكرك أختي على هذا الموضوع, والموضوع جميل وعلمي, خاصة أنك ذكرت السبب أو الآلية التي تجعل من كل من الأصناف التي ذكرتيها ذو دور هام في التنحيف, من ناحية وجود الدسم أو البوتاسيوم وفقر الصوديوم.

    وأحب أن أنوه هنا أن الدسم أو الزيوت ليست دائما سببا في السمنة, فكما ذكرت الأخت أسماء أن الجوز رغم غناه بالدسم إلا أنه يعطي شعورا بالشبع, وهذا ما يسمى في علم الزيوت بالقيمة الإشباعية, أي يجعل الآكل يشعر بالتخمة والشبع, مما يساعده في الامتناع عن أكل المزيد.

    فشكرا لك أختي على هذا الموضوع.


  4. #3
    الصورة الرمزية Citrus
     غير متصل  نائب المدير العام (سابقا)
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    Egypt
    المهنة
    دكتور فى الفاكهه
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,765
    أعجبتني مشاركتك (-)
    125

    مشاركة: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن


    سلام عليكم
    شكرا الموضوع بحق رائع و جميل واكيد ينفع من يتبع نظام الحمية
    جزاكىالله خيرا وبالتوفيق
    تحياتى



    • {الَّذِي جَعَلَ لَكُم مِّنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَاراً فَإِذَا أَنتُم مِّنْهُ تُوقِدُونَ }يس80
    • يا رب ، لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك
    • قدم كل مالديك ، أبدع في مواضيعك, ولا يغرك فهمك ، ولا يهينك جهلك ، ولا تنتظر شكر أحد ، بل أشكر الله

  5. #4
    الصورة الرمزية yahoo62
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    العراق
    المهنة
    مدير مفوض لشركة صناعات غذائية
    الجنس
    ذكر
    العمر
    52
    المشاركات
    86
    أعجبتني مشاركتك (-)
    0

    مشاركة: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن


    السلام عليكم
    موضوع جميل ومفيد اختي asma aouad ننتظر منكِ المزيد... تحياتي

    لا تجــــادل الأحمـــــق...
    فقـــد يخــطئ الناس في التفريق بينكــــما!!!
    لا تحاول أن تجعل ملابسك أغلى شيء فيك ، حتى لا تجد
    نفسك يوماً أرخص مما ترتديه

  6. #5
    الصورة الرمزية asma aouad
     غير متصل  كاتب الموضوع
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    الجزائر
    المهنة
    مفتش النوعية وقمع الغش+1year magister biotechnology
    الجنس
    أنثى
    العمر
    32
    المشاركات
    140
    أعجبتني مشاركتك (-)
    5

    مشاركة: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن


    الشكر لله اخوتي
    هو من علمني
    له الحمد و الشكر

    لكل شيء إذا ما تم نقصان

  7. #6
    الصورة الرمزية amonaa
     غير متصل  مشرفة قسم الصناعات الغذائية
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الدولة
    البحيرة - اسكندرية -مصر
    المهنة
    مهندسة زراعية -ماجستير صناعات غذائية
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,078
    أعجبتني مشاركتك (-)
    76

    بارك الله فيك asma aouad مووضوع مميز وجميل فعلا واشكرك اخى خالد للتعليق المفيد وكذلك فى اتباع الحمية او الرجيم يمكن استخدام الفواكهة والخضروات لما بها من الياف ايضا تعمل على الاحساس بالامتلاء والشبع وبالتالى تقلل نسبة الغذاء المتناول يوميا وكذلك رفع معدل الهضم له


  8. #7
    الصورة الرمزية taybon
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    الجزائرى
    المهنة
    مزارع بسيط
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    226
    أعجبتني مشاركتك (-)
    4

    السلام عليكم
    شكرا عن الموضوع يوجد من الخضر التي تنقص الوزن الجزر والخس وحسبما اعلم ان من يتناول الخضر اي النباتي قد ينقص وزنه دون الرجوع الى حمية والله اعلم


  9. #8
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    السعودية
    المهنة
    طالبة
    الجنس
    أنثى
    العمر
    15
    المشاركات
    102
    أعجبتني مشاركتك (-)
    0

    مشكور اخييي على الموضوع المفيد

    واردت ان اضيف ايضا فاكة الكيوي ايضل تساعد في خفض الوزن


  10. #9
    الصورة الرمزية eng_hanaa
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    مصر
    المهنة
    دراسات عليا
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    49
    أعجبتني مشاركتك (-)
    3

    فى حاجات كمان كان الاطباء يستخدموها فى التنحيف وهى الموز ولا استغراب
    بس ده طبعا ضمن منظومه معينه يعنى يكون له برنامج يعنى قبله نوع وبعده نوع


  11. #10
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    السعودية
    المهنة
    مهندس كيميائي
    الجنس
    ذكر
    العمر
    48
    المشاركات
    14
    أعجبتني مشاركتك (-)
    0

    بارك الله فيك على المعلومات القيمة
    و ننتظر منك كل ما هو جديد
    بالتوفيق لك



  12. #11
    الصورة الرمزية محمد الصياد
     غير متصل 
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    مصر
    المهنة
    مهندس زراعى
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    364
    أعجبتني مشاركتك (-)
    1
    مقالات المدونة
    1

    جزاك الله خيرا موضوع مهم و مفيد لاخواننا الذين يتبعون نظم للتخسيس و هو نظام بدون مضاعفات
    فلكى الشكر كثيرا علية


  13.    إعلانات جوجل




روابط نصية