الكيوي
فاكهة الكيوي من الفواكه اللذيذة والخفيفة حيث تعرف باسم عنب الصين فهى غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي ثمرة الواحدة على ما بين 200 إلى 300 ملجم لكل مئة جرام،
(ثمرة الكيوي)
مقارنة بالبرتقال الذى تحتوى الثمرة الواحدة منه على 50 ملجم إضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
وحسب ما ورد بجريدة البيان فتغطى هذه الثمرة حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
وهى مفيدة لراغبى الرشاقة لانها تحتوى على سعرات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعر حراري نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
وهى ايضا تقاوم التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة، كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
ويوصى خبراء التغذية المرضى في دورالنقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من عسر الهضم بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على انزيم اشينيدين الذي يلعب دوراً في عملية هضم المواد البروتينية.
ويوصف الكيوي ايضا لعلاج التهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والإرهاق، حيث يعمل الكيوى على مساعدة فى عملية الهضم وتليين الأمعاء، وتطهير وتقليل معدل الكوليسترول في الدم.
مواضيع مشابهة:
اقتباس